Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Espainiarren %25ek onartzen du noizbait deshidratazioa jasan duela

% 48k dio egunean bost baso likido baino gutxiago edaten duela

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2011ko abenduaren 23a

Espainiarren %48k egunean bost baso likido baino gutxiago edaten du, espezialistek aholkatzen duten 2 edo 2,5 litro baino gutxiago. Gainera, espainiarren %25ek onartzen dute noizbait deshidratatu egin dela. Ez zaitez deshidratatu! kanpainan Hidratazio eta Osasun Behatokiak (OHS) egindako “Edaten duzu behar duzuna?” inkestatik ateratako datu aipagarrienetako batzuk dira. Inkesta hori Osasun, Gizarte Politika eta Berdintasun Ministerioaren babesarekin egin zen, eta, gainera, Erakunde Mediko Kolegialak (OMC) eta Kiron Fundazioak lagundu zuten.

Datu horien aurrean, OHSk gogorarazten du garrantzitsua dela hidratazio-egoera egokia izatea, baita tenperaturak jaisten hasten direnean ere, negua baita deshidratazioa jasateko arriskua areagotzen duen aldietako bat.

Behatokiaren arabera, espainiarrek, oro har eta modu desegokian, hidratazioa udarekin lotzen dute, gorputzak likidoak etengabe galtzen dituen arren. Berokuntza, presak, aglomerazioak eta berokiak erabiltzeak prozesu hori erraztu dezakete. Gainera, Gabonetan egiten diren bazkari oparoak eta alkohol gehiago edateak deshidratazioa bultzatzen dute.

Neguan deshidratazioaren ondorioak saihesteko, espezialistek gomendatzen dute likidoen kontsumo erregularrari eustea (egunean 2-2,5 litro), nahiz eta ez izan egarri-sentsaziorik tenperatura baxuen ondorioz, alkohola saihestea eta hainbat edari-mota sartzea, hala nola infusioak, saldak, freskagarriak, zukuak edo esnekiak, guztizko irenstea egokia izan dadin eta, hartara, edari likidoen zaporea handiagoa izan dadin.

Espainiako biztanleek behar adina likido hartzen ez dutenez, inkestatutakoen laurdenak onartzen du noizbait deshidratazio-egoera bat jasan duela; egoera hori bereziki larria da osasunerako, eta horrek nekea, buruko mina, kontzentratzeko zailtasuna, ondoez orokorra, muskulu-karranpak, goragalea, bihotz-erritmoa areagotzea eta abar eragin ditzake. Gainera, eragin negatiboa izan dezake funtzio fisikoetan eta mentaletan, OHSk azaltzen duenez.

Adinari erreparatuta, adindunek ematen diote arreta gutxien hidratazioari; izan ere, 55 urtetik gorako pertsonen %61ek egunean bost edalontzi baino gutxiago edaten ditu, eta gazteak dira deshidratazio-kasu gehien jasan dituztenak. Izan ere, 18 urtetik beherakoen %33k onartzen du noizbait deshidratatu dela. Hidratazioarekin zerikusia duten zenbait mito faltsu ere azaltzen ditu inkestak. Adibidez, espainiarren %13k uste du udan bakarrik dagoela deshidratatzeko arriskua, eta %7k uste du egarria dagoenean bakarrik edan behar dela.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak