Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Kerik gabeko bizitza

Tabakismoak biriketako minbizien %90 sortzen du

Medikuek aspalditik dakite erretzen ari direla biriketako minbizi gehienak. Gaur egun, birikako 10 minbizi horietatik ia 9 zigarroak erretzekoak dira. Erlazio hori beste tumore batzuekin ere gertatzen da: ahoa, esofagoa, laringea, faringea, giltzurruna, maskuria edo pankrea. Gure osasunaren etorkizuna itxaropentsua izaten hasten da, egunero erretzen duten 14 eta 18 urte bitarteko gazteak gero eta gutxiago baitira. Azken datuen arabera, erretzaileen kopurua nabarmen jaitsi da: gazteen% 8,9, 2012. urtean,% 12,5.Baina oraindik asko dago egiteko. Artikulu honetan tabakoa uzteak dituen abantailak azaltzen dira, ez egitearen arriskuez gain. Zigarroa osatzen duten substantzia nagusiei buruzko informazioa ere ematen da.

Irudia: AECC

Erretzailea erretzailea da

Tabakoa heroina edo kokaina baino mendekotasun handiagoa sortzen duen droga da. Erretzailea erretzen jarrai dezake hainbat hamarkadatan.

Baina erretzeari uztea posible da. Bakarrik erabaki behar da, eta, behar izanez gero, profesional baten laguntza bilatu. Inoiz ez da berandu uzteko, beti irabazten da.

  • 1. Gaixotasunak izateko arriskua murrizten du. Tabako-kontsumoa minbizien% 30en, gaixotasun kardiobaskularren% 20ren eta gaixotasun buxatzaile kronikoen (BGBK)% 80 da.
  • 2. Kirol-arintasun fisikoa eta errendimendua hobetzen ditu.
  • 3. Arnasa hartzeko gaitasuna handitzen du.
  • 4. Ehunen eta organoen oxigenazioa hobetzen du, eta, horregatik, azalak elastikotasuna eta hidratazioa irabazten ditu eta zimurrak murrizten dira.
  • 5. Berreskuratu usaimena eta utzi berriro zaporeak eta otorduak.
  • 6. Askatasuna irabazten du. Tabakoak ordutegiak, planak, ekonomia, jardueren iraupena... baldintzatzen ditu, pertsonaren bizitza.
  • 7. Bizitza irabazten du. Hori pertsonaren esku dago, tabakoa baita saihets daitekeen heriotza-kausa nagusia.

Eta erretzen ez baduzu?

  • Beste pertsona batzuei utz diezaieke uzten.
  • Ezetz esan lehen zigarroari. Espainian, batez besteko adina 13,6 urtekoa da.

Erretzen baduzu, utzi lehenbailehen. Eta erretzeari utzi ezin badiozu, ez erre erretzaile ez direnen aurrean, batez ere haurrak badira.

Zergatik da kaltegarria tabakoa?

Erretzaile bakoitzak batez beste 10 urteko bizitza galtzen du. Erretzaileen erdiak hil egingo dira tabakoaren erruz. Minbiziak eragindako heriotza guztien% 30 tabakoa da. Erretzeari uztea da minbizia prebenitzeko neurririk onena.

Tabako-kontsumoaren arriskuak:

  • Zigarroa agortu arte kontsumitzen bada, substantzia kaltegarrien kantitatea handiagoa da. Zigarroa kontsumitu ahala, nikotina eta mundrunak pilatzen dira iragazkitik hurbilen dagoen eremuan.
  • Kaltea handiagoa da arnas aparatuko gaixotasunen bat izanez gero, hala nola bronkitisa edo enfisema.
  • Erretzen ez bada ere, giroko airean tabako-kearen osagaiak arriskutsuak dira arnasten duenarentzat. Egoera hori denboran mantentzen bada, nahi gabeko erretzaileaz hitz egiten da.
  • Milaka azterketek agerian uzten dute tabakoaren kontsumoak eragiten duela gaixotasunak agertzea: minbizia, kardiobaskularrak eta biriketako buxadura kronikoak.

Tabakoaren osagaiak

Tabakoa erretzetik sortutako kea (zigarretak, puruak, pipak) 4.000 substantzia ezberdinek osatzen dute, horietatik 69 oso toxikoak eta kantzerigenoak.

Erretzailearen mendekotasun fisikoa da nikotina. Tabako-kea inbaditu egiten denean, nikotina oso azkar xurgatzen da ahoko mukosan (ahoko mukosa) eta biriketan, eta hortik zirkulazio-aparatura pasatzen da, organismo osoan zehar banatuta. 7 segundutan iristen da garunera, eta han elkartzen dira nikotina-hartzaile deritzenak, eta efektu atsegingarria eta atsegina eragiten dio erretzaileari. Mekanismo horrek sortzen du tabakoaren mendekotasun fisikoa. Hori dela eta, erretzaile batek erretzeari uzten dionean abstinentzia-sindromea agertzen da. 20 segundotan, gorputzeko alderik urrunenetara iritsiko da. Ez dago hain azkar nerbio-sistemara hain azkar iristen den beste drogarik: ahalik eta eraginik handiena.

Nikotina batez ere gernuaren bidez ezabatzen da. Erditzearen ondoren, edoskitzaroan, nikotina amaren esnearen bidez kanporatzen da, jaioberrian ondorio egokiak izan ditzakeelarik.

Nikotinak, mendekotasun fisikoaz gain, ondorio hauek ditu:

  • Arteria-tentsioa handitzea.
  • Bihotz-maiztasuna igotzea (takikardia).
  • Gluzemia handitzea (odoleko azukrea).
  • Heste-mugimendua handitzea.

Erretzaileak 1 eta 2 mg artean hartzen du zigarro bakoitzeko nikotina. Dosi handietan (40-60 mg) heriotza minutu gutxitan gertatzen da, arnas akats baten ondorioz.

Karbono monoxidoak (CO) oxigeno gutxiago sortzen du erretzailearentzat. CO gas toxikoa da, eta tabakoa erretzean askatzen da. Zigarroen kasuan, CO-kontzentrazioa handiagoa da purua edo pipa erabiltzen denean baino; izan ere, tabakoaren errekuntzak eragindakoari gehitu behar zaio bilgarri-paperaren errekuntzak eragindakoa. CO-a biriketan xurgatzen da eta odolera azkar igarotzen da oxigenoaren ordez. Horren ondorioz, gorputzeko ehunak eta organoak ez daude hain oxigenatuta (hipoxia). Hipoxia arterien paretan gertatzen denean, koipe-biltegiak sortzen dira eta ateroma-plakak eratzen dira. Hori dela eta, bularreko angina agertzen da (mina zapaltzailea bularrean, bihotz-muskuluaren irrigazioa gutxitzeagatik) eta miokardioko infartua (bihotzeko muskuluaren eremu bateko zelulak hiltzea). Automobilak dira ingurumen-airerako CO-aren emisio-iturri nagusia.

Substantzia narritagarriak dira tabako-kontsumoarekin zerikusia duten arnas patologiak (minbizi-sortzaileak ez direnak). BGBK (biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa) terminoaren azpian daude, eta hor sartzen dira bronkitis kronikoa eta biriketako enfisema. Substantzia narritagarriek muki-ekoizpena eragiten dute, eta, gero, kanporatu egiten da; beraz, eztul-kolpe handiak behar izaten dira ezabatzeko (erretzailearen eztula ohikoa da), eta poliki-poliki arnastea eragozten du.

Substantzia horiek zelula ziliatuen paralisia eragiten dute, eta horien zeregina da mukia eta biriketara sar daitezkeen partikula txikiak mobilizatzea.
Hona hemen erretzaileak, asaldura horien ondorioz, progresiboki aurkezten dituen sintomak:

  • Eztul kroniko narritagarria, arrazoi nabarmenik gabe.
  • Espektorazioa edo karkaxak, gero eta ugariagoak.
  • Birika-edukiera murriztea.
  • Arnas-infekzioak eta otorrinolaringologiko errepikariak.
  • Arnas gutxiegitasun itzulezina.

Substantzia horietako batzuk hidrogeno zianuroa, amoniakoa edo azetona dira.

Agente kantzerigenoak arduratzen dira prozesu kantzerigenoak prestatzeaz hainbat lekutan (birika, laringea, aho-barrunbea, maskuria, esofagoa, urdaila, pankrea, kolon-kolorea, giltzurruna eta abar). ). Substantzia horietan sartzen dira mundrunak (errepideak asfaltatzeko), artsenikoa (pozoia), formaldehidoa (organo-kontserbagarria), polonioa 210 (erradioaktiboa) edo kadmioa eta nikela (baterien osagaiak).

Irten nirekin tabakotik. Berdin da asko edo gutxi erretzen duzun. Gugandik hurbil edo oso urrun bazaude. Izan ere, AECCk bere ondoan egongo gara tabakoari uzten laguntzeko. Zuk erabakitzen duzu nola.

Etiquetas:

fumar-eu minbizi tabako

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

AECC

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak