Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Hezur-osasuna: prebentzioa, batez ere

D bitaminarekin terapia osagarriak eginez gero, osteoporosiak hezurrak hausteko arriskua murrizten da hirugarren adinean

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2010eko urtarrilaren 31
Img mujeres Irudia: Mike Renlund

Hipertentsio arteriala eta arteriosklerosia bezala, osteoporosia epidemia isila da. Hasieran sintomarik agertzen ez den arren, gure herrialdeko gaixotasunik ohikoenetakotzat hartzen da. Hezurrei eragiten die, batez ere emakumeei, eta bizi-itxaropena handitu denez, osasun publikoko arazo bihurtu da azken urteotan. Hala ere, bizimoduan aldaketa txikiak eginez eta nahaste metaboliko hori jasateko arriskua duten pertsonen kontrol medikoa eginez gero, tratamenduen emaitzak prebenitzen eta hobetzen lagunduko lukete. Ez da ahaztu behar D bitaminaren behar adinako ekarpena egiten duela.

Espainian 3,5 milioi pertsonak eta mundu osoan 200 milioi pertsonak baino gehiagok dute osteoporosia. Espainian, urtero 100.000 hezur-haustura eragiten ditu, gutxienez. Manuel Díaz Curiel jaunak, Osteoporosia eta Hezurretako Eritasun Metabolikoak (FHOEMO) Fundazioko lehendakariak, zehaztu duenez, “garrantzi handiko arazoa da, eragiten duen morbilitateari eta heriotza-tasari eta osasun-baliabideen kontsumoari erreparatuta”. Haren ondorioen aurka borrokatzeko, elkarte horrek kanpaina bat jarri du abian, industria farmazeutikoarekin eta Espainiako lurralde osoan, eta D bitamina- eta kaltzio-maila egokiak mantendu beharra azpimarratzen du, hezurren osasun ona gordetzeko.

Haren tamainaz kontzientziatzea

Hezurraren erresortzioa (hezur-ehuna guztiz edo partzialki desagertzea) D bitaminarekin saihesten duten terapiak ordezkatzeak izugarri murrizten du hirugarren adineko hezur-hausturen arriskua, osteoporosiaren ondorioz.

Zahartzeak, sexu-hormonak gutxitzeak eta bizimodu desegokiak hezur-osasun txarra izateko arrisku-faktoreak dira.

Neurri higieniko-dietetiko sinple batzuk hartzea eta arriskua duten gaixoen hezur-dentsitatea neurtzen duten probak orokortzea lagungarria da haien garapena saihesteko, eta, horrez gain, konplikazio elkartuak minimizatzen ditu; besteak beste, hezur-hausturak.

Horregatik, kanpaina honek hainbat helburu ditu. Lehenik eta behin, biztanleak kontzientziatu nahi dira; izan ere, osteoporosiak prebalentzia handia du eta konplikazioak eragiten ditu, pertsonen bizi-kalitateari eragiten diotenak edo heriotza-tasa handitu dezaketenak (batez ere, aldaka-hausturengatik). “Beste helburu bat da osteoporosia izateko arrisku-faktore nagusiak ezagutaraztea eta profil horiek nola alda daitezkeen erakustea, bizi-ohitura errazen bidez eta gaixotasunaren diagnostiko goiztiar batetik abiatuta”, zehaztu du Díaz Curielek.

Sendaezina prebenitzea

Gero eta gizon eta emakume gehiago bizi direnez, hezurren osasun txarraren ondoriozko nahasteak ugaritu egiten dira, eta gero eta konplexuagoak dira. Zahartzeak, hormona sexualen gutxitzeak edo bizimodu desegokiak adierazten dute hezur-masa dentsitate txikia dutela, eta, beraz, haustura osteoporotiko askoren atzean daudela.

Jarduera fisikorik ezak, aldaketa dietetikoek eta zahartzeak eta jarduerarik ezak eragindako hormona-aldaketek, sarritan, hezur-masa nabarmen murrizten dute. Díaz Curielen arabera, funtsezkoa da paziente asintomatikoak garaiz detektatzea, nahiz eta osteoporosia garatzeko arrisku-faktoreak izan: “Prebentzio-lana terapiarik onena da, batez ere, arrisku-faktoreak dituzten eta, agian, hezurrek duten arriskuari kasurik egiten ez dioten pertsonentzat”.

Espezialista horrek azaltzen du diagnostiko goiztiarreko probak inkruentoak direla eta pazienteari egoera pertsonaletarako farmako egokiena ematen diotela. Kasu batzuetan, aldatu ezin diren faktore genetikoek eragiten dute osteoporosia, baina badira zuzendu daitezkeen eta zuzendu behar diren beste faktore batzuk ere: gehiegizko pisua edo obesitatea, tabakismoa, menopausia goiztiarra emakumeen kasuan, sedentarismoa edo kaltzioaren eta D bitaminaren gabezia dietetikoa.

D BITAMINAREN MAILA DESEGOKIAK

D bitamina funtsezkoa da haustura osteoporotikoei aurrea hartzeko; bereziki, kontuan hartzen bada biztanleria zaharrean prohormona horrek duen urritasuna (berez ez du hormona-jarduerarik), eta, kaltzioari lotuta, ikerketa klinikoetan frogatu du hezur-hausturen arriskua murrizteko gai dela. Muskulu-funtzioari eusteko ere funtsezkoa da, kanal ionikoetatik kaltzioa eta fosforoa xurgatzea errazten baitu. Dietan kaltzioa eta D bitamina modu iraunkorrean emanez gero, hezur-masa galtzen da, hezurraren erresistentzia murrizten da eta, azken finean, haustura-arriskua areagotzen da.

Osteoporosia tratatzeko gida askotan D bitaminarekin egindako gehigarriak gomendatzen diren arren, haien gabezia Akilesen orpoa da gaixotasunaren prebentzioan. Hala nabarmendu da American Society for Bone and Mineral Research (ASBMR) elkartearen urteroko biltzarrean Frantzia eta Espainiako adituek egindako azterlan batean. Lanak D bitamina eta kaltzio maila ebaluatu du, 50 urtetik gorako 414 emakume osteoporotikotan.

Bitamina horren maila desegoki batek kaltzioaren xurgapenean eragin negatiboa du, hezur-galera eta haustura-arriskua areagotzen ditu.Bertan nabarmentzen denez, paziente gehienak, diagnostikatuta egon arren, ez ziren iristen D bitamina-maila gomendatura. Halaber, ikertzaileek frogatu dute bitamina horren maila desegoki batek kaltzioaren xurgapenean eragin negatiboa duela, hezur-galera eta haustura-arriskua areagotzen dituela. “Hain zuzen, FHOEMOko lehendakariak dioenez, frogatu da D bitamina eta kaltzioa ematearekin batera, gutxitu egiten dela haustura osteoporotikoen eragina, eta bitamina horren maila egoki batzuk beharrezkoak direla bifosfonatoekin tratatutako paziente osteoporotikoen emaitzak optimizatzeko”. Bifosfonatoak hezur-birxurgapena duten gaixotasunei aurrea hartzeko eta horiek tratatzeko erabiltzen den botika dira, hala nola osteoporosia.

D bitamina larruazalak sintetizatzen duen arren eta, betidanik, Espainian eguzki-intentsitateak ekarpen ona egiteko aukera ematen zuela pentsatu den arren, ikerketak erakusten du gure herrialdeko mailak, oro har, nahiko txikiak direla. Horregatik, hesteak kaltzioa xurgatu eta hezurrari finkatzeko ekarpen handiagoa egin behar da. Arazoa da ez dela beti kaltzio eta D bitamina kopuru egokia ematen dietaren bidez bakarrik. FHOEMOk aholkatzen du bien ekarpen osagarrietara jotzea, “bikainak baitira, halaber, botika antiosteoporotikoek hezurarekiko erresistentzia gainditzeko”.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak