Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Espainiarrek ia europar guztiek baino ordubete gutxiago lo egiten dute

Biztanleria aktiboaren erdiak baino gehiagok zazpi ordu baino gutxiagoko atsedena hartzen du egunean
Egilea: EROSKI Consumer 2007-ko azaroak 12

Gero eta zailagoa da lo egiteko denbora aurkitzea. Laneko ordutegiek, joan-etorriek, seme-alaben zainketak eta aisiak gaueko atsedenari orduak kentzen dizkiote, eta horrek eragina du osasunean.

Egoera horretan, espainiarrek ia europar guztiek baino ordubete gutxiago lo egiten dute. Francisco Javier Puertas Espainiako Loaren Elkarteko (SES) lehendakariak adierazi duenez, “lo kronikoaren eskasia” gertatzen da.

Espainiako Ordutegiak Arrazionalizatzeko Elkarteak Madrilen bildutako adituek adierazi dute gure ordutegiek produktibitatea gutxitzen dutela, ezbehar-kopurua handitzen dutela eta osasuna kaltetzen dutela. Nekea, suminkortasuna, estresa eta insomnioa dira adiskidetze faltaren ondorioetako batzuk.

Espainia jardunaldi zurrun eta luzeenetako bat duen Europako herrialdeetako bat da, eta emankorrenetako bat. Herritar askok lanaldi zatitua dute, berandu jaten dugu, berandu ateratzen gara lanetik, eta kulturalki gauagoak gara.

Hala, biztanleria aktiboaren erdiak baino gehiagok zazpi ordu baino gutxiago lo egiten du, eta laurdenak atsedena hartzeko arazoak ditu.

Malgutasuna eta teknologia berriak

Francisco Javier Puertasek uste du “erronka eta bide bat dugula egiteko, ordutegien malgutasunari eta teknologia berrien aprobetxamenduari dagokienez, Europako beste herrialde batzuekin bat etorriz”. Aditu horren ustez, ordutegi zabalek eta bizi-erritmoak denbora kentzen diote loari aisialdirako erabiltzeko, eta horrek nahi baino ondorio gehiago ditu.

Egunean ordubete lo gutxiago egiteak “murriztu egiten ditu errendimendu kognitiboa, memorizazioa, ikaskuntza, emozioen kontrola, asaldura metabolikoak, diabetesa, obesitatea eta arrisku kardiobaskularra” esan du Puertasek.

Txikienek, gainera, eskola-errendimendu eskasa dute, eta are gehiago nerabeek.

Istripu-arriskua

Lo-faltak, gainera, lan-errendimendu txikia eragiten du, ezbehar-kopurua handitzen du eta lau zirkulazio-istripuetatik bati lotzen zaio.

Logura nekearen azken fasea da. Real Automóvil Club de España (RACE) erakundeak egindako azterlan baten arabera, atsedenik ezak, zirkulazio handiak edo otordu ugariek eragindako nekeak eragiten ditu trafiko-istripuen %30 inguru, eta 10 gidaritik zortzik onartzen dute logura izan dutela gidatzen ari zirela, eta horrek erreakzio-ahalmena murrizten du.

Pertsona batek, 18 orduz lo egin gabe egon ondoren, 0,5 g alkohol duen pertsona baten erreflexu-galera bera du odol-litro bakoitzeko. Legeak onartzen duen maximoa da, eta ez du ezer edan.

Nekea bolantean ager ez dadin, adituek ibilbide luzeko bidaia hasi aurretik behar adina lo egitea gomendatzen dute, baita otordu ugari eta astunak ez irenstea, eguneko ordu beroenak saihestea, bi orduan behin geldialdiak egitea, ura edatea eta leihatila erdi-irekia eramatea ere, aireak zuzenean begietan eman ez dezan.