Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gernu-inkontinentzia emakumeengan

Espainian, emakumeen% 24k gernu-inkontinentzia du, eta gizonen% 7k.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2014ko azaroaren 07a

Inkontinentziaren Behatoki Nazionalaren (ONI) datuen arabera, 65 urtetik gorako emakumeen erdiak gernu-inkontinentzia du. Menopausiaren Nazioarteko Eguna dela eta (urriaren 18an), estatuko eta nazioarteko adituek arazo horri buruz eztabaidatu dute, kaltetuen bizi-kalitatean horrenbesteko eragina duen arazo horri buruz. Espezialistek bat etorri dira Kegel metodoa dela haren ondorioak saihesteko eta minimizatzeko irtenbiderik onena. Gernu-inkontinentzia prebenitzeari buruzko hainbat alderdi biltzen ditu artikulu honek, eta gernuaren nahigabeko galeren aurrean zer egin behar den azaltzen du.

Irudia: Isa Sorens

Gernu-inkontinentzia da patologia arinetako bat Espainiako emakumeen artean. Datuen araberaInkontinentziaren behatoki nazionala(ONI), adin ertaineko 10 emakumetik 4ri eragiten die, eta 65 urtetik gorako espainiarren erdiak hartzen ditu. Kalkuluen arabera, Espainian sei milioi pertsona baino gehiago daude patologia hori jasaten dutenak.

Menopausiaren Mundu Egunean, urriaren 18an, hainbat herrialdetako adituek eztabaidatu zuten oso garrantzitsua dela emakumeen pelbis-oinarria mantentzea gernu-inkontinentzia prebenitzeko. Gaixotasun horren arrazoi nagusia pelbiseko zoruaren muskulu-tonurik eza da, eta emakumeak gehiago dira horretarako gizonek baino (%24 eta %7, hurrenez hurren), ezaugarri anatomikoak direla eta.

Hala ere, bi inkontinentzia mota bereizi behar dira, modu bakar edo elkartuan ager daitezkeenak, Carlos Balmori doktorea, urologoa eta Sexu eta Ugalketa Medikuntzako espezialista.Sexu-medikuntza unitatea(UMS): “Esfortzuaren inkontinentzia eta urge-inkontinentzia dira”. Lehena, mikzioaren mekanismoari eusten dioten egituren aldaketa anatomikoek eragiten dute (maskuria, esfinterra, etab.). eta ez dira nahikoak. Bigarrenean, maskuriak gaizki funtzionatzeak uzkurdurak eragiten ditu, eta horrek ezin du saihestu gernua galtzea.

Gernu-inkontinentzia eta prebentzioa

Gernu-inkontinentzia izateak eragin handia du pertsonen bizi-kalitatean

Gernu-inkontinentziaren prebalentzia areagotu egin da pixkanaka azken urteotan. Horrek eragin handia du pertsonaren bizi-kalitatean, bai alderdi fisikoan eta sexualean, bai etxean eta gizartean. Horregatik, prebentzioak izan behar du armarik eraginkorrena. Baina noiztik?

Balmori doktoreak erantzun du esfortzuaren inkontinentzia arruntena, emakumeetan gertatzen dena, prebeni daitekeela, pelbiseko muskuluen muskuluen anatomia aldatu egiten delako. Horiek kontinentziaren esfinterraren tonua mantentzen dute, bai eta organo pelbikoen kokapen egokia ere (maskuria, umetokia, ondestea). Emakumeak tonifikatuak mantentzen ikasten badu, bizitza osoan ez du inkontinentzia-mailarik izango.

Horretarako, funtsezkoa da emakumeek kontzientzia hartzea muskulu-tonua mantentzen laguntzen duten ariketak maiz egitearen garrantziaz, hala nola Kegelen ariketak. Espezialistak ohartarazi duenez, “gehiago hedatu behar da emakume gazteenen eta are nerabeen artean ere pelbisaren garrantzia”.

Kegel ariketak: gailu pertsonalen erabilera

Kegelen ariketak egiteko modu desberdinak daude pelbis-zoruaren tonua hobetzeko. “Lehenengoa da zoru pelbikoko muskuluen uzkurdurak modu programatuan egitea, hau da, aldez aurretik ezarritako iraupena eta intentsitatea duten uzkurdura-kopuru bat egitea. Adibidez: 10 uzkurdura egin, atseden hartu, berriro hartu eta errepikatu, egunero bizpahiru aldiz. Bigarren funtzioa baginan esferak jartzea da ordu batzuetan. Barruan, bibrazioek eragiten dituzten beste bola txikiago batzuk dituzte, eta, aldi berean, baginako muskuluen uzkurdura erreflexuak eragiten dituzte eta amaiera baskular eta nerbio-nerbioak estimulatzen dituzte”, azaldu du Balmori doktoreak. Bere iritziz, azken horrek onurak ekar ditzake sexu-arloan.

Alor horretan egindako berrikuntza bat Kegel adimenduna, azken belaunaldiko gailua (Kegel Smart (TM) izenekoa da, uzkurdura-ariketak intuitiboki egiteko aukera ematen duena. Gailuak kontrakzioen kopurua, intentsitatea eta iraupena zuzentzen ditu. “Pelbiseko zoruaren autoentrenatzaile pertsonala litzateke. Hasieran, egunero erabili behar da, baina nahikoa da astean bizpahiru aldiz erabiltzea”, zehazten du adituak.

Hala ere, benetan erabilgarriak izan daitezen, komeni da kaltetutako pertsonak pelbiseko lurrean aditu batek trebatzea, eta horrek adieraziko die zer muskulu harrapatu eta zer saihestu behar den ariketak egiten diren bitartean. Ikasi ondoren, erabilera pertsonalerako laguntza-gailuak oso erabilgarriak dira. Kontuan izan behar da oso garrantzitsua dela benetan eraginkorrak izatea, benetan eraginkorrak izan daitezen.

Inkontinentziaren lehen sintomak direla eta: zer egin?

Gernu-galeren aurrean, ez dago denborarik galtzeko. Pertsona batek hartu behar duen lehen erabakia espezialista batengana joatea da, miaketa egin dezan eta bere zoru pelbikoa zein egoeratan dagoen, zer egin dezakeen eta zer espektatiba diren adieraz dezan. “Indikazioa prebentzio- edo hobekuntza-tratamendua bada, edo baita inkontinentzia arina kontrolatzeko ere, pelbiseko lurra lantzeko gailu pertsonalak erabil daitezke”, azaldu du Carlos Balmori doktoreak, urologoak eta sexu-medikuntzan eta ugalketa-medikuntzan espezialistak.

Arazoa agertzen denean, hainbat modutara hel daiteke. Larrialdiko inkontinentzia bada, tratamendua sendagaiekin egingo da. Arazoa esfortzuzkoa baina arina bada, tratamendua pelbiseko lurzoruaren fisioterapia izango da. Azkenik, arazoa garrantzitsuagoa bada edo fisioterapiari erantzuten ez badio, erabil daitekeen prozedura kirurgikoetako bat erabiltzen da.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak