Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Ilusiorik gabe bizi daiteke?

Ilusioa tresna baliagarria izan daiteke hobeto bizitzeko eta, are gehiago, palanka gisa pertsonarengan aldaketa positiboak sustatzeko.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2014ko abuztuaren 08a

Ilusioa pertsonen jokabideei eta portaerari lotuta dago. Ametsari, fantasiari eta itxaropenari lotutako termino hori pertsonen emozio, sentsazio, pentsamendu eta jarrera positiboekin lotuta dago. Eta, horregatik, gako izan daiteke norberaren bizitzan aldaketa positiboak eragiteko. Artikulu honetan, ilusioa zer den azpimarratzen da, baita hura gabe bizi daitekeen edo galdu denean berreskuratzeko zer egin daitekeen ere.

Irudia: Montse Arboix

Ilusioa latinezko illusio -ionis hitzetik dator, illuderee aditzaren “engainua” esan nahi du, eta horrek esan nahi du “engainatu” eta “aurka jokatu” esan nahi duela. Hori dela eta, gaztelaniaz, beste hizkuntza batzuetan bezala, engainuarekin, ideia irrealarekin edo zentzumenen pertzepzioaren distortsioarekin zerikusia du, “ilusio optiko”, “ilusio”, “ilusio ere bizi da” edo “ilusioak egin” bezalako adierazpenetan.

Hala ere, bigarren esanahi bat du, ezagunena eta gaur egun errotuta dagoena, eta alderdi positibo, positibo eta optimista bati edo pertsona edo gauzetan aldeko itxaropenei buruzkoa. Hala, bada, hiztegi batzuek poza edo zoriona adierazten dute, zerbaiten jabetza, begiespen edo itxaropenarekin esperimentatzen dena (Maria Moliner) edo itxaropena, eta hori betetzea bereziki erakargarria edo atsegina da pertsona, gauza, zeregin eta abarretan. (Espainiako Errege Akademia).

Zer da ilusioa?

Honen arabera: Lezina Fernandez , psikologo klinikoa, “ilusioak gauza desberdin bat esan nahi du gizabanako bakoitzarentzat: pertsona bakoitzaren barruan ilusioaren ideia bat ernaldu eta hazi egin da, besteak beste, motibatzen duten bizitzeko gogoa, proiektuak edo poza. Hori dela eta, ilusioak multzo bat eta ekintza eta jarrera batzuen segida dakar: ametsetan sinestea eta imajinatutakoa erreal bihurtzea; irudipenak pertsegitzea; ilusioak berekin dakar; izan ere, ziurgabetasunak eta zoritxarrak izan arren, itxaropen horiek lortzeko itxaropena izatea; eta, gainera, horiek guztiak gogotsu eta pozez egitea.

Ilusioa gal daiteke hainbat desengainu direla medio
Hala, bada, ilusioak ekintzara gonbidatzen du, orainaldi eta etorkizunera egiten du erreferentzia, irudimenean bizi da eta pertsonen emozio, sentsazio, pentsamendu eta jarrera positiboekin lotuta dago. Eta, motibazioarekin antz handia duela dirudien arren, ez da gauza bera. Aditu honek argitu duenez, “ilusioa daukagunean motibatuta gaude, baina ez gaude motibatuta, ilusioa dugu”. Adibide gisa jartzen du ikasgai bat aztertzeagatik eta onartzeagatik egon daitekeela motibatuta, baina ez duela ilusiorik, eta ez duela ilusiorik lanbidea berari eskaintzeagatik.

Beste ezaugarri batzuk, berriz, honako hauek dira: orainaldian gehiago oinarritzen da motibazioa, orain, eta ilusioa, berriz, etorkizuna eraikitzeko. Motibatuta egoteko, argudio bat bilatu behar da, azalpenak eman behar dira, interesa pizteko gogoa pizteko, zerbait egiteko; ilusioz egoteko, ez da azalpenik behar, ilusioak gogoa dakar, gogoa eta argumentua. Motibazioari eransten dio azkenean sari bat lortuko dela; ilusioan ez da jakiten saria izango ote den, ilusioa bera eta segitzea, azkenean proposatutakoa lortzen den ala ez kontuan hartu gabe.

Ilusioa: harekin egiten da ala jaio egiten da?

Ilusioari buruz ez da prestakuntzarik ematen, ez eskolan, ez familian, ez lanean, ez osasunean. Ilusioaren garra bizirik mantentzen duen herri legatu hori bakarrik dago, eta pertsona bakoitzak bere zentzua edo esanahia jasotzen du. “Ilusioz, gogoz, amesteko erraztasunez, proiektuak diseinatuz, hautemateko sentsibilitatea, arrazoia eta analisia, eta abar, jaiotzen gara -batzuk gehiago eta beste batzuk beste batzuk – ilusioarekin, besteak beste. Eta, hazi ahala, ikasten edo poluitzen dugu”, zehazten du Fernándezek.

“Ilusioa bizitzaren eta portaeraren parte da. Jokabideak jokabideak, pentsamenduak, sentimenduak eta jarrerak ditu. Eta ilusioa bizitzaren aurreko jarrera bada, psikologiak, giza portaeraren zientzia gisa, erakutsi du ikasi, aldatu eta landu daitekeela”, zehaztu du. Adituaren kontzeptuak, balioak eta indarrak landu eta sustatu egin daitezke”.

Bizitzan ilusioa, ezinbestekoa?

Pertsona gehienek ilusioari zentzu positiboa ematen diote, nahiz eta bakoitzak bere definizioa eta bizipena izan. Bere buruari, bizitzeko gogoari eta etorkizuna sortzeko duen ahalmenari buruzko sentsazio positiboak dira. Hau esan nahi al duzu ilusiorik ez duten pertsonek ez dutela horrelako bizipen eta sentsazio positiborik beren orainaldian eta etorkizunerantz?

Erantzuna zaila da. Baina ilusioak eta itxaropenak hobeto bizitzen laguntzen dute. Fernándezentzat ez da bizitza bera eta ilusioz betetako bizitza: “Batzuetan bizitza atseginagoa eta erakargarriagoa izateko balio du, eta beste batzuetan, hain itsusiak ez izateko, gaizki bizitzen laguntzen du”.

Galdutako ilusioaren bila

Hala ere, bizitzaren gorabeherak direla eta, ilusioa galdu daiteke, eta arrazoi askorengatik. Adibidez, hainbat desengainu pila baten ondorioz. Espero dudana lortzen ez denean, batzuetan, bat desilusioa izaten da, baina, aukera hori ikusita, aurrera egiten du. Baina behin eta berriro errepikatzen denean, baliteke ilusioa galtzea.

Tristura ere gal daiteke, tristurak ez baitu uzten beste emozio edo pentsamenduei lekurik uzten. Edo nahaste afektiboren bat jasaten denean, depresioa edo disimmia adibidez. Era berean, pertsona batek bere buruarengan pentsatzeari uzten dionean eta izatea edo egitea gustatuko litzaiokeenean, azken batean, gerorako bidea ixten denean edo mugak jartzen direnean.

Dena ilusioz beterik dagoenean, jariatzen da, baina huts-sentsaziotik edo ilusio faltatik zaila da. Baina berreskuratu egin daiteke, nahiz eta egiteko bidea erraza ez izan eta lan pertsonal bizia eskatzen duen. Hala azaltzen du Lezina Fernández psikologoak: “Ilusioa berreskuratzea esfortzu-bidea izango da, eta pixkanaka oinez ibili behar da, gure aldera bidaiatuz, ilusioa nolakoa zen bilatu eta gogoratzeko, eta gu geu nola ginen deskubritzeko. Gogoratuko dugu, eta, oroitzapen horiekin, aurrerantz imajinatu behar dugu. Beharrezkoa izango da ez uztea eta ez uztea, eta, batez ere, ekintzara pasatzea”.

Ilusioa indartzeko gakoak

Ilusioa indartzeko prozesuak elementu asko baditu ere, Lezina Fernandezek hiru gakotan laburbiltzen du:

  • 1. Irudimena sustatzea. Ilusioa irudimenean bizi da, non bakoitzak bere historia sortzen duen. Zenbat eta gehiago entrenatu, orduan eta gehiago zabaltzen dira bakoitzaren historiako aukerak.
  • 2. Imajinatutakoa lortzeko konfiantza. Bakoitzak dituen gaitasunak eta indarguneak sustatzea, imajinatutako istorioa eta oztopoak gainditzeko.
  • 3. Ekintzara pasatu. Pertsona bakoitzak bere bizitzaz egiten duen istorioa egia bihurtzeko, ekintzara pasatu eta saiatua izan behar da.
  • RSS. Sigue informado

    Hau interesa dakizuke:

    Infografiak | Argazkiak | Ikerketak