Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gabon seguruak: nola murriztu koida-19 kutsatzeko arriskua

Zero arriskua ez dago, baina neurri zehatz batzuek kutsatzeko aukerak murrizten lagun dezakete. Ezagut ezazu adituek gomendatzen dutena

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2020ko abenduaren 20a

Aurten, Gabon Gaueko eta Gabonetako familia-bilerak, hala nola Gabon Zaharra, Urte Berria eta Errege eguna, topaketa berezia baino askoz gehiago dira. 2020an, Eguberrietako festak arriskutsuak izango dira osasunarentzat eta erronka handia izango da herritarrentzat, eta kontu handiz jokatu beharko da. Pertsona asko etxean geratuko dira eta jaiak bakarrik edo bizikideekin pasatuko dituzte. Baina beste asko ez. Nola murriztu kutsatze-kasuak kasu horietan? Zer neurri hartu behar ditugu familian elkartuko bagara? Artikulu honetan batzuk eskaintzen dizkizugu topaketa horietan martxan jartzeko gomendio praktikoak… baita lehenago ere. Lehenbizikoa: ez joatea koiperekin bateragarria den edozein sintoma izanez gero.

Topaketa pertsonal guztiak kutsatzeko aukera dira. Batez ere, giro itxietan, gutxi aireztatuetan, maskararik eta segurtasun-tarterik gabe gertatzen denean. Adibidez, familiako bazkari edo afari batean, ez baitira ez azkarrak ez urrunekoak izaten, eta are gutxiago egun berezi horietan.

“Osasunaren ikuspegitik, onena litzateke inor ez mugitzea bizi den tokitik, eta ahalik eta gehien murriztea gizarte-elkarreraginak, batez ere maskarak kentzen diren egoerak saihestuz. Baina legez baimenduta dago joan-etorriak egitea eta bilerak egitea (bazkariak eta afariak barne). Beraz, epidemiologikoki hondamendia izan arren, jende asko joango da afaltzera edo familiakoekin bazkaltzera”, azaldu du Miguel Marcos doktoreak, Salamancako Unibertsitate Ospitaleko barne-medikuntzako medikuak, irakasleak eta ikertzaileak.

Gizarte-errealitate horretaz jabetuta, eta Marcosek dioen bezala, “zero arriskua ez da existitzen”, sendagile, birologo, aerosol, mikrobiologia eta komunikazioko aditu batzuek eskuliburu praktiko bat diseinatu dute Eguberrietan segurtasuna areagotzeko. Datozen egunetan zure gurasoak edo aitona-amonak bisitatzeko asmoa baduzu, kontuan hartu aholku hauek.

Familiaren bilera baino lehen hartu beharreko neurriak

— Topaketaren aurreko egunetan isolatuta egon bazaitezke, egin ezazu. “Oso garrantzitsua da bidaiatu baino 7-10 egun lehenago (idealki, 14 egun lehenago) ahalik eta isolamendu sozial edo laboral handiena egitea”, dio Miguel Marcosek.

— Gabonetako opariak egin nahi badituzu, eros itzazu on line edo jende gutxi dabilen lekuetan. Saihestu aglomerazioak.

Halaber, saihestu egiten ditu bilera sozialak, enpresen bazkariak eta ikaskideekin edo lankideekin izaten diren topaketak. Murriztu kutsatzen zaituzten egoera guztiak.

L antigenoen testak eta Eguberrietarako PCR probak gai zerrendan daude. Baina kontuz ibili behar da. “Ez da hain erraza proba bat egitea, eta emaitza, negatiboa izan arren, bat etortzea gure benetako egoerarekin. Adibidez, proba bat egin eta etxerako bidean kutsatu gaitezke, probak puntu bakar bat islatzen baitu denboran zehar”, esan dute Gabon Seguruak gidaren egileek.

Familiako bileran gomendioak

Prebentzio-neurri gehien dituzten bilerak ere seguruagoak izango dira. Giltzarriak eskuetako higienea, maskararen erabilera, distantzia fisikoa eta aireztapen egokia dira. Kanpoan? Askoz hobeto. Adibidez, hiri edo probintzia berean bagaude, elkarrekin paseatzeko, plaza edo parke batean opariak trukatzeko, aperitiboa edo kafea terraza batean hartzeko, etab.

Hori ezinezkoa bada eta Eguberrietako ohiko mahaian eserita geratzen bagara, gomendio hauek oso lagungarriak izan daitezke:

Iristean

▪ Zenbat eta pertsona gutxiago, hobeto. Errespetatu baimendutako mugak eta saiatu burbuila-talde bat mantentzen. “Burbuila” pertsona berekin egotea da. Miguel Marcosek azpimarratu duenez, hilaren 24an aitona-amonak ikustea, hilaren 25ean amaginarrebak, hilaren 31n lagunak eta hilaren 6an berriz aiton-amonak ikustea legezkoa izan daiteke, baina, aldi berean, hondamendi epidemiologikoa izan daiteke, gainerakoentzat edo zuretzat”.

— Etxera iritsi bezain laster, zapatak kentzea komeni da (garbitasunagatik), eskuak garbitzea, maskarari eustea eta “logikoki, musuak, besarkadak eta kontaktu pertsonal zuzena alde batera uztea”, diote gidan.

Giroa

Biltzeko tokiak aireztatuta egon behar du, eta komeni da aire-korronte gurutzatuak izatea, leihoak eta ateak irekiz, tenperaturek horretarako aukera ematen badute bildu behar diren gelako aire-aldaketak maximizatzeko. Gidaren egileek diotenez, “hobe da afari batean ondo babestuta egotea, ondoren ospitale bateko ZIUn pijaman baino”.

•co2-aren neurgailua erabilgarria izan daiteke. Arau orokor gisa, adituek diote airea berritzeko leihoak ireki behar direla 800 ppm-tik gorako tarteetan.

Mahaian

Erabili maskara ahal duzun denbora guztian, baita mahaian ere, jateko eta edateko izan ezik.

Edariei dagokienez, ‘Gabon Seguruetako’ egileek alkoholaren edo bestelako substantzien kontsumoa murriztea edo ezabatzea proposatzen dute, alkoholaren kontrako segurtasun-neurriak hartzea zaildu baitezakete.

apenaBizikide ez direnek, gainerako mahaikideengandik gutxienez 1,5 metroko tartea utzi behar dute. Eta, ahal dela, ez eseri haien aurrean (hobe alboetan).

Ez da gomendatzen ozen hitz egitea, garrasi egitea edo kantatzea. Ahotsa proiektatzen dugunean, listu-partikula gehiago askatzen ditugu ingurunera. Hobe da musika leuna jartzea topaketa alaitzeko, bazkaltzen ematen dugun denbora murrizteko eta mahai gaineko solasaldiaren ordez aire zabaleko elkarrizketa bat egitea, mozorroa jantzita, paseoan.

Ez da gomendagarria platerak edo errazioak partekatzea, ez eta hatzak edo mahai-tresnak plater komun edo kanpoko batean sartzea ere. Hobe da errazioak eta entremesak aldez aurretik zatitzea, eta bakoitzak bere platera izatea.

Hemen kontsulta daitekeen gidaren egileek diote gomendiorik onena dela joan-etorriak eta topaketak saihestea, batez ere arrisku-taldeetako pertsonekin. Europako egoera dela eta, familia-bilera batean kutsatzeko aukerak oso handiak dira arriskuari dagokionez. Larritasuna handitu egiten da 40 urtetik aurrera, eta areagotu egiten da adineko pertsonengan, baita beste patologia batzuk dituztenengan ere. “Espainian, oso aukera handiak daude norbait etxean kutsatuta izateko, ospakizun horretan sei pertsona errespetatuz. Pertsona hori, gainera, jaietan hainbat tokitara joaten bada, kutsatze ugari eragingo ditu”.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak