Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Estatu Batuetako ikertzaileek ondorioztatu dute siestak garunaren funtzionamendua indartzen duela

Pertsona batek zenbat eta ordu gehiago esnatu, orduan eta gehiago luzatzen da bere burua.
Egilea: EROSKI Consumer 2010-ko otsailak 22

Kaliforniako Unibertsitateak Berkeleyn egindako azterlan baten arabera, siestak garunaren funtzionamendua indartzen du. Egun hauetan San Diegon (Estatu Batuak) egiten ari den Zientziaren Aurrerapenerako Amerikako Elkartearen (AAS) urteko bileran aurkeztutako ikerketak erakusten duenez, ordubeteko atsedenaldiak neurri handi batean indartu eta berrezar dezake garunaren funtzionamendua.

Lan horrek adierazten du loaren programazio bifasiko batek, adimena errefreskatzeaz gain, hura aberastu dezakeela. Aitzitik, emaitzen arabera, zenbat eta ordu gehiago egon, orduan eta pertsona gehiago esnatzen da bere burua luzatzean. Aurkikuntza horien arabera, ikertzaileek aldez aurretik emandako datuen arabera, bela-gauek ia %40 murrizten dute datu berriak atxikitzeko gaitasuna, lo-gabezian garuneko eskualdeak desaktibatzen direlako.

Ikerketaren egileek bi taldetan banatu zituzten 39 heldu gazte osasuntsu, siesta batean lo egiten zutenak eta ez zutenak. Lanaldiaren erdian, parte-hartzaile guztiak hipokanpoa aktibatzen zuen ikaskuntza-lan batetik pasatzen ziren, gertaeretan oinarritutako oroitzapenak gordetzen laguntzen duen garuneko eskualde batetik. Bi taldeek maila konparagarrietan egin zuten proba. Arratsaldeko ordu bietan, siesta egin zuen taldeak 90 minutuz lo egin zuen, eta besteak, berriz, esna egon zen. Geroago, arratsaldeko seietan, guztiek ikaskuntzaberri bat egin zuten. Egun osoan esna egon zirenek ikaskuntza okerragoa izan zuten lo egin zutenek baino, proba hobea egin zutenek eta ikasteko gaitasuna handitu zutenek.

“Loak, esnaldi luze baten gaitza konpontzeaz gain, maila neurokognitiboan, siesta bat hartu aurretik norantz zebilen mugiarazten du”, azaldu du Matthew Walkerrek, ikasketa horien zuzendariak. Walkerrek dioenez, aurkikuntza horiek ikertzaileen hipotesia indartzen dute, alegia, lo egitea beharrezkoa dela garunaren epe laburreko oroimenean metatutakoa garbitzeko eta informazio berria eskuratzeko. Ikertzaileek ikusi dute siestan lo egiten dutenak loaren fase jakin batean daudenean gertatzen dela oroimena freskatzeko prozesu hori.

Garuneko jarduera elektrikoa neurtzen duten elektroentzefalogramaren probek adierazi zutenez, ahalmen hori REM ez den loaren bigarren fasearekin lotuta dago, lo sakonaren (ez REM) eta begi-mugimendu azkarren (REM, ingelesezko siglen arabera) artean. Walkerrek gehitu du ez zela ezagutzen loaren fase honen helburua, eta emaitza berriek erakusten dutela zergatik pasatzen dituzten gizakiek loaren orduen ia erdia 2. fasean, ez REM fasean.