Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Familia eta lagunak bisitatzea: nola izan behar duten orain bilerak etxean

Hitzordura sintomarik gabe joatea (sukarra edo eztula, adibidez) eta bisitan higiene-neurri zorrotzak hartzea funtsezkoa da familiarekin eta lagunekin elkartzeko.

Denok gaude Normaltasun berrirako Trantsizio Planaren 1. fasean. Beraz, gaixorik ez dagoen edonork (sukarra, eztula, arnasa hartzeko zailtasuna, dastamena edo usaimena galtzea…), bizi ez den beste pertsona batekin bil daiteke etxean. Baina muga bat dago: 1. fasean 10 indibiduo daude, eta 2. fasean 15. Izan ere, datu guztiak positiboagoak diren arren, kontuan izan behar dugu hor dagoela SARS-CoV-2 koronabirusetatik kutsatzeko arriskua. Duela egun batzuk Tenerifen familia barruan egindako agerraldi bat horren erakusgarri da. Orduan, nola egin bisita hauek modu seguruan? Hurrengo lerroetan, familiarekin eta lagunekin elkartze horietan zer hartu behar duzun kontuan azalduko dugu.

Dagoeneko etxean zein pertsona bil daitezkeen

1. fasetik aurrera, dagoeneko posible da gizarte-harremanak izatea konbentziorik ez duten pertsonekin. Eta hirugarrenekiko harreman horren barruan bilerak sartzen dira aire zabalean, taberna eta jatetxeetan bezala, baina baita etxeetan ere.

Hasiera batean, familiari eta lagunei egindako bisita horiek inolako patologiarik gabeko pertsonen artean gerta zitezkeela eta koiperako zaurgarririk ez zutela planteatzen zen, Osasun Ministerioaren dokumentu honetatik ondorioztatzen denez (maiatzaren 3a). Eta nor dira zaurgarriak? 60 urtetik goitikoak eta hipertentsio arteriala, diabetea, gaixotasun kardiobaskularrak, biriketako gaixotasun kronikoak, minbizia eta immunourritasunak diagnostikatu zaizkien pertsonak, baita zuhurtasun-printzipioaren ondorioz haurdun daudenak ere. “Arrisku handiko taldeekin ez lirateke oraindik egin behar”, dio Gemma del Caño farmazialari eta dibulgatzaileak.

Baina testu eguneratuago baten arabera (maiatzaren 23a), pertsona horiek parte har dezakete bilera horietan. Hala ere, egin ahal izango dute “baldin eta beren izaera klinikoa kontrolatuta badago eta horretarako aukera ematen badu, eta babes-neurri zorrotzak izanda”. Zein? Jesús Molina Cabrillana Medikuntza Prebentiboaren, Osasun Publikoaren eta Higienearen Espainiako Elkarteko medikuak (SEMPSPH) uste du talde zaurgarriek higiene-maskarak erabiltzea komeni dela, babesteko, eta bilera-mota horien kopurua eta denbora mugatzea. “Mahai gaineko luze bat ere ez. Lehen lau orduz geunden, orain bi orduz egingo dugu lan”.

Nork ezin du parte hartu bisitetan?

Lagun, senide eta bizilagunekin egiten diren topaketa sozial hauetan ezin dute parte hartu “sintomak dituzten pertsonek, etxean isolatuta daudenek edo koarentenan daudenek, COVID-19 bidez egindako diagnostiko baten ondorioz edo kontaktu estua izateagatik”, Osasun Sailaren dokumentuan gogorarazten dute. Medikuntza prebentiboko espezialista haratago doa. “Ondo ez nagoela adierazten duten sintomak baditut, ez nuke horrelako ekitaldietara joan behar. Lehen katarro batengatik berdin gindoazen, baina orain erne egon behar dugu”, esan du.

