Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Hipertentsio arterialaren inguruko mitoak

Arteria presio handiari buruzko uste okerrek eragina izan dezakete afektatuen osasunean.

Kafearen ohiko kontsumoak hipertentsioa eragiten du? Eta janari mina? Zahartzeari datxekion gaixotasuna da? Benetako erantzuna ez ezagutzeak bizi-ohitura desegokiak eragin ditzake, eta presio arterial handiaren kontrola eta tratamendua arriskuan jar ditzake. Gaur egun, hipertentsoen %20 bakarrik kontrolatzen da behar bezala. Artikulu honetan hipertentsioari buruzko hainbat uste faltsu apurtzen dira.

Irudia: niassembly

Hipertentsioa da arrisku kardiobaskularreko faktore nagusietako bat. 15 milioi espainiarrei eragiten die, eta horietatik% 20 bakarrik dago ondo kontrolatuta. Kontrol falta horren arrazoietako bat herrian izaten diren herri-sinesmen batzuk orokortzea da. Zoritxarrez, kaltetuek bizi-ohitura desegokiak izaten dituzte, eta, beraz, haien kontrola eta tratamendua arriskuan jartzen dute.

Gaixotasuna inguratzen duten ideia faltsu horietako asko baztertzeko, Hipertentsio Arterialaren aurkako Espainiako Liga (SEH-LELHA) izeneko Espainiako Elkarteak 'Mitos en hipertentsio arterial' gida argitaratu du. Argitalpen horrekin batera, beste dokumentu bat ere aurkeztu da, eragindakoen artean ariketa fisikoa sustatu eta norberaren ezaugarrien arabera jarduera onenari buruz orientatzeko.

Hipertentsioa: mitoak tratamenduan

SEH-LELHA adituak kezkatuta daude hipertentsioa tratatzean oso gutxi itsasten direlako. Lehenengo akatsa da pentsatzea tentsio-zifrak kontrolatzea lortu denean ez dela tratamendu gehiago behar. Espezialisten esanetan, gaixotasun kronikoa da, kontrola daiteke, baina ezin da sendatu, eta, horregatik, tratamendua betiko da. Mediku-ikuskapenik gabe, botikak hartzeari ez zaio utzi behar.

Azkenik, ez da ahaztu behar garrantzitsua dela, tratamendu farmakologikoari jarraitu arren, bizimodu osasungarria egitea. Hona hemen mito ohikoenetako bat: pastillak hartzean gatzarekin jan daiteke, baldin eta, dieta hiposodikoa izanez gero, hobeto funtzionatzen badu.

Hipertentsioaren okerreko ohiturak

Ez kafeak, ezta janari minak ere, ezta ur gehiegi edateak ere presio arteriala areagotzen dute

Gidan aipatzen den beste arlo bat bizimodua da. Bertan, kafeari, janari minei eta urari buruzko mitoak sartzen dira.

Lehenik eta behin, SEHA-LELHA argitaletxearen arabera, ez da egiaztatu kafeak hipertentsioa eragiten duenik. Izan ere, gidariek gomendatzen dute egunean kafezko katilukada bat eta hiru jan ahal izatea.

Antzeko zerbait gertatzen da pikatzailearekin. Ez da frogatu, halaber, janari mina hartzeak hipertentsioa sortzen duenik. Zenbait ikerketak erakutsi dutenez, noizean behin, onuragarria izan daiteke, odol-hodietan eragiten duten lasaigarria baita.

Gidariak argi uzten du ura edateak ez duela presio arteriala areagotzen. Aitzitik, funtsezkoa da hidratazio egokia izateko: egunean litro bat eta erdi gutxienez gomendatzen da.

Beste herri-sinesmen batzuk arriskutsuak izan daitezke; izan ere, gaixotasunaren kontrolik eza eragin dezakete, eta horrek, epe luzera, ondorio larriak izaten ditu osasunean.

Lehenik eta behin, norberak uste du estresak estresa duela beste arrazoi batzuengatik, baina hipertentsioak berak eragiten du gehiegizko erreakzioa estres edo urduritasun moduan.

Kalteturiko askok uste dute gaitz hori hereditarioa dela eta, beraz, ez dela ezer gertatzen. Herentziazko osagai bat badu ere, ez du esan nahi gaixotasuna normala denik, ez eta tratatu behar ez denik ere.

"Presio deskonpentsatua" epaia ere okerra da, adierazpen hori ez baitago termino medikoetan. Arteria-presio sistolikoaren (maximoa) eta diastolikoaren (gutxienekoa) zifrak normaltasunaren mugen barruan egotea da garrantzitsuena. Ez da nahikoa diastoliko kontrolatua izatea, funtsezkoa baita biak kontrolpean edukitzea.

Azkenik, arteria-presioa adinak gora egin dezakeela egia bada ere, ez du esan nahi normala denik. Adin aurreratuetan berdin tratatu behar da.

Hipertentsioa eta sintoma faltsuak

Pertsona askok tentsio altua izatea ziurtatzen dute, buruko mina maiz izaten dutelako; hala ere, hipertentsio arterialak gutxitan ematen ditu sintomak. Bat hipertentsioa dela deskubritzeko modu bakarra da presioa ukitzea.

Presio handia izateko joera duen sinesmena ere badago, pilulak hartzen dituenean gaizki sentitzen delako, hori murrizteko. Hala ere, normala da organismoa oso presio altuetara ohituta dagoenean, jaisten denean, pertsona nekatuta eta bizitasun faltarekin sentitzen da, baina pertzepzio hori egun gutxitan desagertzen da.

Era berean, sudurreko odoljarioak gutxitan du zerikusirik hipertentsioarekin.

Hipertentsiorako Yoga

Hipertentsio Arterialaren eta Arrisku Baskularraren Andaluziako Elkartearen azken biltzarrean, yoga askatu da, hipertentsiorako tratamendu farmakologikoaren aliatu eta osagarri gisa. Ez da yoga, erlaxazio-terapia gisa, gaixotasun jakin batzuk hobetzearekin lotzen den lehen aldia.

Estatuko eta nazioarteko datu base ezberdinen berrikuspen bibliografikoa egin ondoren, Torecarga de Almería ospitaleko erizainek egiaztatu dute yoga praktikaren ondorio positiboak osasunaren prebentzio neurri fisiko zein psikologiko gisa. Besteak beste, adituek diotenez, yoga ongizateari eta segurtasun eta autoestimu handiagoari dagokie. Plano fisikoan, arteria-presioaren mailak hobetzen laguntzen du eta molestiak murrizten ditu, hala nola buruko minak, giharrak eta artikularrak, eta digestio-arazoak.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak