Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Hotzeriak prebenitzea

Hotza pasatzean, organismoaren defentsak ahuldu egiten dira, eta pertsona ahulagoa da katarro aurrean, gripea izan baitaiteke.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2014ko urtarrilaren 27a

Neguan, pertsona askok hozka egiteko arriskua dute, eta hotzeria edo katarroa gripean. Arrisku hori are handiagoa da pobrezia energetikoaren egoeran, 2010ean Espainiako etxeen% 10i eragiten baitzien, Ingurumen Zientzien Elkartearen (ACA) arabera. Estazio honetako tenperatura hotzei aurre egin ezin badiegu, sistema immunologiko hauskorra dutenen osasunerako arriskutsua izan daiteke. Artikulu honetan, hotzeria arrunta zer den eta oinarrizko zenbait neurri nola ekidin daitezkeen deskribatzen da. Halaber, behin gaixotu ondoren jarraitu beharreko jarraibideak ere aipatzen dira.

Irudia: Subbotina

Hoztea, hotzeria eta katarroa: hiru sinonimo

"Hozte edo hotzeria hitza modu bereizian erabiltzen da katarro bati erreferentzia egiteko. Izan ere, neguan eta udan tenperatura-aldaketen eraginpean egoten delako gertatzen da hori, aire girotuaren bidez; izan ere, P&G Braun, H&S Braun, H&S and Health Care komunikazio-managerrak eta managerrak azaldu du hori.

Neguko arnasbideetako infekzio guztien %50 hotzeriak eta gripeak eragiten dute

Baina, zergatik lotzen gara hotza pasatu ondoren? Tenperatura-aldaketa bati aurre egitean, gorputzak aparteko lana egin behar du gorputz-tenperaturari eusteko. Une horretan, organismoaren defentsak jaits ditzakete, eta hotzeriaren birusa dagoenean, kutsatu eta ohiko sintomak garatu: sudur kudeatua, ondoeza, febrikula eta eztarriko mina. Gainera, neguan kutsatzeari laguntzen zaio, leku itxietan eta jende gehiagorekin denbora gehiago egoten baita", gehitzen du Zilvetti-k.

Printzipioz, hotzeria gaitz arina izan arren, ez da ahaztu behar gripea eragin dezakeela. Neguko arnas-infekzio guztien %50 hotzeriak eta gripeak eragiten dute, eta arnasketa-sistema hauskorra duten pertsonek, besteak beste, asma nozitzen dutenek baino ondorio larriagoak izaten dituzte. Horregatik, urtero, gripearen birusak eragindako konplikazioak izateko arrisku handiena duten pertsonek gripearen aurkako txertoa jartzea eskatzen dute. Espainiako Farmazi Elkartearen (EFAC) arabera, gripearen zeinuak ez dira hotzeriaren aurkakoak. Ohikoenak hauek dira: 38tik 39ra bitarteko sukarra, giharretako mina, giltzadura eta buru biziko eta doministikuak, eta sudur-kongestioa oso arinak dira.

Hotzetik babestea

Hozteak saihesteko, eguneroko bizimoduan zentzuz jokatu behar da. Etxean, berokuntzan aurreztu nahi denean, etxebizitzan tenperatura egokia izateko har daitezkeen neurri ekonomiko batzuk daude: egiaztatu leihoak ongi itxita daudela eta zirrikituak estaltzeko zinta itsaskorra jarri behar dela.

Gripea eta hotzeria birus batek sortzen ditu, eta antibiotikoak ez dira botika egokiak

Sofan denbora pasatzen bada, telebista ikusten edo irakurtzen, manta batez estaltzea komeni da. Garrantzitsua da, halaber, mugitzea eta luzaroan geldirik ez egotea, bai eta lurzoru hotz batez isolatzeko alfonbrak jartzea ere, batez ere baldosak direnean.

Kontuan izan behar da oinak oinutsik eramateak, denbora gutxirako bada ere, hoztea eragin dezakeela, eskuak eta oinak batez ere azken horiek oso sentikorrak baitira. Hori saihesteko, etxean zapatilak eta zola isolatzaileko zapatak eramatea komeni da kalean, galtzerdiak eta artilezko eskularruak. Telelangileek hatzik gabeko eskularruak erabil ditzakete, hatz-koskorrak babesteko ordenagailuan idazten ari diren bitartean.

Berokiari dagokionez, ezinbestekoa da kalitatezko barne-arropak eramatea hotzari aurre egiteko, adibidez, elastiko termikoak, transpiragarriak direnak. Gorputzaren goiko aldea hiru geruzaz (barruko elastikoa, blusa edo alkandora eta artilezko jertsea) ireki daiteke; behekoari, berriz, bi geruza (emakumearen kasuan leotardoak dituzten prakak edo galtzak), eta galtzak, berriz, gizonezkoen kasuan, galtzontzilo luzeak berreskuratzen dira.

Etxearen edo beste leku itxi baten eta kanpoaldearen arteko tenperatura-aldaketa bortitzak saihestea komeni da; izan ere, hotzeriaren alde egiteaz gain, infartua areagotu egiten dute, Bihotzaren Espainiako Fundazioaren arabera. Hainbat geruza janztea oso garrantzitsua da, kalera ateratzean, beroki on batekin estaltzea bezain garrantzitsua baita muturreko hotzetan. Tenperatura baxuen aurrean, txanoa funtsezkoa da; izan ere, beroa burutik galtzen da, eta, eramatean, gorputzaren beroa gehiago banatzen du organismoak. Bufandak ere erabakigarriak dira eztarria eta hotzerako arnasbideak babesteko, batez ere, metroko edo autobus bateko ahoa ateratzean.

Hotzeriari eta gripeari aurre egitea

Hotzeria eta gripea oso infekzio-infekzio kutsakorrak dira; hori saihesteko, doministiku egitean, ahoa edo sudurra estali behar dira, eta erabili eta botatzeko musuzapiak erabili; eskuak maiz garbitu, eta arrisku-talde baten barruan badago, gripearen txertoa jarri.

Gizarte horrek berak gomendatzen du, gripetik edo hotzeriatik gaixotu ondoren, dieta likidoa edo biguna egitea barazki saldekin, arrainarekin, fruta-zukuekin edo erraz digestioko pureekin. Maiz edan behar da gorputza deshidratatu ez dadin, sukarra eta izerdia direla medio, baina ez da erre behar, eta infusioak edo edari estimulagarriak hartu behar dira, tea edo kafea, edari alkoholdunak, etab. Atseden hartu behar da, atmosfera hezea mantendu eta sudur-tantak sudurraren lehortasunaren aurrean lurrunak egin (errinorrea). Adituek gogorarazten dutenez, birus batek eragiten ditu bi gaitz horiek, eta antibiotikoak ez dira botika egokiak.

Hoztea eta hotzeria

Gaztelaniazko “hotzeria” terminoa “re” eta “esfriar” hitzetik dator, eta, aldi berean, hozte horrek hozte esan nahi du, Gaztelaniaren Errege Akademiaren Hiztegiaren arabera (DRAE). Hoztearen eta hotzeriaren arteko erlazioa hain da estua, ezen DRAek sinonimoak baititu. Erresuma Batuan, adibidez, cold hitza erabiltzen hasi zen, hotzeriaren sintomekin duen lotura dela eta, 2005ean The Journal of Infectious Disenases aldizkarian argitaratutako artikulu baten arabera.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak