Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gomendatutakoa baino kaltzio gehiago hartzeak ez du haustura- eta osteoporosi-arriskua murrizten

Hezurrak osasuntsu mantentzeko, egunean 700 miligramo inguru kontsumitzea gomendatzen da

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2011ko maiatzaren 26a

Kaltzio kantitate neurritsuak, egunean 700 miligramo inguru, ezinbestekoak dira hezurrak osasuntsu edukitzeko, baina ez da beharrezkoa gehiago hartzea helduaroan hausturak edo osteoporosia izateko arriskua murrizteko, Uppsalako Unibertsitateko (Suedia) ikertzaileek egindako lan batek erakusten duenez.

Zahartzean, hezurrek kaltzioa galtzen dute eta hausturak eta osteoporosia izateko arriskua areagotzen dute, batez ere emakumeen kasuan. Norberaren sufrimendua eragiteaz gain, hausturak arazo larria dira mundu osoko osasun-zerbitzuentzat. Biztanleria zahartzen denean, karga hori handitu egingo da hurrengo urteetan. Hori dela eta, prebentzioa osasun publikoko gai garrantzitsua da, azterketa honetako egileek diotenez.

Kaltzio gehiago hartzearen garrantzia, galera konpentsatzeko, eztabaidagai izan zen luzaroan, eta oraindik ez dago horri buruzko aholku argirik. Egoera hori 1950eko hamarkadatik aurrera pazienteei egunero kaltzioa hartzeko ematen zaien gomendio-sorta zabalean islatzen da; gaur egun, Erresuma Batuan 700 miligramo dira, Eskandinavian 800 miligramo eta Estatu Batuetan 1.200. Epe luzera kaltzioa hartzearen eta haustura-arriskuaren arteko loturak ikertzeko, lan horren egileek 1987an emakume suediarrei buruz egindako populazio-azterketa handi baten datuak berrikusi zituzten.

1914 eta 1948 bitartean jaiotako 61.433 emakumek parte hartu zuten “Swedish Mammography Study”-n. Parte-hartzaile guztiek 19 urtez jaso zuten jarraipena. Garai hartan, 14.738 emakumek (%24) izan zuten lehen haustura; horietatik 3.871 emakumek (%6) lehenengo aldaka-haustura izan zuten. Ikertzaileek galdera-sorta batzuk erabili zituzten parte-hartzaileen dieta-aldaketak hobeto ezagutzeko, bereziki kaltzio-irensteak eta gehigarriak eta multibitaminak erabiltzeak.

Emaitzek erakutsi zuten emakumeek hausturak jasateko arrisku txikiena zutela egunean 750 miligramo kaltzio inguru kontsumitzen zutenean. Hala ere, kaltzio gehiago hartzen hasi ziren emakumeen haustura-arriskua ez zen jaitsi. Frogatuta dago kaltzio asko hartzeak aldakako hausturen tasa handitu dezakeela, nahiz eta lan honen egileek ohartarazi emaitza horiek kontuz interpretatu behar direla. Ikertzaileek ondorioztatu dutenez, kaltzio gutxi hartzen duten bitartean -eguneko 700 miligramo baino gutxiago-, hausturak eta osteoporosia izateko arriskua handitu egiten da, eta ez dago kantitate hori baino gehiago kontsumitu beharrik, hazkunde horrek ez baitu haustura- edo osteoporosi-arriskua murrizten.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak