Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eskolara itzultzea: nola prebenitu gaixotasun nagusiak

Ikasturtearen inaugurazioarekin lehen infekzioen garaia ere iritsi da, hala nola hotzeriak edo konjuntibitisa

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2017ko irailaren 04a

Hotzeriak, beherakoak, konjuntibitisa… dira ikastaroaren hasierako ohiko gaixotasunak. Eta, gainera, erraz kutsatzen direnez, ez da harritzekoa familia osoak kaltetuak izatea. Baina, nola saihestu daitezke? Espezialistek behin eta berriz esaten dute higiene-neurriak hartzen dituztela, hala nola eskuak urarekin eta xaboiarekin garbitzea, eta hori da eraginkorrena infekzio-prozesu gehienak marratzen jarraitzeko. Baina ez da bakarra. Ondoren, adituen beste gomendio batzuk aipatuko ditugu, udazkenean gaixotasun ohikoenak prebenitzeko.

Img vuelta cole principales enfermedades art
Irudia: monke eta business

Eskolara itzultzean, uda amaitzen da, eta euriak eta haizea itzultzen dira. Ikasturtearen hasieran, ohiko lagunekin eta lagunekin elkartzeko garaia izateaz gain, udazkeneko sasoiko gaixotasun infekzioso biriko gehienak (hotzeria eta beherako birikoa, besteak beste) eragiten dituzten mikroorganismoekin ere izaten da.

Infekzio-iturri nagusia – eta hedatzea- esku edo objektu kutsatuekin zuzenean kontaktua izatea da, edo airean transmititzen diren doministiku edo doministikuen bidez kanporatzen diren tantatxo txikietatik abiatuz.

Haurretan, baita animaliak eta lurra ere, infekzio-iturri izan daitezke, igerilekuetako hezeguneetan gertatzen den bezala, non erraza baita infekzio bat eragin dezaketen hainbat onddo-espezie bizitzea (mikosia).

Haurren gaixotasun infekziosoak prebenitzea

Txikienek, berriz, ohiko arnasbideetako infekzio arinak, otitisa eta bronkitisa izaten dituzte ohikoagoak.

Bitamina-gehigarriak erabiltzea ez da mesedegarri eta ez mesedegarri, osasunerako arriskutsua izan baitaiteke
Infekzio horiek marrazteko gakoa higiene- eta dieta-neurri errazetan oinarritzen da, esaterako, eskuetako higienean. Eskuak garbitzea hotzeriaren, bronkiolitisaren, gripearen edo beherako infekzioso askoren hedapenaren aurka eraginkorra dela frogatu da. Halaber, funtsezkoa da sudurra eta ahoa tapatzea eztul eta doministiku egitean, botatzeko mukizapiekin edo codoaren barneko aldearekin, eta elikadura orekatua eta fruta eta barazkietan aberatsa izatea.

Hala ere, prebentzio-neurri horiez gain, Espainiako Pediatria Elkarteak ere garrantzi handia du:

  • Kirolarekin zerikusia duen eskolaz kanpoko jarduera bat egitea gutxienez, eskola-adineko gomendioak, gutxienez, jarduera fisiko moderatu-biziaren egunean ordubetekoak baitira. Eskolara edo erosketak oinez egitera joatea ere garrantzitsua da, baita pantailen aurrean dagoen denbora mugatzea ere.
  • Mikroorganismo infekziosoak zabaltzeko esparru egokienak direnez klaseak, une egokia da haurraren txerto-egutegia berrikusteko eta eguneratzeko.
  • Gelako aireztatzea eta material komunen garbiketa ere galga jartzen laguntzen duten neurriak dira.
  • Azkenik, eskola-adinean, goizeko 9etatik 11etara gomendatzen den atseden egokia ematea. Ongi lo egin haurraren ikaskuntzan eta hazkunde osasuntsuan.

Helduak: hotzeriak marrazteko neurriak

Udazkenean, adingabeetan gertatzen den bezala, helduentzat ere iristen da hotzeria hartzeko aukera gehien: lepoko mina, ondoeza, sudur-buxadura, malko-jarioa, eztula, doministikuak, muki-jarioa eta, are, sukarra.

Kasu honetan ere, neurri unibertsala eskuak urarekin eta xaboiarekin garbitzea da. Izan ere, Ameriketako Estatu Batuetako Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebenitzeko Zentroek diotenez, eskuak erregularki garbitu behar dira, batez ere jarduera batzuen aurretik eta ondoren, gaixotasunik ez sortzeko, patogenoak desagerrarazteko eta beste pertsona batzuen transmisioa geldiarazteko. Ez da ahaztu behar teklatuak, telefonoak, ateetako heldulekuak -esate baterako, tokietakoak edo barandak espazio publikoetan- etengabe harremanetan jartzen direla pertsona askoren eskuekin, eta pertsona horien higiene-ohiturak ezagutzen ez dituzten pertsona asko daudela. Estatu Batuetako CDCetatik, berriz, begiak, sudurra eta ahoa ez dira eskuak garbitu gabe ukitzen, eta, jakina, gaixoengandik urrun egoten dira, birusak zabal ez daitezen.

Kontuan hartu beharreko alderdi bat da bitamina-osagarriak eta -gehigarriak erabiltzea, hotzeriak prebenitzeko neurri gisa. Izan ere, ikerketa zientifikoek agerian utzi dute ez direla eraginkorrak eta, gainera, osasunerako arriskutsuak izan daitezkeela.

Agente infekzioso batzuen sakabanaketa areagotzen duten beste faktore batzuk, hala nola birusak, udazkeneko egunetako tenperatura-aldaketa tipikoak dira: bero handiagoa egunez eta hotzagoa gauez. Hotza hartzeak hotzei aurre hartzea ez da egia: kalera bustita edo edari hotzak edanez gero, hotza sentitzen du, baina hotzeria baino ez du jasaten, mikroorganismo eragilearekin kutsatzen bada.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak