Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Kontuz beroarekin

Udan, bero handiegia eta denboran mantendutako beroa osasunerako arriskutsua izan daiteke, batez ere haur, zahar eta gaixotasun kronikoak dituzten pertsonentzat

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2014ko abuztuaren 01a
img_calor hd_ Irudia: team.ddef

Udan, funtsezkoa da arreta handiz ibiltzea eta tenperatura altuetatik babestea. Prebentzio-neurri hori funtsezkoa da, batez ere, deshidratazioa pairatzeko eta bero-kolpea izateko, hala nola haurrak, haurrak, zaharrak eta gaixotasun kronikoak dituzten pertsonak; izan ere, horietan ondorio larriagoak izan ditzakete. Artikulu honetan, udako kandelaren aurrean arrisku gehien zein egoeratan dauden deskribatzen da, zergatik eta zein neurri laguntzen duten gorputz-tenperatura arraia mantentzen.

Img calor art
Irudia: team.ddef

Beroa, gehiegi eta luzaro denean, arriskutsua izan daiteke pertsonen osasunerako. Muturreko tenperaturek likido eta elektrolitoen galera eragiten dute (gatz mineralak), eta horrek kalte egiten die gaixotasun kronikoei, eta larriagotu edo deshidratatu egiten ditu. Haurrak, adinekoak, haurdun daudenak eta bularreko haurrak dira deshidratatzeko arrisku handiena dutenak.

Beroarekin, zaharrak azkarrago deshidratatzen dira, egarri sentipen gutxi dute eta likidoak hartzea ahazten dute
Neke handia, apetitua galtzea, ondoeza sentitzea, kontzentratzeko zailtasuna eta kontzentratzeko zailtasuna, ahulezia eta buruko mina dira hidratazio falta horren lehen sintomak, baina baita ere larruazal zurbil eta hezea, izerdi zurruna, pultsu ahula eta azaleko arnasketa, gorakoak gainera.

Zaharrek, halaber, buru-nahasmendua eta gernu kontzentratua ere izan ditzakete; eta haurrek eta haurtxoek negarrik gabeko negarra, larruazala eta mukosak, begi hondoratuak, azal grisaxka eta gernu gutxiago, espero izatekoa baino.

Nork hartu behar ditu arreta handiz kanikularen aurrean?

Tenperatura altuen ondorioak jasateko arrisku handiena duten pertsonak hauek dira:

  • 65 urtetik gorakoak, batez ere pertsona zaharrenak eta beste batzuen mende daudenak eguneroko bizitzako jarduerak egiteko; mugikortasuna murriztuta dutenak edo ohean daudenak; gaixotasun kronikoak dituzten pertsonak, hala nola, patologia kardiobaskularrak, diabetesa dutenak, BGBK, giltzurrun-gutxiegitasuna, Parkinson edo Alzheimer gaixotasuna edo patologia psikiatrikoak.
  • Botika antidepresiboak, neuroleptikoak, antihistaminikoak, diuretikoak, betablokeatzaileak edo alkohol-kontsumo kronikoa duten pertsonak. Botika bat baino gehiago hartzeak arriskua areagotzen du.
  • Bakarrik bizi diren eta kontaktu sozial gutxi duten norbanakoak. Gainera, eraikinaren azken solairuetan bizi badira eta etxebizitza gaizki egokituta badago udako errigorei aurre egiteko, arriskua areagotu egiten da.
  • Gehiegizko pisua edo nahi baino pisu askoz txikiagoa dutenak.
  • Langile, kirolari edo kanpoan ordu batzuk igarotzen dituzten pertsonak, ahalegin handia eskatzen duen jarduera egiten badute.
  • Lau urtetik beherako haurrak, batez ere urtebetetik beherako haurrak.
  • Beroak eragindako gaixotasunak izan dituztenak.

Adinekoak: bero-kolpea saihestea

Udan, bertako espezialistekGeriatria eta Gerontologia Elkartea(SEGG) gogoratzen dute funtsezkoa dela bero-kolpeari aurrea hartzea, batez ere, adineko pertsonengan. Adineko pertsonek, haurrekin batera, okerrago erantzuten diete udako errigeei. Tenperatura altuak jasan ditzaketen herritarrak dira, azkarrago deshidratatzen dira, egarri gutxi izaten dute eta likidoak ahazten dituzte. Gainera, pertsonak gaixotasun kronikoren bat badu, gizentasuna eta botikak hartzen baditu, bero-kolpea izateko arriskua areagotu egingo da.

Zaharrak sentikorragoak dira bero-kolpearekiko, hotza eta beroa orekatzeko mekanismoak dituztelako. Gainera, ez dago ondo hidratatuta, egarri sentsazioa aldatuta baitauka, eta horrek ez du behar adina edaten. Egoera horrek okerrera egiten du udako tenperatura altuekin, deshidratazioa areagotu egiten baitu; izan ere, gorputzak likido-gabezia hori izerditzearekin konpentsatzen saiatzen da, eta horrek are larriagoa bihurtzen du egoera. Beraz, gurpil biziotsua sortzen da, eta, ondorioz, organismoak ezin du behar bezala hoztu eta gorputzeko tenperatura handitu.

Gorputzeko tenperatura altuenaren sintomak hauek dira: buruko mina, aho lehorraren sentsazioa eta oretsua, goragalea, gonbitoak, zorabioak, hotzikarak edo hipertermia.

Gorputzeko tenperatura igoaraztea

Hipertermia saihesteko, adituek diote funtsezkoa dela:

  • Likidoak edan, egarri ez bada ere: ura, infusioak, fruta-zukuak eta edari alkoholdunak saihestu.
  • Dieta osasuntsua, orekatua eta arina egitea, eta fruta eta barazkien kontsumoa handitzea. Ez hartu digestio astuneko janaririk.
  • Ez egon kanpoan 12:00etatik 16:00etara eta, noski, eguzkitan egon.
  • Ez egin esfortzua eta izerditzea bero-uneetan, sukaldea jasotzea edo etxea konpontzea bada ere.
  • Etxea berotik babestu fresko eta aireztatuta mantenduz. Intsolazio handieneko orduetan, pertsianak jaistea eta eguzkia jarri denean irekitzea da onena. Girotu giroa aire girotuarekin edo haizagailuekin.
  • Ez egon aparkatuta edo itxita dauden ibilgailuetan.
  • Arropa arina, zabala, ehun naturalak (kotoia) eta kolore argikoa erabiltzea, burua babesteko kapelak edo txapelak erabiltzea eta eguzkitarako homologatutako betaurrekoak erabiltzea. Gorputzaren zatirik handiena estali: arropak eguzkitik babesten du eta izerdia lurruntzen laguntzen du.
  • Burua, aurpegia eta arropa maiz beratzea.
  • RSS. Sigue informado

    Hau interesa dakizuke:

    Infografiak | Argazkiak | Ikerketak