Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Jai-egunetan pentsatzea eta positiboak izatea, "oporren ondoko sindromea" gainditzeko gakoak

Estatu depresibo horrek Espainiako langileen % 35i eragiten die
Egilea: mediatrader 2003-ko abuztuak 26

Apatia, urduritasuna, nekea eta antsietatea izaten dituzte pertsona batzuek merezitako oporren ondoren lanera itzultzen direnean. Hori da “oporren ondoko sindromea” deritzona, Asepeyoko Osasun Barrutitik diotenez, “ez da larritasun handiagokoa, aldi baterako, hutsala eta onbera delako”.

Normalean astebete baino gehiago irauten ez duen sindrome horrek Espainiako langileen %35i eragiten die, bereziki osasunaren, hezkuntzaren, kazetaritzaren, segurtasunaren eta kirolaren arloko profesionalei; eta hainbat aldagairen arabera agertzen da, hala nola adina, sexua, lanpostuko antzinatasuna eta nortasuna.

Hori gainditzeko, mutualitateak gomendatzen du jaiegunak hurbil daudela pentsatzea, lankideekin berriro elkartzearen aurrean jarrera positiboa izatea eta oporren une atseginak gogora ekarriko dituen argazkia lantokira eramatea.

Halaber, jarduera pixkanaka hastea gomendatzen du; kontuan hartzea lana “jarduera normala dela, ez arazo edo errutina”, lankideekin oporretako bizipenak partekatzea eta “ez gogoratzea”, “hurbilekoak hobeak izango baitira”.

Faenan sartu ondoren, Asepeyok gomendatu du ez duela nahi metatutako lan guztia egun batean konpondu eta ez duela atazarik eraman etxera, gogoan baitu “bizitzeko lan egiten dela, eta ez alderantziz”.

Lanorduetatik kanpo, mutualitateak aholkatzen die oporretara etorri berriei aisiako uneak bilatzea eguneroko bizitzan, ez oporretan edo asteburuetan bakarrik.

Azkenik, ohartarazi du “oporren ondoko sindromea” jasateak, lehenengo egunetan behintzat, “nolabaiteko arriskua ekar dezakeela, egiten den lanaren arabera”. Alde horretatik, oporraldiaren ondoren “nolabaiteko erlaxazioa” izatea normala dela adierazi ondoren, ez da horregatik lan-segurtasuneko zaintza jaitsi behar, batez ere kontzentrazio berezia eskatzen duten jarduerak egiten badira.