Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Juaneteak, zuzendu al daitezke operazio-gelatik pasatu gabe?

Zapaltzeko modua, erabiltzen diren zapatak eta egiten den lan jarduera juanetarren garapena baldintzatzen duten faktoreak dira

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2015eko azaroaren 20a
Img juanetes corregir hd Irudia: vkraskouski

Juanetea, teknikoki Halluluvalgus izenekoa, oineko lehen behatzari eragiten dion deformazioa da, eta, aurrerantz helbideratuta egon beharrean, bigarren behatzerantz makurtzen da. “Lodi” hatzaren desbideratze horrek koskor bat eragiten du “juanete” izenarekin ezagutzen den oinaren barrualdean. Pertsona gutxi joaten dira espezialistarengana mina edo deformazio nabarmena duten arte. Artikulu honetan juaneteei buruzko hainbat gai lantzen dira, hala nola, arazoak, arazoa emakumezkoa bakarrik bada, nola prebenitu eta, ahal bada, zuzendu, kirofanotik pasatu gabe.

Img juanetes corregir art
Irudia: vkraskouski

Juaneteak eta garapen-faktoreak

Img pies unas sanas art
Irudia: valuavitaly

Hallux Valgus txikia arina, moderatua edo larria izan daiteke, baina ohikoa izaten da espezialistarekin ez kontsultatzea, mina sortzen duen arte edo deformazioa muturrekoa denean. Deformazioak aurrera egin ahala, hatzaren alboko desplazamenduak interferentzia eragiten du behatz txikien lerrokatzean eta funtzionamenduan, eta horrek beste deformazio batzuk eragiten ditu, hala nola lehen bi hatzak, hatzak “mailu” edo “garra” gisa, gorputz-pisuaren euskarri-sistemen alterazioa eta kailuak garatzea.

Baina, zein da deformazio horrek oinean eragiten duen arrazoia? Juanetea modu jakin batean emandako milaka urratsen ondorioa da, hau da, errua zapaltzeko moduak du. Zehazki, Víctor Alfaro Podoactivako zuzendari nagusi eta zuzendari nagusia da, eta, hain zuzen ere, Víctor Alfaro zenbatzen du. Kontua da Víctor Alfaro zenbatzen duen podologoak, podologoak, gehiegizko karga sortzen duela eremu metatartsal batean (hau da, kurbadura). Horregatik dira ohikoagoak adinean aurrera egin ahala.

Juaneteek emakumeen sexuari gehiago eragiten diote, batez ere puntako zapatei eta takoi altuei esker

Oin batean, pertsona batek emango dituen urratsak eta bere zapaltzeko modua ezagutzeko gai izango bagina, haren agerpena aurreikus liteke. Pauso-kopuruaren eta zapaltzeko modu bereziaren arabera, juanetea geroago edo beranduago garatuko da. Adibidez, korridore batean, juanetea askoz lehenago sortuko da, askoz ere inpaktu handiagoa egingo baitu urtean. “Horregatik, kirolarietan, 25 urte baino ez dituzten juaneteak ikustea erraza da. Izan ere, ez bagenu juaneterik izango”, zehaztu du espezialista honek.

Deformazio horren garapena baldintzatzen duen beste faktore bat lan-jarduera da, zutik edo mugimendu etengabean egiten denean, pertsona horrek bere bizitza produktiboan denbora luzez hartzen duen posizioa zehazten baitu.

Juanete eta emakumeak: harreman intimoa

Img pereza obesidad
Irudia: Shan213

Hori da oinaren patologiarik ohikoenetako bat, eta emakumeen sexuari gehien eragiten diona (eragindako 8-9 emakumeko, juanetedun gizon bat baino ez dago) hainbat arrazoirengatik. “Batez ere oinetakoen ezaugarriak direla-eta: puntako zapatak eta, jakina, takoi altuak”, azaltzen du Alfarok. Frogatuta dago oinetako desegokiak, oinaren morfologia zabaleran edo luzeran errespetatzen ez duenak, eragin kaltegarriak dituela sistema muskuloeskeletikoan, eta ez bakarrik juaneteen garapenarekin lotuta. Hala ere, modaren joerak beste bide batzuetatik joan dira, batez ere haientzat diseinatutako zapatak, eta, gainera, horiek jasateko joera handiagoa dute.

Adibide bat. 10 cm-ko takoi batekin, gorputz-pisuaren %90 inguru metatartsal inguruan mantentzen da (kuxina landatu). Juaneteak garatzeko joera duen emakume batean, takoiekin egiten duen urrats bakoitzeko, takoi normal bat (hau da, hezurra, inpaktu gehiago jasotzen duena) izango balu bezala da.

Bestalde, haurdunaldia dago. “Andreteen zantzuak dituzten emakumeek -oin valgo bati lotuta dago-, zapaltzeko joera dute, eta, haurdunaldiaren ondoren, markatuagoak direla ikus dezakete. Horrek badu azalpena. Alde batetik, lokailu tibialak ez duelako astina ugaritzeak behar lukeen bezala lan egiten (ehun konjuntiboaren proteina, elastikotasuna emateko, ezinbestekoa baita haurdunaldirako eta erditzeko), elastikoagoa eta bigunagoa baita. Lotailu hori arduratzen da oin-zolaren posizio egokia mantentzeaz. Faktore horrek eta haurdun dagoenak eta bere grabitate-zentroaren aurreratzeak eragiten dute oina gehiago planifikatzea”, azaldu du adituak.

Hala ere, gizonezkoek ere badituzte juanete izateko aukera areagotzen duten faktoreak: oin bat pronazio, 70 urte baino gehiago izatea edo kirola egitea.

Hala ere, espezialista honek esan du juanetarrak ez direla heredatzen. Zapaltzeko modua heredatzen da, beste ezaugarri fisiko batzuekin gertatzen den bezala. Egosita harrapatzen da.

Juaneteak ebakuntza-gelatik pasatu gabe tratatu?

Merkatuan, deformazio hori tratatzeko material ugari dago, ferula edo zuzentzaile gisa. Baina eraginkorrak al dira? Egia esan, nola zuzendu daitezke juaneteak kirofanotik pasatu gabe? Hori dela eta, Víctor Alfaro argi dago: “Ez. Haziaren eragin txiki eta jarraituen ondorioz hazten joan den hezurra da, eta dagoeneko garatu daez dago konponbiderik, ezinezkoa da ‘desagertu’ egitea. Kirofanotik pasatzea baino ez da geratzen“.

Silikonazko ferula-ferulek behatzarteko marruskadura murriztu dezakete, eta kailuak ez gara garatzen

Ez da ahaztu behar garatzeko arrazoi nagusia zapaltzeko modua dela. Horregatik, ez du zentzurik produktu zuzentzaileak gauez jartzea, atsedenean dagoenean, juanetea ez baita handitzen, ezta gutxitzen ere. “Beharbada, tendoi-egitura batzuk gutxitu eta erlaxatzen lagundu dezakete, baina, inoiz ere ez dute eragingo hezurra txikitzea, eta batzuetan erabiltzaileak ezin du lo egin deserosotasunagatik”. Lehen eta bigarren behatzetan jartzen diren silikonazko ferulek, berriz, digitalaren arteko marruskadura murriztu eta kailuak ez garatzea eragin dezakete. Baina, besterik ez, espezialistaren xehetasunak.

Img pies embarazo crecen consejos tallas gestacion maternidad art
Irudia: Richard Styles

Orduan, horiek garatu ditzaketen pertsonek neurririk har dezakete prebenitzeko? Berri ona da baietz. “Amak edo amonak juaneteak baldin baditu, segur aski bilobak ez ditu garaituko; izan ere, benetan heredatu duena zapaltzeko modua izan da. Haur eta haur bat ere ez da juanete batekin jaiotzen. Egokiena klinika podologiko batera joatea da, oinkadaren azterketa biomekanikoa egiteko eta, prebentzio-neurriak aplikatu ahal izateko, juaneteak garatzeko joerarik ba ote dagoen jakiteko. Horretarako, oinaren euskarria hobetu behar da, plantilla pertsonalizatuekin, deskarga banatzeko, muskuluak indartzeko lan handia egiteko, ingurua indartzeko eta modu egokian ibiltzeko”, azaldu du espezialistak. Gaur egungo plantillak aspaldian erabiltzen zirenetatik oso urrun daude: askoz malguagoak dira, eta bere helburu nagusia da karga behar bezala banatzea eta gehiegizko pronazioa kontrolatzea, oinaren muskulatura behar den guztia atrofiatu gabe. Zuzenketa-txantiloiak erabiltzen badira, oinetako zuzen batekin jantzi behar dira beti.

Baina, nola izan behar du oinetako egokiak? Víctor Alfarok ohartarazi du hiru alderdi oso garrantzitsu finkatu behar direla: altuera (bi zentimetroko takoiarekin, gorputz-pisua orpoa eta hatzen azpiko aldea); Víctor Alfarok, inpaktuen antzera jarduten duelako (kolpeak bezala jarduten duelako, eta juanete-hezurra handitzen duelako). Laburbilduz, “ondo pasatzen dudan oinak” zehazten du.

Kirol oinetakoak: supinatzailea edo pronadorea

Azken urteotan, jende askok egin du korrika korrika, sasoian egoteko. Eta, praktika gehienetan gertatzen den bezala, korridoreentzako jantzietan eta berariazko osagarrietan espezializatutako sektore bat jarri da martxan. Horietako bat, eta lasterketa egitean garrantzitsuena, zapatilak dira. Goranzko joera “pronadoreentzako” edo “supinatzaileentzako” zapatilak dira.

Víctor Alfarok orpoaren kanpoaldean hasi behar du, eta behatz lodian amaitu: horrela xurgatzen da inpaktua. “Honekin esan nahi dut txirrindulari ‘supino’ gehienek orpoa babesten dutenean, eta, ondoren, ‘pronatzen hasten da’, lehen behatzagatik zapalduta askatzeko. Ez da ulertu behar pronazioa gaixotasun gisa, baizik eta gure gorputzaren moteltze-mekanismo ezinbestekoa da”, azaldu du espezialistak. Pronazio-kontrola gehiegizkoa den zapatilak erabiltzen direnean, oinaren indargabetze natural guztia baliogabetzeko eta belaunen artikulazioan eragiteko arriskua dago. Sarritan, belauniko izaten diren arazo asko, pronazio-kontrolean gehiegikeria batek eragindako oinaren moteltze-muga baten ondorio dira. Aditu honek ohartarazi du, nahiz eta mota horretako oinetakoak murriztu egin daitezkeen, nahiz eta juanete mota hori gutxitu, oinaren barne-eremutik karga kentzean, belaunen osasuna kalte dezakeela. Horregatik, garrantzitsua da espezialistarengana jotzea, ez baitago bi oin berdin, eta oin asko eta asko valgo eta kabo.

Juanetea garatuta badago, egokiena da langile pertsonalizatu eta aztertu bat erabiltzea eremu horri karga kentzeko, baina oinaren pronazioa gehiegi blokeatu gabe. “Gaur egun, bada teknologia bat: oinak 3D-tan eskaneatzeko aukera ematen du; sentsore bidez kalkulatu behar da zer presio egiten duen puntu bakoitzean, oso lodiera txikiko (2 eta 3 milimetro) zuzenketa egokia bermatzen duten programen bidez.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak