Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Fisioterapia jarrera-arazoei aurrea hartzeko

Fisioterapeutak jarrera txarrei lotutako osteoartikulazio- eta muskulu-aparatuko arazoak prebeni ditzake

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2010eko otsailaren 07a

Fisioterapeutarengana joateak ez luke kirolarientzat bakarrik izan behar. bizkarreko mina edo lesio bat dagoen unera mugatzea. fisioterapeutak ere arazo horiek prebenitzen ditu; beraz, gomendagarria da pertsona guztiak kontsultara joatea, gutxienez bizitzan behin, sistema osteoartikularra eta muskularra azter diezaieten, gomendioak eman diezazkien eta, beharrezkoa bada, ariketa-plana eta tratamendua.

Erretzeak, hipertentsioak edo obesitateak osasunari kalte egiten diotela badakigun arren, jende gutxik daki korbatuta ibiltzea edo muskuluak uzkurtuta izatea ez dela ona ongizaterako. Fisioterapeuta osasun arloko profesionala da, eta jarrera arazoak eta fisikoari kalte egiten dioten ohitura txarrak prebenitzen lagun dezake. Sistema osteoartikularra eta muskularra prebenitzen, mantentzen, funtzionaltasuna berreskuratzen eta tratatzen ditu. Hala ere, jende gutxi joaten da kontsultara, uste dutelako kirolariak bakarrik tratatzen dituela edo masajista batekin nahasten dutelako. Errealitatetik urruti.

“Masajistek masajeak baino ez dituzte egiten; fisioterapeutek, berriz, masajeak aplikatzen ditugu, beste teknika batzuen artean, muskuluak deskontrakturatzeko edo drainatzea egiteko”, argitu du Lluís Puigek, Bartzelonako L’Esperit Santuko Ospitaleko Kirurgia Ortopedikoaren eta Traumatologiaren Zerbitzuko fisioterapeutak (FHES), Bartzelonako Pongramoterapia Egin dezagun osasuna, egin dezagun prebentzioa”, FHESek antolatua, beste erakunde batzuen laguntzarekin.

Gaitz askoren jatorria jarrera txarrean eta mugimendu errepikakorretan dago.

Pertsona guztiak fisioterapeutara gutxienez behin joan beharko lirateke, osteoartikulazio eta muskulu-aparatuko arazoei aurrea hartzen laguntzen baitu. Fisioterapiaren jarduera-eremua oso zabala da. Arnas fisioterapia, fisioterapia neurologikoa, haurrena, pediatrikoa eta, are gehiago, traumatologian aritzen denez, profesional batzuk bizkarra, belauna, bizkarrezurra edo giltzadura tenporo-mandibularra zaintzen espezializatzen dira. “Fisioterapeutak, tratamenduen bidez sendatzeaz gain, lesioen mantentze-lanak eta prebentzioa egiten ditu”, zehaztu du Puig-ek.

Fisioterapia haurtzarotik

Prebentzioa haurtzarotik hasi beharko litzateke. Puig Bagesko (Manresa) Unibertsitate Fundazioko irakasle kolaboratzailea da, eta Manresako (Bartzelona) eskola bateko 6 eta 7 urteko haurrengan bizkarreko arazoak detektatzeko prebentzio-programa bat garatzen du. Zentroetako fisioterapeutaren aldeko apustua egiten du. “Gero eta kontzientzia handiagoa dago behar horretaz”, adierazi du. Ikastetxeetan gorputz-hezkuntzako prestatzaile bat dagoen bezala, komenigarria litzateke jarrera-hezkuntzan edo fisioterapian diharduen profesional bat izatea.

Helburua da bizkarrezurraren desbiderapenak eta jarrera-arazoak identifikatzea, oraindik deformaziorik ez dagoenean, eta horiek epe luzera saihesteko ohitura onak erakustea. Helduaroan, aldiz, zailagoa da zenbait arazo fisiko zuzentzea.

Zer prebeni dezake fisioterapeutak? Zerbikalgiak, dortsalgiak eta lunbalgiak bezalako minak, eta endekapenezko eritasunak arintzea, hala nola artrosia eta osteoporosia. Sistema osteoartikular eta muskular onari esker, artikulazioak hobeto erabil ditzake eta gutxiago higatu. Puig-en arabera, pertsona askok eskailerak igo eta jaisten dituzte, igogailua hartu beharrean, sasoian egoteko. Ekintza hori, adin batetik aurrera, hobe da ekiditea, izterrezurraren eta errotularen arteko artikulazioan eragina eta higadura eragiten baitu, batez ere, jaistean. Endekapenezko arazoei aurrea hartzeko egokiena ariketa fisiko jarraitua eta eragin handirik ez duena egitea da.

Fisioterapeutaren eginkizuna

Sarritan, jarrera txarretan eta mugimendu errepikakorretan sortzen dira arazo ugari. Fisioterapeutak lehenak zuzentzen eta bigarrenak dosifikatzen irakasten saiatzen dira. Fisioterapeutaren kontsultan gomendioak ematen dira, ariketa pertsonalizatuak diseinatzen dira eta tratamenduak programatzen dira, beharrezkoa bada. Terapiak pertsona bakoitzaren egoera fisikoaren, jardueraren, erronken eta beharren araberakoak dira, asko aldatzen baitira pertsona sedentario baten eta lehiaketa-kirolari baten artean.

Tratamendu horiek pertsonen ohiturak estatikoak eta dinamikoak direnean aztertu ondoren erabakitzen dira. Muskulu-kateak nola dabiltzan eta nola dauden aztertuko da, hau da, oso uzkurtuta dauden ala ez. Horren arabera, bi pertsona mota nagusi egongo lirateke: lotsatien jarrera hartzen dutenak (aurreko muskulua gehiago luzatzen da) eta bularra ateratzeko joera dutenak (atzekoa luzatzen da).

FISIOTERAPIA ETA ARNASKETA

Img
Fisioterapiak gorputzaren ikuskera orokorra hartzen du kontuan: sarritan, arazo fisiko baten jatorria ez da mina duen gorputz-eremuan egoten, baizik eta urrunean. Gorputzak multzo bat izan behar du, eta biztanleriak gutxi ezagutzen dituen edo ahazteko joera duen gaietako bat jarreraren eta arnasketaren arteko erlazioa da. “Diafragma da arnasketaren muskulu nagusia, eta bizkarrezurraren egonkortasunean eta jarreran eragiten du”, dio Lluís Puigek.

Elkarketa estu horren adibide bat eskoliosia (bizkarrezurraren alboko deformazioa) duten pertsonena da. Oro har, gorputzaren biraketa handiagoaren eta okertzeko joera baten ondorioz nabarmentzen dira, eta horrek arnasketa zailtzen du, muskuluak ezin baitira hedatu bizkarrezurra ondo kokatuta duen pertsona baten kasuan bezala.

Antzeko zerbait gertatzen da urteen joanean. Altuera murriztu egiten da grabitate-zentroa mugitu egiten delako eta bizkarrezurra okertzeko joera dagoelako. Jarrera horretan, arnasketak laburragoak eta azalekoagoak dira, eta, beraz, nekea areagotu egiten da, oinak arrastatu egiten dira eta estropezu egiteko, erortzeko eta haustura izateko arriskua areagotzen da. Halakoetan, fisioterapiak arnasketa lantzeko eta oreka hobetzeko balio du, erorketak saihesteko. Etxean ere neurri batzuk hartu behar dira, besteak beste, alfonbrak ez erabiltzea edo irristagaitzak erabiltzea, eta lurrean egunkari-paperak ez erabiltzea janaria prestatzen den bitartean, olioa haien gainera eror baitaiteke.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak