Ikusmen-osasuneko adituek azpimarratzen dute gutxienez urtean behin joaten garela oftalmologoarengana edo profesional optiko-optometristarengana gure ikuspegia berrikusteko. Aholku hori bereziki gomendagarria da 40ko hamarkadatik aurrera, adin horretan areagotu egiten baita ikusmen-disfuntzioak izateko arriskua, hala nola presbizia edo ikusmen nekatua. Akats fisiologiko hori konpentsatzeko, hainbat aukera daude. Teknika kirurgikoez gain, lente progresiboak dira konponbiderik onena. Baina betaurreko horietara egokitzeko denbora behar du. Hurrengo lerroetan azalduko dizugu zer sintomek ohartarazten duten ikuspegi nekatua duzula eta nola ohitu zaitezkeen progresiboetara, ikusmen-arazo hori konpontzeko aukerarik egokiena bada.
Presbiziaren edo ikusmen nekatuaren sintomak
Espainiako biztanleen %45ek presbizia edo ikusmen nekatua dute. Akats fisiologiko ez-patologiko hori 40 urtetik aurrera hasten da, eta biztanleria osoari eragiten dio, lehenago edo geroago. Hain zuzen, adituek diote 65 urtetik gorako pertsonen %98k jasango duela arazo hori.
Begiaren egokitzeko gaitasuna (ikuspuntua) ez da nahikoa hurbileko distantzietan edozein jarduera egiteko, hala nola irakurtzeko. Agertzen denean, hurbiletik begiratuta okerrera egiten du pixkanaka. Zergatik? Urteak igaro ahala, muskulu ziliarrak eta kristalinoak ez dute hain ondo betetzen haien funtzioa.
Nola jakin ikuspegi nekatua dugula? Hauek dira presbizia (presbitak) duten pertsonen sintoma batzuk:
- Gero eta argi gehiago behar dute hurbileko ikusmena behar duen edozein jarduera egiteko: irakurri, idatzi, josi, azazkalak garbitu, fruta zuritu, haurren burua berrikusi…
- Irakurtzen ari direnetatik edo egiten ari direnetatik bereizi behar dute, hobeto ikusteko. Horregatik, beso luzeen sindrome ere deitzen zaio.
- Betaurrekoak erabiltzen badituzte, makurtu edo hurbildu edo bereizi egiten dituzte, edo kendu ere egiten dituzte, hobeto ikusteko.
- Letrak pilatu edo dantzatzen direla sentitzen dute.
- Buruko mina, nekea, begietako azkura… dituzte.
Presbiziarentzako betaurrekoak
Ikusmen-akats hori zuzentzeko betaurrekoak ez dira bakarrik erabiltzen. Presbizia tratatzeko kirurgia aurrera doa etengabe. Ikuspegi nekatua hobetzeko beste tresna bat begi anitzeko ukipen-lenteak dira, baina %10ek bakarrik erabiltzen ditu.
Baina presbizia konpentsatzeko ohikoena betaurrekoak erabiltzea da. Lente monofokalak egokiak dira urruneko graduaziorik behar ez dutenentzat; progresiboak, berriz, presbizia izaten hasten direnentzat eta, batez ere, beste ikusmen-arazo batzuk dituztenentzat, hala nola miopia, hipermetropia edo astigmatismoa dutenentzat. Izan ere, betaurreko progresiboei esker, edozein distantziatara ikusmen garbia lor daiteke, begiak edo burua makurtzeko; ikusmen-eremu batetik bestera (hurbilekoa, tartekoa edo urruna) igarotzea arina eta dinamikoa da (bifokalek eta trifokalek ez bezala).
Irudia: Tafalla-Snap
Hurbiletik ikusteko oso gomendagarriak ez direnak aurrez tenkatutako betaurrekoak dira, farmaziako betaurrekoak, hau da, modu estandarrean aurrez esleitutako graduazioak dituztenak. Optiko-Optometristen Elkargo Nazionalak behin baino gehiagotan ohartarazi du ez dituela etengabe aukeratzen; izan ere, horiek erabiltzeak lagundu egin dezake, esate baterako, “ikusmen-arazoak garatzea edo areagotzea, distantziak kalkulatzeko ezintasuna edo akatsak, malko-jarioa, zefaleak eta bertigoak, kontzentratzeko ezintasuna, ikusmen-neke goiztiarra, ikusmen-lente progresiboetara egokitzeko arazoak…”. Hain zuzen ere, eskura ditugun azken datuen arabera, hiru presbitatik batek ikuspegi okerragoa du horrelako betaurrekoak erabiltzeak ekar lezakeenaz.
Betaurreko progresiboetara egokitzeko aholkuak
Baina ikusmen-sistema eta fabrikazio-teknikak eta -materialak hobeto ezagutu arren, presbita lente progresiboetara egokitzeko entrenamendua behar da.Zenbat denbora behar da pixkanakako betaurrekoetara ohitzeko? Oro har, egokitze-aldia 10-15 egun luzatzen da, baina dena pertsonaren, graduazioaren eta hautatutako progresibo-motaren araberakoa izango da.
Nola egin azkar eta behar bezala? Hona hemen egokitzapena errazteko trikimailu batzuk:
- Utzi betaurreko zaharrak. Ez txandakatu lente progresiboekin.
- Jantzi ahalik eta denbora gehien, zorabiatu edo begiak nekatzen ez badituzu behintzat.
- Aurrez aurre, mugitu burua pixka bat gora edo behera, ondo ikusi arte.
- Ezkerrera edo eskuinera duzuna begiratzeko, edo objektuen alboko mugimenduei jarraitzeko, mugitu leun burua. Ez begiratu zeharka alboetatik, lauso ikusiko duzu eta.
- Urrutitik begiratuta, erraza da: burua zuzen duela, aurrez aurre. Adibidez, telebista ikusi nahi baduzu, eseri edo ahalik eta jarrera zuzenenean, eta betaurrekoaren goiko aldearekin (betaurreko hauek ez dira egokiak ohean edo sofan etzanda egiteko).
- Zorua ere, betaurreko progresiboen ondorioetarako, urrutikotzat hartzen da. Beraz, begiratu behar baduzu, eraman kokotsa lepora ondo fokatzeko.
- Bitarteko ikuspegi batean, ordenagailuarekin behar duzunaren antzera, idatzi sudurrarekin begiratu nahi duzun objektua; horrela, bat etorriko da erdiko fokatze-eremua.
- Hurbileko objektuak ikusteko, erabili betaurrekoen beheko aldea. Jaitsi begiak fokatze-puntua aurkitu arte.
- Irakurtzean, jarraitu irakurtzen buruarekin, eta ez begiekin bakarrik. Eta ohean irakurtzen baduzu, eseri.
- Hasi entrenamendu-ariketak etxean, sofan eserita. Telebistaren (urrun) eta mugikorraren (hurbil) arteko ikuspegi-aldaketak egiten ditu. Eseri eta jaiki zaitez puntu finko bati begira. Horrela, garuna ikusmen-eremu berrietara egokitzen da.
- Eskailerak igo eta jaistea. Jaitsi burua mailak edo espaloiko zintarria lenteen goiko aldearekin fokatzeko. Mailak jaisteko, begiratu aurrez aurre. Beheko aldearekin egiten baduzu, oreka gal dezakezu.
- Ordenagailuarekin lan egitea. Egokitu pantailaren altuera zure erdiko ikuspegiaren parean egon dadin: zure zentroak begien lerrotik 15-20 cm beherago egon behar du.
- Gidatzea. Jarduera arriskutsua da; beraz, egokitze-prozesua amaitu eta seguru sentitu arte, ez gidatu.
Zer gertatzen da betaurreko progresiboetara egokitzen ez banaiz? Denbora horretan zorabiatuta senti zaitezke, hala nola oreka galtzea edo goragalea edo buruko mina izatea. Har ezazu atseden bat, baina ez zaitez askatu. Hilabete igaro eta oraindik egokitu bazara, kontsultatu zure optiko-optometristarekin.