Zer egin senideak eta lagunak bisitatu aurretik

korabirus-familiaren bilera
Irudia: Maryia Plashchynskaya

Asko itxaron dugu lehen bilera hauek egiteko. Haiekin, gure bizitza soziala eta familiarra berreskuratzen ari gara. Ez da gauza bera lorategi edo terraza handiko etxe batean edo solairu batean egitea. Baina, nolanahi ere, ez ditugu segurtasun-neurriak zaindu behar agerraldiak saihesteko, eta horrek esan nahi du bisitaren aurretik ohitura batzuk hartu behar direla:

  • Telefonoz deitu, azkenean elkartzea posible den jakiteko. Abisatu gabe amaitu da iristekoa. Anfitrioietan gaixotasun-sintoma txikia bada ere, kontuan hartu behar da etxe horretako hitzordua bertan behera uzteko.
  • Inork izan du kovi-19? “Sendatu egin naiz eta hiru egun baino gehiago daramatzat sintomarik eta sukarrik gabe, ez naiz kutsatzen”, dio Molinak.
  • Tenperatura har genezake, lantokietan, ikastetxeetan, dendetan eta abarretan sartzean egiten den bezala, sukarra baztertzeko. Izan ere, praktika egokia izan daiteke, baina kontuan hartu behar da gorputz-tenperaturaren igoera hainbat arrazoiren ondorio izan daitekeela, sukarrari buruzko artikulu honetan azaltzen dugun moduan.
  • Maskara aurpegian eraman beti, agintariek agintzen duten bezala, eta gel hidroalkoholikoa poltsan edo poltsikoan, erabili behar izanez gero.
  • Garraio publikoan garraiatzen bazara, hartu neurri hauek.
  • Ahal baduzu, erabili eskailerak igogailuaren ordez, eta saiatu gainazalak ez ukitzen. Koronabirusa leku susmagaitzetan ezkuta daiteke.

Segurtasun eta higiene neurriak bileran

Osasun Sailaren jarraibideen arabera, gizarte-harreman horietan “osasun-agintariek ezarritako segurtasun- eta higiene-neurriak errespetatu beharko dira: bi metroko gutxieneko segurtasun-distantzia, babes fisikorako neurri alternatiboak, posible ez bada (maskara), eskuetako higienea eta arnas etiketa”. Hau da, dakigun guztia ezinbestekoa da koronabirusak kutsa ez ditzan. Gainera, eskuak maiz garbitu behar dira urarekin eta xaboiarekin edo gel antiseptikoarekin, ukondoaren flexioan eztul eta doministiku egin behar da, begiak, sudurra eta ahoa ez ukitu, eta erabili ondoren botatzeko zapiak erabili; ondoren, eskuak garbitu.

Hala ere, Jesús Molinaren ustez, higiene-neurriak gehitzeaz gain, beste ezer gutxi gomendatu liteke eremu horietan neurri berezi gisa. “Ahal den neurrian, normalizatzen hasi behar da. Bizitza soziala eta familiarra pixkanaka eta zentzuz berrabiatzea da kontua. Ezer baino gehiago, norberaren erantzukizunerako deia egin behar da”, dio. Etxe batean, oro har, zaila da distantzia fisikoa gordetzea, eta hainbeste denbora ikusi gabe egon ondoren, are gehiago.

“Eszenatokia ez da leku publiko batena, non jatorri desberdineko pertsonekin bat egiten duzun eta gero kontaktua galtzen duzun. Deseskalatze-etapa honetan, senideekin eta lagunekin egindako bilera batean transmisioren bat gerta daitekeela onartu behar dugu, baina arriskua oso txikia da, birusaren eragina orain ez baita duela hilabete genuena bezain handia. Baina kutsatzen bada, oso ingurune kontrolatuan izango da. Eta kontaktuak arakatzeko estrategiak abian jartzerakoan (harremanen trazabilitatea), horrek asko errazten du lana: azkarrago detektatu eta konpondu daiteke”, dio adituak.

Eta maskara? Molinak ez du posible ikusten, talde ahulen kasuan izan ezik. Gemma del Caño jaunak, berriz, onartu du bere erabilerari buruzko erabakia pertsona bakoitzaren irizpidearen araberakoa izango dela, baina uste du “garrantzitsua dela kontuan hartzea maskara higienikoek ez dutela kutsatzen, eta, beraz, kasu horretan, erabaki beharko litzateke guztiek eramatea”. Baina bazkaltzeko orduan, maskara kendu beharko litzateke, ez manipulatzeko.

Bisitetan anfitrioiak zer hartu behar duen kontuan

Anfitrioiak neurri batzuk hartu beharko ditu, “gorputz-adarrik gabe, baina irizpidearekin”, dio Del Cañok. “Lehenago hartzen ez badituzu, orain hasi beharko duzu hartzen”, adierazi du. Eta batzuk gonbidatuei eskatu beharko dizkie etxera iritsi bezain laster. Guztien arau nagusia eskuak urez eta xaboiz garbitzea da: etxebizitzan sartzean, komunera joan ondoren, jaten hasi aurretik eta dena jaso ondoren. Erabiliko ez diren zapatak eta bestelako objektuak sarreran utzi ahal izango dira, gure etxeetan egiten dugun bezala.

familia-bazkaria koronabirus-bisitaldia
Irudia: Free-Argazkiak

Familiako janaria prestatzeari dagokionez, elikagaiak manipulatzeko higiene-jarraibideak ez dira desberdinak pandemia garaian, eta gure sukaldeetan aplikatu behar dira beti, elikagaien segurtasuna dela eta. Eta hori koronabirusa ez da janariaren bidez transmititzen. Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak kontsumitzaileentzako informazio gisa argitaratu dituen arau hauei jarraitzen die:

  • Elikagaiak gorde aurretik, ahal dela, kanpoko bilgarria bota behar da, betiere funtsezko informazioa kontuan hartuta, hala nola iraungitze-data edo lehentasunezko kontsumo-data.
  • Garbitu eskuak elikagaiak erabili aurretik, bitartean eta ondoren. Beti elikagai gordinak erabili, eztul egin, doministiku egin edo komunera joan ondoren.
  • Elikagaiak prestatzeko erabiltzen diren gainazalak eta tresnak eta hozkailua garbi eduki.
  • Prestatu elikagaiak erabat.
  • Elikagai gordinak eta kozinatuak bereizten ditu.
  • Ez jan eta ez estornatu.
  • Garbitu fruta eta barazki guztiak. Gainera, gordinik eta zuritu gabe kontsumitu behar direnak desinfektatzen ditu. Horretarako, bost minutuz ur edangarrian sartu behar dira, lixiba-postreko koilarakadatxo batekin (4,5 ml), 3 litro ureko. Ondoren, ur korronte ugariz garbitu. Lixibari “edateko ura desinfektatzeko gai” etiketa jarri behar zaio.

Bestalde, eremu komunak aldez aurretik eta ondoren garbitu beharko lirateke, baita espazio horiek aireztatu ere. Erabiltzen diren tresna guztiak (baxerak, mahai-zapiak, beirateria…) garbi gorde behar dira armairuetan, ez toki irekietan. Eta eserlekuak? “Garbitu nahi badira, arazorik gabe”, erantzun du elikagaien segurtasunean adituak.

Zer egin familia bildu ondoren etxera itzultzean

Familiarekin edo lagunekin bilera amaitu ondoren, medikuntza prebentiboko adituaren arabera, ez dago aparteko neurri desinfektatzailerik aplikatu beharrik etxera iristean. Baina osasun-iturri ofizialek gomendatutako jarraibideei jarraitu behar diegu, eta paseoan, erosketan edo lanean hasi.

Hori bai, eskuak berriro garbitzea funtsezkoa izango da. Zapatak eta arropa kentzea ere izango da, baina ez dago tratamendu berezirik egin beharrik", dio Del Cañok.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak