Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Hantura eguneroko bizitzan eta kirol-jardueran

Bromelina eraginkorra da hantura arina tratatzeko, hala nola orkatila-bihurri batekin edo sorbaldako min batekin zerikusia duena, albo-ondoriorik gabe.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2010eko uztailaren 11
Img raton Irudia: H Berends

Kirol-lesioek eta eguneroko bizitzako keinu txikiek hantura eragin dezakete organismoaren zenbait lekutan. Behar bezala tratatu ahal izateko, medikuak lehen arrazoia bilatuko du, oso jatorri desberdina izan baitezake. Gaur egun, antiinflamatorioen hiru familia daude horri aurre egiteko. Horietako bat, substantzia natural batez osatua, bromelina, denbora luzean irauten duen hanturarako eta eragozpen txikietarako aukera egokia da. Gainera, ez erabili beste botika ahaltsuagoak, askotan beharrezkoak ez direnak eta gibelean, giltzurrunean eta urdailean kalteak eragin ditzaketenak.

Estropezu egin du eskaileretatik erortzean, eta zaintiratu batekin atera da, ordenagailua gehiegi erabili du eta, batez ere, kirol-lesioa izan du, eta horrek hantura eragin du kaltetutako eremuan. Oro har, traumatismo zuzen batek -kontusioa- lesio bat eragiten du organismoan eta hantura. Zelula konpontzaileak dira errudunak: kolpe baten ondoren beroa sortzen da, eta horrek edema traumatikoa eragiten duten zelula horien kopurua handitzen du.

Beste kasu batzuetan, hantura tumore-arrazoi batek edo hortz-abzesu batek sortzen du. Halaber, organo batek su har dezake, hala nola gibelak (hepatitisa), bihotzak (perikarditisa), apendizeak (apendizitisa), amigdalak (amigdalitisa) edo entzumenak (otitisa), Juan García-Nietok, Bartzelonako Teknon Zentro Medikoko Inesport hiriko kirol-medikuntzako mediku eta zuzendariak.

“Hantura ez da berez arriskutsua. Arriskua da hantura eragiten duen arrazoia, organismoan zerbait ongi ez dabilela edo, maila traumatologiko batean, kolpea edo haustura izan dela jakinarazten duena”. Hala ere, batzuetan arriskua da. Tendinitisaren kasua da hori (tendoi bat handituta izatea); izan ere, sendatzen ez bada eta horrek eragiten duen keinuari jarraitzen bazaio, muskulua hautsi egin daiteke. Gauza bera gertatzen da kapsulitisarekin (atzamarreko giltzadura-kapsularen hantura), mahai batean kolpe bat eragin baitezake: sendatzen ez bada, hezur horretako minak eskua emateko edo pintza-mugimendua egiteko keinua zaildu dezake. “Azkenik, hepatitisaren kasuan, adibidez, arrazoia tratatu behar da, gibelaren hantura eragin duen birusa”, dio García-Nietok.

Hantura eta kirol jarduera

Minari lotutako hantura lesio-abisu bihurtzen da kirolarian

Kirola egiteak ez du esan nahi gorputzeko zatiren batean hantura dagoenik. Hala ere, kirol-jarduerak, batez ere ondo prestatuta ez badago, lagundu egin diezaioke. Hantura dagoenean, kirolariak mina sentitzen du eta errendimendua jaisten du, eta baliteke atsedena hartu behar izatea. Minari lotutako hantura kirolariaren lesioen abisua da, jarrera txarraren edo gauzatzearen ondorio izan baitaiteke: “golf-makilak edo tenis-erraketa gaizki hartzea”, esan du García-Nietok.

Lesioa, oro har, hantura baino lehenagokoa da. Hala ere, kirolak berak ere eragiten du ehun konjuntibo eta konektiboen (tendoi eta muskuluetakoen) hantura, ona, logikoa eta organikoa. Gainera, ariketa utzi eta atsedena hartu ondoren, organismoa berreskuratu egiten da. Horregatik, gorputzak maila goreneko esfortzua egiten duenean, batzuetan, kirolariari antiinflamatorioak ematen zaizkio ondoren. Hori, kirol jakin batzuen inpaktuek eragindako hanturari aurre egiteko ez ezik, organismoari bere oinarrizko egoerara itzultzen laguntzeko ere baliagarria da, dio García-Nietok.

Modu erregularrean eta maila jakin batean entrenatzen duen pertsonak ariketa fisikora ohituago dagoen muskulatura du, eta, beraz, nekez izango du hanturarik, muskuluetako minik eta, are gutxiago, giharretako minik. Izan ere, uste da esfortzu maximoko egoeretan muskuluek jariatzen duten azido laktiko gehiago dagoela, eta gibelak ezin duela metabolizatu. Haren jatorria ustezko erantzun metaboliko txarra litzateke, ez hantura.

Zenbat eta entrenatuago egon, orduan eta gutxiago jasango dira arazo horiek. Hala ere, maila maximoan lehiatzen bada, kolpeak izateko arrisku handiagoa dago, eta, horrekin batera, hantura handiagoa. Hori dela eta, garaiz aurreikusi behar da kirol-programa bat lehiaketa hasi aurretik, eta, pixkanaka, handitu egin behar dira kirol-kargak, txapelketara sasoian iristeko, eta hantura izateko arrisku txikiagoa dago.

Hiru antiinflamatorio mota
Mina eta hantura arintzeko, analgesikoak eta antiinflamatorioak erabil daitezke, izotza edo hotza eman eta fisioterapeuta zaindu. Gaur egun, hiru antiinflamatorio mota daude kirolarientzat eta herritar guztientzat: esteroideoak edo kortikoideak, oso kasu zehatzetan erabiltzen direnak, larrialdi-zerbitzuetan edo ospitalean, infiltrazio bat egiteko, ziatika baten aurrean edo oso mingarri eta bereziak; antiinflamatorio ez-esteroideoak (AINES), esaterako, diklofenakoa edo ibuprofenoa, eta abar.

ANTIINFLAMATORIO NATURALAK

ImgImagen: Beautiful Insanity Photography
Azken urteotan, hainbat konposatu natural garatu dira, proteasak, hain zuzen, hantura modu eraginkorrean tratatzeko. Horietako bat bromelina da, organismoak modu naturalean sortzen duen eta, orain, hantura-prozesuei aurre egiteko administra daitekeen entzima. Substantzia hori ananatik ateratzen da eta Espainiako indietako indiarrek erabiltzen zuten, dio Juan García-Nietok.

Denbora luzeagoan har daiteke, bai kirolarien kasuan, bai entrenamenduaren ondoren, bai partidu baten ondoren, organismoa bere oinarrizko egoerara itzul dadin laguntzeko, bai herritar guztien artean, eguneroko bizitzako egoera jakin batzuetarako, hala nola, estropezu egiteagatik, ordenagailuko sagua erabiltzeagatik, hematoma bat, hanketako edemak edo zirkulazio txarra eragiten duen kolpe bat, zaintiratu batek eragindako hantura.

Bromelinak plaketen antiagregatzaile gisa jardungo luke, baina, García-Nietok dioenez, oraindik ere hori berresten duten azterlanak falta dira. “Urte askoan, hanturaren kontrako tratamendu ahaltsuegiak agindu izan dira, eta kasu askotan ez dira beharrezkoak, hala nola diklofenakoa (voltarén ®) edo parazetamola, zeinak, gainera, hepatotoxikoak, nefrotoxikoak eta urdailean arazoak eragin baititzakete”, adierazi du. Gaur egun, sendagai alternatibo naturalak daude hantura arina tratatzeko, hala nola orkatilako bihurrikeria edo sorbaldako mina, “eraginkorrak baina kontrako emaitzarik gabeak eta naturalak”, behar du profesional honek.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak