Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Etorkizuneko segurtasunik ezari aurre egitea

Antsietatea eta insomnioa bezalako arazo psikologikoak maizago gertatzen dira ziurgabetasunez bizi denean, etorkizunera begira zer egingo duen jakin gabe.

img_rubia triste

Krisi ekonomikoak ziurgabetasun-garaian bizitzea eragin du. Lana mantendu edo aurkitzeko zailtasunek eta krisia noiz gertatuko den jakiterik ez izateak zalantza, segurtasun eza eta ezinegon psikologikoa sortzen diete pertsona askori, eta haien ikuspuntua erradikalizatu egin dezakete. Ziurgabetasun hori gainditzen saiatzeko, adituek behin eta berriz azpimarratzen dute bakoitzak ondoez psikologikoari aurre egiteko, sare sozial eta afektibo ona eratzeko, autoestimua sasoian mantentzeko eta pentsamendu positiboa berreskuratzeko duen gaitasunaz baliatzea.

Img rubia triste art
Irudia: mihai9 radu

Krisi ekonomikoaren ondorioz, urtetik urtera handitu egiten dira psikologoen eta psikiatren kontsultak. Nagusi den ziurgabetasunak pertsona askoren osasun psikologikoa areagotzen du. Pertsona horiek, aurre egiteko baliabide propiorik ez dutenez, profesional baten laguntza behar dute. Antsietatea eta insomnioa dira ziurgabetasunarekin lotura zuzenena duten ondoezaren iturrietako bi. Kalkulatzen da bost espainiarretik batek insomnioa duela eta sei milioi baino gehiagok antsietatea.

Luis Rojas Marcos psikiatra, New Yorkeko Unibertsitateko (AEB) psikiatriako irakaslea. ), joan den urteko urrian Bartzelonan egin zen “Insomnio 360 gradutan” konferentzian adierazi zuenez, arazo horiek, neurri batean, “ziurgabetasun-egoera baten ondorio dira, ez jakitearen etorkizunerako zer den, zalantzan jartzearen ondorio, larriagotu egin baita egungo egoera ekonomikoa”.

Ziurgabetasunerako baino prestatuagoak

“Nola gainditu zoritxarra?” hitzaldian, Rojas Marcosek zioen, gaur egun, gizakia zoritxarrei aurre egiteko gero eta prestatuago dagoen arren, pertsona askok arazoak dituztela “ziurgabetasunari aurre egiteko”. Ziurtasun falta horrek hainbestetan eragiten du: “Bizitza luze eta osoa izateko eskubidea dugula pentsatuz etortzen gara mundura, eta sentitzen dugu etorkizunaren zentzua garenaren definizioaren parte dela”, azaldu zuen.

Zer egin hura jasateko? Rojas Marcosek erresilientzia (ondoez psikologikoko garai eta egoerei aurre egiteko gaitasuna), sare sozial eta afektibo ona eratzea, autoestimua sasoi onean mantentzea eta pentsamendu positiboa berreskuratzea proposatzen ditu.

Segurtasun-eza erradikalizatu egin daiteke

Gizakia gero eta prestatuago dago ezbeharrei aurre egiteko, baina ez hainbeste ziurgabetasunari aurre egiteko.

Ziurgabetasunak segurtasunaren zutabeak dardararazi izanak zenbait ikerketak frogatzen dute hori. Claremont Graduate Unibertsitateko (AEB) Michael Howek egindako esperimentu batean, boluntarioek ziurtasunik ez zuten gaiei buruz idazten zuten. Gero, unibertsitate-campuseko bizimoduaren arazoei konponbide erradikalak emateari buruz galdetu zitzaien. Egiaztatu zen boluntario horiek, lehenago neurritsu agertu baziren ere, irtenbide erradikalen alde egiten zutela.

Beste azterlan batean, ezezagun batzuei zuzendutako testuak idazteko eskatu zieten boluntarioei, animaliekin egindako esperimentazioari edo haien lehentasun dietetikoei buruzko iritziak azaltzeko. Boluntario horiei beren baitako segurtasuna galarazi zitzaienean (iraganeko esperientzia mingarriak gogoratzean edo beren esku ez-nagusiarekin idazteko eskatzean), testu luzeagoak eta sakonagoak idatzi zituzten irakurleak beren ikuspuntuez konbentzitzeko. Hau da, adituen arabera, erradikalizatu egin ziren.

ZIURGABETASUNA: SEDUKZIO-ARMA

Gizon batek emakume bat ez argitzera jolasten duenean, emakumearenganako erakarpena sentitzen badu, hura bereganatzeko aukera handiagoa du. Hala diote behintzat Erin R ikertzaileek. Whitchurch eta Timothy D. Wilson, Virginiako Unibertsitatekoa (AEB). ), eta Daniel T. Gilbert, Harvardeko Unibertsitatekoa (AEB). ). Ondorio horretara iristeko, gauza bitxienak aztertu zituzten. Unibertsitateko 47 ikasleko talde bat bildu zuten, eta esan zieten ikerketa batean parte hartuko zutela, Facebook sare sozialaren bideragarritasuna aztertzeko, hitzorduetarako leku gisa.

Beste unibertsitate batzuetako gizonek haietako bakoitzaren profila kontsultatu zutela esan zieten (adina, zaletasunak eta abar bezalako informazioa). ), baina mutil horiek ez ziren existitzen. Neska bakoitzari lau mutilen profilak erakutsi zitzaizkion. Haietako batzuei esan zitzaien gehien gustatu zitzaizkien mutilei. Beste batzuei, berriz, zerbait interesatzen zitzaiela erakutsi zieten mutilei. Eta beste batzuei, berriz, interesa edo interesa izan zezaketen mutilei erakutsi zieten. Guztiei galdetu zieten ea mutil horiek erakargarritzat hartzen zituzten. Gehien erakarri ziren emakumeak azkenak izan ziren, hau da, mutilei gustatu zitzaizkien ez zekiten.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak