Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Getafeko Ospitaleko Endokrinologiako adituen arabera, lekaleak eta fruta, ariketa fisikoarekin konbinatuta, udatik gorako kiloentzako irtenbidea

Udan gehiegi jaten da

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2005eko irailaren 02a

Getafeko Ospitaleko Endokrinologia Zerbitzuko buru Susana Monereoren arabera, lekale ugari eta fruta ugari dituen dieta bat gehiegizko pisuaren ohiko irtenbidea da, udan gehiegizko pisua egiten delako.

Udan, alkohola, izozkiak eta “mokadutxoa” ohikoak dira. Hala, organismoak kaloria gutxiago behar dituelako elikagai gutxiago irensteko garaia izan arren, kontrakoa gertatzen da.

Susana Monereok aholkatu du udan azienda kentzeko gantz edo azukre kopuru handia duten produktuak gutxitu behar direla eta ariketa egiteko denbora luzatu.

“Hamar” dieta

Udako denboraldiaren amaiera eta ikasturteko errutinara itzultzea dira elikadura arloko ohitura onetara itzultzeko unerik egokienak. Ildo horretan, adituak adierazi du garrantzitsua dela egunean hiruzpalau otordu egitea esnekiak, osoko zerealak, fruta asko, barazkiak eta lekaleak.

Gainera, haragi-kontsumoa murriztea eta animalia-jatorriko koipeak dituzten elikagaiak saihestea komeni da. Azukredun elikagaiak hartzen diren ere zaindu behar da.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak