Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Insomnioa eta diabetea

Berriki egindako azterketa baten arabera, atseden-orduen edo lo asaldatuaren falta gluzemiaren kontrol txikiagoarekin lotzen da.

img_insomnio 1

Logurak eta lo egiteko ohitura txarrek bizi-kalitate txikiagoa eta gogo-aldarte deprimitua dute. Berriki egindako ikerketa batek atseden eskasa gluzemia-mailaren kontrol txikiagoarekin eta, beraz, diabetesaren erabilera okerragoarekin lotzen du. Zenbait ikerketak iradoki dute ondo atseden hartzeak lagundu egin dezakeela gaitz hori tratatzen, baita prebenitzen ere. Arazoa da gaixotasunak berak loa hartzeko arazoak dakartza: apnea edo gaueko hipogluzemiak dira arrazoi nagusiak.

Img insomnio art
Irudia: Alyssa L. Milioi bat

Logurak zuzeneko erlazioa izan lezake gluzemia-maila handiagoekin (odoleko glukosa). Bostongo (AEB) Arizonako Unibertsitateko eta Harvard Medical Schooleko ikertzaileek ateratako ondorioak dira. ‘Sleep’ aldizkarian argitaratu berri dute. Efektu horiek bat egiten dute lo-faltarekin zerikusia duten efektu ezagunekin: portaera-arazoak, bizi-kalitate txarragoa edo depresioa, besteak beste.

Ez da bi kontzeptuak lotzen diren lehen aldia. 2006an, Chicagoko Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek egindako azterketa. eta ‘Archives of Internal Medicine’ aldizkarian argitaratu zen. Emaitzek adierazten zuten diabetikoen atsedenaldiak sei ordu irauten zuela batez beste gauez, eta %6k bakarrik lo egin zezakeela zortzi orduz. % 71k loaren kalitate txarra zuen.

Azterketa hori 10 eta 16 urte bitarteko gazteen artean egin zen, eta, emaitzen arabera, zientzialariek behin eta berriz azpimarratzen dute garrantzitsua dela loaren kalitatea errutinaz ebaluatzea 1 motako diabetesaren tratamenduaren parte gisa, batez ere, populazio-talde horretan. Eta ez bakarrik lo ondo egiteak gaixotasunari mesede egiten diolako, baizik eta diabetesak berak badituelako arazoak gauez atseden egokia hartzeko. Gurpil biziotsua hausteko modu bakarra gaueko atsedenari balioa ematea da, dieta egokia egitea bezainbeste.

Diabetesa eta gaueko atsedena

Gaueko hipogluzemiak saihesteko, baliteke intsulinarekin tratatutako pazienteek otordu bat hartu behar izatea oheratu aurretik.

Paziente diabetiko askok, gaixotasun metabolikoarekin lotuta, beren bizi-kalitatean eragina duten beste asaldura batzuk izaten dituzte. Ohikoena loaren apnea da, batez ere 2. motako mellitus diabetesean, obesitateari estu lotuta baitago. Gauez zurrunga eginez gero, arnasketa irregularrak egunez nekatzen da. Pisua galtzea da, neurri handi batean, tratamendurik eraginkorrena. Gaueko atsedena galarazten duen beste arrazoi bat neuropatia eta horrek hanketan eragiten duen mina da.

Gaueko hipogluzemiak ere eragina du atsedenean. Intsulinarekin tratatutako diabetesa duten pertsonek dute hori jasateko arrisku handiena. Sintomak hauek dira: bat-bateko esnatzea berehalako heriotzaren sentsazioarekin, amesgaiztoak, gaueko izerdia edo buruko mina goizean. Batzuetan, sintoma bakarra baraurik dagoen gluzemia-maila da. Emakume menopausikoetan, izerdi bereizgarria gaueko hipogluzemiarekin nahas daiteke.

Diabetesaren aurkako ohitura osasungarriak

Azterketaren emaitzen arabera, lo egitean ordutegi erregularra duten pertsonek hobeto kontrola dezakete gluzemia. Joslin Diabetes Center diabetearen ikerketa- eta arreta-zentro klinikoko adituek adierazi dutenez, badirudi ariketak loaren kalitatea eta kantitatea hobetzen duela, nahiz eta ordu jakin batzuetan egin behar den. Lo egiten dugun bitartean hipogluzemiak gutxitzen saiatzeak ere loaren kalitatea ziurta dezake.

Hala ere, ariketa fisikoa egiteak eta alkohola kontsumitzeak, oheratu baino lehentxeago, gluzemia jaistea eragin dezake. Egoera desatsegin hori saihesteko, baliteke intsulina-mendekotasuna duten gaixoek otordu bat hartu behar izatea oheratu aurretik, ogitarteko txiki bat edo zereal gutxi batzuk dituen edalontzi bat. Hipogluzemiak maiz gertatzen badira, hobe da medikuari galdetzea intsulina-jarraibideak nola doitu.

TEKNOLOGIA BERRIAK ETA DIABETEA

Washingtongo Unibertsitatea eta Microsoft elkartu egin dira ukipen-lente mota bat garatzeko, eta, errealitate areagotuaren (RA) bidez informazioa emateaz gain, diabetesa duten pazienteen odoleko glukosa-maila kontrolatuko dute. Tresna berri honen ezaugarri nagusiak dira ez duela minik eragiten eta odolaren ordez malkoetan zehar funtzionatuko duela. Sistemaren berehalakotasunari esker, pazienteak oso azkar erreakzionatu ahal izango du emaitzen aurrean, bai odoleko azukre-maila handitzeko, bai txikitzeko.

Ukipen-lente horiek erabiltzailearen interfaze naturala (NUI) izeneko teknologia erabiltzen dute, sistema, aplikazio eta abarrekin elkarreraginean jarduten duena, aginte-sistemak edo gailuak erabili gabe (sagua, teklatua edo arkatz optikoa). Horren ordez, keinu-mugimenduak egiten dira eskuekin edo gorputz osoarekin.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak