Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

"Gaur egungo haurren bizi-itxaropena murriztu egin liteke obesitatearen ondorioz"

Idoia Labayen, Nafarroako Unibertsitate Publikoko Osasun Zientzietako irakaslea

Irudia: Idoia Labayen

Idoia Labayen Nekazaritzako Elikagaien Kateko Berrikuntza eta Iraunkortasunerako Institutuko (IS-FOOD) ELIKOS ikerketa-taldeko zuzendaria da. Gibelean gehiegizko koipea metatzeak adingabeengan dituen arriskuak aztertzen ditu. Elkarrizketa honetan azaldu digu min hori itzulgarria izan daitekeela pubertaroa amaitu baino lehen loditasuna galduz gero. Hori estimulatu egin beharko gintuzke osasuntsu jaten hasteko eta aktiboago izateko. Horretarako, Nafarroako Unibertsitate Publikoko irakasleak epe ertain eta luzerako prebentzio estrategien alde egiten du, eta ohitura osasungarrietan familiaren inplikazioa eta hezkuntza defendatzen ditu, bai eta tratamendu gisa jarduera gainbegiratua, bizia eta aerobikoa egiteko programa ere.

Obesitatea duten adingabeen kopuruak kezkagarriak dira. Duela hamarkada batzuetatik, prebentzio-estrategia eta -programa desberdinak garatzen dituzte hainbat erakundek, baina ez da emaitzarik ikusten. Zer ari da gaizki egiten?

Askoz gehiago egin da izurritea deskribatzeko eta izurritearen kausak aztertzeko, sendatzeko baino. Ekimen publiko zein pribatu batzuk egon dira, baina, oro har, epe laburreko estrategiak izan dira, tartean diren diziplina eta esparru guztiak sartu gabe.

Estrategia horiek elikaduran oinarritu dira ariketa fisikoan baino gehiago?

Oso estrategia gutxi daude epe ertain eta luzera. Ekimen lotsati horietako gehienek ohitura dietetikoak hartu dituzte ardatz; baina, kasu horretan ere, behar bezala diseinatutako hezkuntza-programak falta zaizkigu, eskola- eta osasun-arloari, haurrei eta haien gurasoei eragiten dietenak eta elikagaien industrian eta publizitatean eragiten dutenak.

Espainian, 8 eta 16 urte bitarteko haurren % 63k ez ditu betetzen jarduera fisikoari buruzko gomendioak. Ikasgeletan behar adina egiten dela uste duzu?

Eskolan, gorputz-hezkuntzan ematen diren orduak ez dira aski, eta, gainera, prestakuntza-jarduerak haurrak eserita egoteko pentsatuta daude. Bestalde, kirol-jarduerak, kasu askotan, oso espiritu lehiakorrarekin pentsatuta daude, trebetasun eta trebetasun gutxiagoko haurrak kanpoan uzten dituena.

Jarduera fisikoa beste eremu batzuetara eramaten du?

Jarduera fisikoa eta ohitura dietetikoak osasunaren eta, bereziki, haurtzaroaren osagai integraltzat hartu behar ditugu. Bizimodu osasungarriak irakasteak hezkuntza zentzu zabalenean hartu beharko luke. Jarduera fisikoa ez da soilik futbolean edo saskibaloian entrenatzen den denbora hori; eskolara oinez edo bizikletaz joatea ere bada, jolas-orduak aktiboak izatea, familian askoz denbora gehiago pasatzea…

Adituen ustez, posible da hurrengo belaunaldiko bizi-itxaropena murriztea gehiegizko pisuagatik eta obesitateagatik?

Bai, Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, gaur egungo haurren bizi-itxaropena murriztu egin daiteke obesitatearen ondorioz.[la OCDE lo cifra en tres años menos]. Azken 10 urteetan, handitu egin da gibeleko esteatosiaren edo gibel gantzatsuaren prebalentzia, eta horrek are gehiago handitzen du diabetesaren, gaixotasun kardiobaskularraren eta disfuntzio hepatikoaren arriskua. Gaur egun, helduen %25ek eta gehiegizko pisua edo obesitatea duten haurren %40 inguruk dute gibel gantzatsua.

Nola ekin dakioke arazo horri?

Obesitatea gaixotasun bat da. Hori barneratu behar dugu hura prebenitzen eta tratatzen hasteko. Obesitateak kalte larria egiten dio haurren osasunari orainaldian eta etorkizunean. Izan ere, gehiegizko pisua duten haurrek arrisku handiagoa dute diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak eta minbizia garatzeko, eta, gainera, haien osasun emozionala eta errendimendu akademikoa kaltetzen dituzte.

Obesitatea eta gehiegizko pisua duen haur batek beti izango ditu horren ondorioak heldua denean?

Badira lan zientifiko garrantzitsu batzuk frogatzen dutenak ezen, haurren obesitatea pubertaroko garapena amaitu baino lehen sendatzen bada —13 urte inguru—, diabetesa garatzeko arriskua diabetesa izan ez zuen haur baten berdina dela. Horrek pizgarri gisa balio behar liguke. EFIGRO proiektuak, bizimodu osasungarriak dituen familia-hezkuntzako programak, frogatu ahal izan zuen familiak eta ariketa fisikoak osasuna hobetzen laguntzen dutela. Gure ikerketak erakutsi duenez, familia-hezkuntza bizimodu osasungarrietan sartzen duten programek, hezkuntza psikoafektiboarekin batera, haurren ohiturak aldatzen eta osasun emozionala hobetzen laguntzeko, eta ariketa fisikoak gorputzeko gantza murrizten dute, eta, batez ere, intsulinarekiko (prediabeteak) eta esteatosi hepatikoarekiko erresistentzia % 20 murrizten dute.

Zer eginkizun dute gurasoek ikasketa honetan?

Adin txikikoek beren bizitzako lehen urteetan gehiago ikasten dute imitazioz bidaltzen ditugun mezuez baino. Ez du askorako balio esateak “oso osasuntsua den fruta jaten du” edo “telebista ikusteari uzten dio”, fruta jaten ikusten ez badigute edo telebistaren ordezko jarduera proposatzen ez badugu. Gurasoek bizimodu osasungarria badute, eskolak sustatzen diren tokiak badira, haurren obesitateari lekua irabazten hasiko gara.

Astean zenbat orduz egin behar dute haurrek ariketa fisikoa eta intentsitatea, onurak nabaritzeko?

Gibeleko eta bihotz-hodietako osasuna hobetzeko ariketarik eraginkorrena intentsitatea da; hau da, nekatu egin behar da, eta, haurren kasuan, oso garrantzitsua da ondo pasatzea. Horixe ikusten dugu gure azterketan. Haurrek ariketa fisikoa egiten zuten astean hiru aldiz 90 minutuz. Era berean, 15 egunean behin familia osoa joaten zen ohitura onak ikastera nutrizioko eta psikologiako espezialistekin.

Gizentasuna iragartzen digun genetika bati irabaz dakioke?

Badakigu pertsonen osasuna, neurri handi batean, bizitzako lehen 1.000 egunetan hazten diren bizimoduaren eta ingurunearen araberakoa dela. Hau da, sortu zenetik bi urte arte. Obesitatea izateko joera genetikoa izan arren, bizimodu osasungarria izanez gero, ez da garatuko. Nutrizioak eta jarduera fisikoak gure geneen funtzionamenduari eragiten diote. Hori inoiz baino nabarmenagoa da zelula-zatiketa hazkundeagatik oso erritmo bizian gertatzen den lehen egun horietan. Horregatik esaten dugu obesitatearen prebentzioa haurdunaldian hasten dela.

Eduki gehiago ikusteko, jo papereko aldizkarira.


Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak