Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Helburua: haur aktiboagoak etxean eta eskolan

Haurren obesitatearen aurkako borrokan, ariketa fisikoa funtsezkoa da gorputzeko gantz-maila jaisteko eta osasuna eta egoera fisikoa hobetzeko.

ejercicio físico para prevenir obesidad Irudia: Getty

XXI. mendeak aldaketa asko ekarri ditu, baina horien artean egoneko bizimodua finkatu da. Kaleetan bizitza aktiboa izatetik etxeetan egotera eta pantaila baten aurrean murgiltzera igaro gara. Kontua da gure gorputzak aktibo mantentzeko diseinatuta daudela, eta ez aktibatzeak gure organismoa pixkanaka hondatzen duela. Zientziak frogatu duenez, ariketa fisikoa egiteak nabarmen areagotzen ditu gure seme-alabek gaixotasun kardiobaskularrik, hipertentsiorik, diabetesik edo helduaroan minbizi-motarik ez izateko aukerak. Gainera, jarduera fisikoak lagundu egiten du sozializatzen, autoestimua areagotzen eta errendimendu akademikoa hobetzen.

Abantailak bistakoak dira, eta, hala ere, “Osasunarekin zerikusia duten eskola-umeen portaerak” (HBSC) azterketaren azken edizioak adierazten du 11 eta 18 urte bitarteko espainiarren % 34,8k bakarrik egiten duela jarduera fisikoa astean lau egunez, gutxienez, eskola-orduetatik kanpo.

Baina denok ez gara berdin mugitzen.Asturiasko gazteak dira penintsulako aktiboenak, eta 10etik 4k eskolatik kanpo egiten dute kirola, gutxienez astean lau egunetan. Atzetik datoz Gaztela-Mantxa (%38,6) eta Kanariak (%38,5). Taularen behealdean daude Valentzia (% 30,7), Madril (% 33,5) eta Gaztela eta Leon (% 33,9).

Eta bai, sexua garrantzitsua da. Emakumeek gero eta interes handiagoa dute kirolarekiko. Horren erakusgarri da Espainian 1968an egin zen lehen kirol-ohiturei buruzko inkestan, Espainiako emakumeen % 6,8k kirolen bat egiten zuela, eta gizonen % 18k baino gehiagok. Gaur egun, espainiarren %44,4k kirola egin ohi dute, baina haiek egiten dute kirol gehien: gizonezkoen %51. Distantzia hori murrizteko, beharrezkoa da emakume kirolariak gizartean onarpen handiagoa izatea, ama aktiboaren figuratik hasita, emakumeen kirolean erreferenteak sartzea ikasgeletan eredu gisa edo familian kirol-jarduerak egitea.

  • Haurrek jarduera fisikoa egiteko arrazoiak

Aktiboak txikitatik etxean

Carmen Pérez-Rodrigorentzat, Medikuntza Prebentiboan eta Osasun Publikoan aditua eta Euskal Herriko Unibertsitateko (EHU) irakaslea, “jarduera fisikoa sustatu egin behar da haurrak bularreko haurrak direnetik, orduan ikasten baitute mugitzen eta trebeziaz mugitzeko eta, beraz, mugitzen diren bitartean gozatzeko aukera emango dieten trebetasun horiek guztiak bereganatzen”.

Haurren sedentarismoan ere pantailak sartzen dira. Gure seme-alabak aspertzen direnean kalera irteten badira korrika egitera, salto egitera edo ezkutalekura jolasten, gaur egun mugikorrak liluratzen ditu. Bartzelonako Nazioarteko Unibertsitateak (UIC Barcelona) eta Healthcare aldizkariak 2021eko otsailean argitaratu zuen azterlan batek erakusten duenez, pantailak neurriz kanpo erabiltzeak handitu egiten du txikienen obesitate-arriskua.

Zundaketaren arabera, harreman estua dago pantailaren aurrean eserita egotearen eta osasungarriak ez diren elikagaiak hartzearen artean. Gainera, ordu bat baino gehiago pasatzen duten haurrek gozoagoak, edari azukretsuak, janari lasterra eta snack-ak jaten dituzte denbora librean kirola egiten dutenek baino.

Irudia: Eroski Consumer

Azken ‘Espainiako Osasun Inkesta Nazionalak’ (ENSE) datu kezkagarriak ematen ditu: 14 urte arteko Balearretako eta Extremadurako 10 ikasletik 9k egunean ordubete baino gehiago ematen dute astelehenetik ostiralera pantaila aurrean. Kontuan hartzen badugu ikasleen gaur egungo agenda estua, eta gutxienez egunean zazpi orduz esertzen badira, pantaila baten aurrean eskola-egunetan denbora emateak, kasu askotan, minutu batzuk beharko ditu mugimendu aktiboari eta kirol-jarduerari ekiteko. Astelehenetik ostiralera, ia erdira murrizten da pantailak gutxien erabiltzen dituztenen arteko aldea. Kantabriarren % 47,9k eta euskaldunen % 55,2k bakarrik jarraitzen dute ohitura txar hori.

Gurasoek zeresan eta egiteko asko dute pantailaren aurrean ordu hauen erregulazioan eta gazteak kirola egitera animatzeko. Ez da ahaztu behar helduek rol erreferentea dutela, Errioxako Unibertsitateak egindako eta Journal of Sports Sciencie and Medicine aldizkarian argitaratutako azterlan batek frogatu duenez. 12 eta 16 urte bitarteko 1.978 ikasle aztertu ondoren, frogatu zuen nerabe bat ez-aktiboa bazen, lau aldiz probabilitate handiagoa zuela gurasoek aisialdiko kirol-jardueretan parte hartzeko.

Eskolaren eginkizuna haurren jarduera fisikoan

Jarduera fisikoa egiteko eta jarduera fisikoaz gozatzeko beharrezkoak diren gaitasun horiek eskuratzeko ere funtsezkoa da ikastetxea; batez ere, adingabeen % 80k eskola-orduetan bakarrik egiten duelako. Eta hemen erakundeek lana dute egiteko. Espainia Gorputz Hezkuntzan astean ordu gutxien eskaintzen dituen Europako herrialdeetako bat da. Lehen Hezkuntzako batez bestekoa astean bi ordukoa da, Alemaniakoaren erdia.

Espainian, azken hamarkadetan gertatu diren hezkuntza-sistemek Gorputz Hezkuntza murriztu dute. Hezkuntza eta Lanbide Heziketako Ministerioak datorren ikasturterako prestatzen duen curriculum berriak —zirriborroa abenduan argitaratu zen— ordu eta erdira murrizten ditu Gorputz Hezkuntzako orduak astean, hau da, gaur egun baino %5 gutxiago. Espainiako Gorputz eta Kirol Hezkuntzaren Kontseilu Nagusiak (COLEF) salatu egin du murrizketa hori, Unescok, Europako Kontseiluak eta Europako Parlamentuak beren estatu kideei astean hiru orduz eskatzen dieten gutxienekoa ez betetzeagatik.

Une honetan, autonomia erkidegoak lanean ari dira proiektu horren inguruan beren ordu osagarriak ezartzeko. Hala ere, COLEFek ohartarazi du igoera horiekin ere ezingo dela hiru orduko gutxieneko irrika horretara iritsi.

  • Oraingoz, aldaketa gertatu arte, ikasturte honetan bi autonomia erkidego bakarrik daude astean hiru ordu Lehen Hezkuntzan: Aragoi, duela urte batzuetatik hona, eta berriago Andaluzia. Bestela, Madril –erdia besterik ez du, hau da, ordu eta erdi– eta Nafarroa, batez beste 1,65 ordu. EAEn, Katalunian eta Valentzian ere ez dira iristen astean bi orduz, batez beste.
  • Bigarren Hezkuntzan, datuak bateratu egiten dira. Andaluziak izan ezik (duela gutxi hirugarren ordu bat ematen du Bigarren Hezkuntzako lehen kurtsoetan), gainerakoek astean bi ordu baino ez dituzte egiten. Madrilek ekainean Lehen eta Bigarren Hezkuntzan hiru ordura zabaltzeko proposamena atzeratu zuen. Hala ere, COLEFek onartu du handitze erlatiboa zela, ez baitzen derrigorrezkoa eta ikastetxe bakoitzaren mende baitzegoen. Frantziako Bigarren Hezkuntzako eredutik urrun gaude, hau da, Gorputz Hezkuntzako bi ordu eta kiroletako hiru ordu, guztira astean bost orduz.

Espainian, eskola-garaian, Idoia Labayenen ustez (Nafarroako Unibertsitate Publikoko Osasun Zientzietako irakaslea), gorputz-hezkuntzan emandako orduak ez dira aski. Gainera, kirol-jarduerak, askotan, oso espiritu lehiakorrarekin pentsatuta daude, eta trebetasun gutxiagoko haurrak kanpoan uzten dituzte.

Guztiontzako jolasak

Kirol jarduera sustatzea ere lortzen da patio inklusiboen bidez, gazte guztiek ariketa fisikoa egin dezaten. Azken urteotan, ikastetxeek eta erakundeek agertoki horiek birdiseinatzearen aldeko apustua egin dute, futbol-zelaia izan den ohiko jolastokiak eta aisialdirako gune bakarra hausteko, eta haur asko geldirik egotera behartu dituzte. Eusko Jaurlaritzak eta beste erakunde batzuek diruz laguntzen dute aldaketa hori, baita eskola-bideak ere. Hala ere, euskal eskola publikoko gurasoen elkarteak, Ehigek, adierazi du proiektu horietarako aurrekontu-partida hain eskasa dela, ikastetxe asko kanpoan geratzen baitira.

Ibilgailuetan ibiltzea saihestea, bide seguru, jasangarri eta osasungarrien alde eginez, komunitate guztiek egiten dute bat. Hala ere, Espainian dauden Lehen Hezkuntzako eta DBHko 7.331 ikastetxeetatik 521ek bakarrik dute martxan ekimen hori. Hau da, 100eko 7. Kopuru txikia ez da eskolen interes faltagatik, baizik eta administrazioen ekarpen ekonomiko eskasagatik, Euskal Herrian gertatzen den bezala.

Ondoen egiten ari direnen artean, Galizia nabarmentzen da; izan ere, zentro publikoen % 17,3k Trafiko Zuzendaritza Nagusiak sustatutako ibilbide horiek dituzte, eta haurrak eskolara oinez joatera gonbidatzen dituzte. Bartzelonak aspalditik du ‘Eskola Bidea, Espazio Laguna’ izeneko programa, eta 145 eskola atxiki zaizkio. Balantzaren beste aldean, Balear Uharteek eta Kanariek ez dute DGTren programari atxikitako biderik, eta Kantabrian %1,9 baino ez da.

Kirolerako hiriak

Kirola pertsonei hurbiltzea da helburua, eta, beraz, administrazioek hori posible egingo duten politikak abian jartzeko gai izan behar dute. Kirol-instalazioen artean hurbiltasun handiagoa sortzeaz ari gara, aire zabaleko aisia eta kirola sustatzen dituzten gune publiko multifuntzionalak sortuz edo hiri iraunkorragoak garatuz.

  • Hiriaren eredua, ariketa fisikoa egiteko giltzarria

Gasteiz 2012. urtean Europako Hiriburu Berde bihurtu zen, eta 2019an Hiri Berde Global izendatu zuten. Diziplina ugari praktikatzeko 200 espazio baino gehiago izateagatik lortu zuen, kirola eta natura hiriaren inguruko parkeekin konbinatzeagatik. Hiri bat osasunarekin lotutako kirol-politiketan aitzindari bihurtzeko, beharrezkoa da inbertitzea. Baina komunitate guztiek ez dute gauza bera gastatzen.

Irudia: Eroski Consumer

2021ean argitaratutako Kultura eta Kirol Ministerioaren kirol-estatistiken urtekariaren arabera (2019ko datuekin), Nafarroak 25,93 euro bideratzen ditu biztanleko, eta buruan kokatzen da. Ondoren, Errioxa (18,63 euro) eta Balearrak eta Extremadura (17 euro baino gehiago). Rankingeko faroltxo gorriarekiko aldea izugarria da. Han dago Gaztela-Mantxa (3,25 euro baino ez biztanleko), Murtzia (3,8 euro inguru) eta Andaluzia eta Valentzia (5 euro baino gutxiago) atzetik.

Azken balorazioa

Aragoik erraz jartzen dio kirola Aragoiri, Nafarroatik oso gertu, eta jarrera ona du EROSKI Consumer-ek aztertutako alderdietan, sedentarismoaren aurkako borroka haurren obesitatearen aurkako praktika egoki gisa neurtzeko. Lehen Hezkuntzan Gorputz Hezkuntzan ordu gehien ematen dituen erkidegoa da, Andaluziarekin batera, eta familiek gehiago inbertitzen dute kirolean. Gainera, oso ondo kokatuta dago kirol-instalazioen kopuruari dagokionez, eskola-bideak dituzten ikastetxeetan eta gazteek pasatzen dute denbora gutxien pantaila aurrean. Madril, gutxien aktibatzen den eskualdea Madrilgo Erkidegoak gazte eta nerabeen artean kirol-jarduera sustatzeko lan egin behar du, pantaila aurrean ordu gehien ematen dituztenen eta ariketa gutxien egiten dituztenen artean baitaude. Ilaran dago Lehen Hezkuntzako eskolek Gorputz Hezkuntzarako ematen duten ordu kopuruari dagokionez, eta kirol instalazio eta espazioetan 1.000 biztanleko. Biztanleria-dentsitate handiena duen komunitatea izateak ez du laguntzen.

Eduki gehiago ikusteko, jo papereko aldizkarira.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak