Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Familia-gatazkak Gabonetan

Gabonetako jaiek sentimendu negatiboak azaleratzen dituzte pertsona batzuetan, eta horrek eztabaida ekar dezake familiarekin egindako bileretan

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2016ko abenduaren 23a

Gabonak familiako jai garrantzitsuenetariko bat dira. Baina beti ez dira anaitasunaren eta alaitasunaren sinonimoak. Batzuetan, Gabonetako ospakizunak une aproposak bihurtzen dira, eta familiako edozein bilera hankaz gora jartzen dute. Ondoren, Gabonetan eztabaida sor dezaketen faktoreetako batzuk aipatzen dira, eta, aditu baten eskutik, jai horietan gatazkak saihesteko jarraibideak ematen dira.

Irudia: coolfonk

Eguberriak dira gure herrialdeko festarik garrantzitsuenetariko bat: jatorri erlijiosoaz haratago, fededunak bizi dira -praktikatzaileak edo ez sinestunak -. Izan ere, familiako ospakizunen, harmoniaren, zoriontasunaren eta alaitasunaren sinonimoa da. Baina, beti al da horrela? Ez. Familia batzuetan, Eguberriak une aproposak dira sentimendu negatiboak (bekaizkeria edo jelosia) sor daitezen, urtean zehar ezkutuan egon baitira eta edozein bilera bihur baitaiteke.

Gabonetako eztabaidak: zerk eragiten ditu?

Hainbat arrazoi daude Gabonetako espiritua estutzeko, baina badira zenbait faktore ere.

Lehenik eta behin, komunikazio emozional kontrolatu ezin baten katua izan daiteke komunikazio ez-eraginkorra. Komunikazio-faltagatik izan daiteke, esate baterako, pentsatzen dutena edo pentsatzen dutena partekatzen ez duten familientzat, edo desegokia izateagatik, batek rol oldarkorra hartzen duelako edo bestean erruduntasuna bilatzeko biktima delako.

Eguberriak oso une ona dira haurrekiko enpatia sustatzeko; izan ere, jarrera hori funtsezkoa da beren emozioak ondo funtzionatzeko.

Harreman pertsonal txarren ondorioz, familiako kide batzuk egun jakin batzuetan bakarrik bildu eta, gainera, behartuta daude. Panorama horrekin, espero da bazkaltzea edo afaltzea eztabaida-salda bihurtuko dela, edo, alderantziz, muturreko hoztasuna, eta, horren ondorioz, bere ahalegin guztia hankaz gora jarri duen prestaketa-arduraduna.

Izanitxaropen altuegiak edo irrealakEguberri idealak nolakoak izan behar duen, frustrazioa eragiten du, eta familiako eztabaida askoren arrazoia da. Eguberriek ez dute egiten jaki goxorik edo opari garestirik. Eta, gainera, ez da pentsatu behar familiakoek, garai honetan, adiskidetasunik ez dutela egiten.

Eguberriek sortzen duten estresaren atzean, gatazka-iturri izan daitekeenean ere, denboraren plangintza txarra dago. Ospakizunetarako ohiko prestaketak (menua pentsatu, erosi eta prestatzea, etxea prestatzea, gonbidatuen zerrenda, gonbidatuen zerrenda, besteak beste) estresagarriak izan daitezke, are gehiago, pertsona bakar batek eskatzen badu, bai lan karga dela-eta, bai lotutako gastuengatik. Gainera, kasu gehienetan, ekarri egin behar da lan hori eta seme-alaben enplegua eta arreta. Ez da zaila, oro har, lan hori guztia egiten duenarengan antsietate-sentimenduak piztea.

Azkenik, ez da ahaztu behar oso faktore garrantzitsua izan daitekeela: erosketak egiteko aparteko gastuak eta opariak. Egoera sozial eta ekonomikoa dela eta, familia askok murrizketak egin behar dituzte, eta hori kezka eta estresa izan daiteke.

Eztabaidarik gabe Gabonak igarotzeko aholkuak

Orduan, zein da Eguberriak eztabaidarik gabe pasatzeko modurik onena? Psikologo klinikoaAmaya Terrónazaldu duenez, lehenik eta behin, bakoitzak bere Gabonak bizi behar ditu, bere egitea, zoriontsu egiten duena sartzea eta maite dituen pertsonekin partekatzea. Funtsezkoa da "modaz ez janztea eta Gabonak izan behar duen edo izan behar ez duen ideiarik ez hartzea". Saihestu egin behar da jaietan izan behar luketen edo ez diren aurreiritzien alde egitea; horrek mugatu egiten du eta ez du uzten Gabonetan modu pertsonalean gozatzen; aditua da, eta horrek esan nahi du, pertsona batek ospatzeko asmorik ez badu, benetakoa dela eta bere baliabideekin eta beharrekin koherentea dela.

Era berean, familia barruko gatazken aurrean, psikologo honek hau gomendatzen du:

  • Saiatu akordio batera iristen, baldin eta arazoa da-eta jaiak non pasatu: hobe da Eguberri txarrak baino akordio txar bat izatea.
  • Familia-dinamiketarako malgutasunak eta egokitzapenak bilera horiez gozatzen laguntzen dute.
  • Negoziatzea, negoziatzea eta negoziatzea, eta, adostasunera iritsi ondoren, ondo pasatzea: ez dago ezer txarrik, negoziatu ondoren, emaitzei bueltak ematen eta irabazle eta galtzaileak bilatzen.

Amaya Terrónek dio gatazkak bideratzeko moduaren araberakoa dela. Eta, batez ere, "gogoratu zoriontasunaren iturria gutako bakoitzaren barruan dagoela: atea ireki eta itsutu egin behar dela", zehaztu du.

Gabonak: belaunaldien arteko topaketak

Familia-topaketak benetako bilerak dira, eta belaunaldi desberdinak elkartzen dituzte familia-lotura dela eta. Hori dela eta, “aukera ona da balioa handitzeko, adin desberdineko pertsonekin jarduerak partekatzea aberasgarria izan dadin. Adineko pertsonentzat, Gabonak garai berezi bat da, oroitzapenez josia, familiartekoen maitasuna jasotzeko prest”, azaldu du Amaya Terrón psikologoak. Desberdintasunak sor daitezke, hain zuzen ere, desberdintasun horiek direla eta, baina jarrera onarekin kudeatu daitezke.

Espezialistak azpimarratzen du une egokia dela haurrengan enpatia sustatzeko, besteen beharrak kontuan har ditzaten, eta jarrera hori funtsezkoa da emozioen funtzionamendu egokirako. “Besteen lekuan jartzeak malguak egiten gaitu, geure onena atera eta, batzuetan, hemendik aurrera, geure burua ulertzen ikasten dugu. Arlo honetan helduek esperientzia handia dute”, gehitzen du.

Eguberriak une egokia dira, familia engranajean garrantzitsuak izan diren eta oso garrantzitsuak diren nagusiei ulertarazteko. Haurrak pertsona bakoitzaren garapenean duen garrantzia ikustarazteko denbora egokia ere bada. “Txikienek familia elkartuaren zer esan nahi duen egiaztatzeko aukera dute, hau da, elkar errespetatzen eta nahi den familia bat, mahai gainean esertzen dena eta urte osoan gertatzen ez diren uneak partekatzeko gai dena”, nabarmendu du adituak.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak