Zer egiten zuten gure aitona-amonek hantura bat jaisteko? Kasuen% 80an, izotz-poltsa bat jartzen zen ukitutako eremuan. Jakin gabe, krioterapia erabiltzen ari ziren (kioak: hotza eta therapeia: tratamendua, grekoz), edo, bestela esanda, hotza helburu terapeutikoekin. Haren ezaugarri anitzak zientifikoki egiaztatuta, hotza sendotu egin da, hainbat gaitzen tratamenduan garrantzi handia duen agente terapeutiko gisa, hala nola kirol-lesioetatik hemorroideetara, artritisera eta, kasu batzuetan, osteoporosira. Hotzak metabolismo basala moteldu egiten du, odol-zirkulazioa moteldu egiten du, arnas maiztasuna eta azalaren sentikortasuna murrizten ditu eta eragin analgesikoa du.
Imagen: Wiosna
Zero azpiko 115 eta 165 gradu bitarteko tenperaturak jasateko gai da giza gorputza? Erantzuna bai. Eta ez da osasunarentzat kaltegarria soilik, muturreko hotz hori terapia gisa erabiltzen da zenbait gaixotasun kroniko tratatzeko, hala nola fibromialgia, osteoporosia, artrosia edo artritisa, Fernando Urdialesek, Activa Club de Jerez de la Fronterako zuzendari medikoak, dio Espainiako zentro bakarrak duela gorputz-krioterapiako ganbera bat. Hotza nahaste bipolarren tratamenduan ere erabil daiteke haurretan edo garuneko paralisia duten pazienteetan, muskulu-kontrakturak izaten baitituzte. Gainera, kirolarien errendimendua handitzeko balio du; izan ere, lesioak sendatzeaz gain, horiei aurrea hartzeko aukera ematen du, Varsoviako Spala Kirol Errendimendu Handiko Zentro Olinpikoan gertatzen den bezala, non tratamendu hori jasotzen baitute NBAko jokalariek.
Terapia eraginkorra
Hotza teknika terapeutiko gisa erabiltzea ez da berria, eta badakigu egiptoarrek ura tenperatura baxuan erabiltzen zutela zenbait gaixotasun eta gaitz sendatzeko. Hala ere, XIX. mendera arte, Sebastián Kneipp alemanak hotza sendatzeko propietateak eta aplikazioak aurkitu zituen. Baina, nola eragiten du hotzak agente terapeutiko gisa? Oso tenperatura baxuak (krioterapiak zero azpiko 165 gradurainoko tenperaturak erabiltzen ditu), modu lokalizatu eta jarraituan aplikatuta, hodi-uzkurdura eragiten du, eta horrek odol-fluxua murrizten du; horrekin batera, hantura eta hemorragia ere murrizten dira. Gainera, hotzarekin arnas maiztasuna murrizten da, eta larruazalaren sentikortasuna ere txikiagoa da. Anestesiko gisa ere erabiltzen da; izan ere, Urdialesek dioen bezala, hotza aplikatzeak mina gutxitzen edo amaitzen du gutxienez hiru orduz.
Bakterioen toxikotasuna murrizteko ahalmena duenez, muturreko hotza bakterio-hanturetan ere erabiltzen da.
Patologia asko balia daitezke hotzaren onurez. Bere ezaugarriengatik, egokia da apendizitisa eta peritonitis akutua dagoenean mina arintzeko, baina kontuan izan behar da prozesu larriak direla eta tratamendu kirurgikoa dutela. Eta oka egiten duten pertsonentzat, urdaila lasaitzeko. Era berean, krioterapia prozesu kardiakoetan, hemorragikoetan eta traumatismo mekanikoetan erabiltzen da, hala nola, kontusioetan, hausturetan, muskuluetako urraduretan eta hematometan, edema eta mina murrizten direlako. Bakterioen toxikotasuna murrizteko ahalmena duenez, muturreko hotza hantura- eta bakterio-hanturetan ere erabiltzen da. Erreuma-hanturak izanez gero ere komeni da, hotzak kartilagoaren suntsipena, tumefakzioa eta mina murrizten baititu.
Baina denak ezin dira krioterapiaz baliatu, diabetikoentzat, Raynaud-en sindromea, hotzarekiko hipersentikortasuna, giltzurrunetako gaixotasunak eta patologia kardiobaskular larria dutenentzat kontraindikatua baitago.
Aplikatzeko metodoak
Ez dago metodo bakar bat, eta aplikazioak lokalak edo orokorrak izan daitezke. Metodo horietako bat aire hotzarena da, zero azpiko 115 eta 140 gradu bitarteko tenperaturan airea zirkularazteko kabinetan. Sukar-eritasunetarako, hantura lokaletarako eta artritis akuturako, besteak beste, benda hotzak erabiltzen dira. Konpresa hotzak, bildu beharrean, gorputz-atal batean jartzen dira, baina argibide berak dituzte. Ohiko izotz-poltsak metodo sinple eta eraginkorra dira, eta 30-60 minutu bitartean eman behar zaizkio larruazalari kontu handiz, betiere zero azpiko 3 graduko tenperaturan, izoztearen ondoriozko lesioak eragiteko arriskua baitago, edo, bestela esanda, hotzak eragindako erredurak. Hidrokoloide izeneko gel baten poltsak ere badaude, 15 gradu negatiboraino hoztu daitezkeenak eta 20 minutuz lesionatutako eremuan kokatzen direnak.
Masajeak eta bainuak tenperatura baxuko terapia mota horien beste adibide bat dira. Izotza duten masajeak 10-15 minutu irauten dute, eta muskulu-eremuetarako egokiak dira, hala nola, koadrizeps-erako, eguzkitarako edo bizkarreko muskuluetarako, nahiz eta artikulazioetan ere eraginkorra izan. Fluometano edo etil sprayek ez dute sakontasunik ematen, baina muskulu-espasmoa murrizteko masaje-teknikei laguntzen diete. Hotz-sprayen ekintza traumatismo baten ondoriozko minaren eta espasmoaren zirkulua haustea da. Lesionatutako eremu bat luzatu nahi denean erabili behar dira. Bainuetan 15-18 gradu negatiboko tenperaturak erabiltzen dira.
Besoetako bainu hotzek tokiko irrigazioa aktibatzen dute, efektu erreaktiboagatik, hotza aplikatzean; efektu lasaigarria dute, eta bihotz-maiztasuna txikiagotu egiten da. Hori guztia bihotzeko nerbio- eta funtzio-nahasteetan adierazten da. Oinetakoak egokiak dira buruko kongestioak, oinetako nekea eta idorreria gertatzen direnean. Asentu-bainuak hemorroideak, idorreria kronikoa edo insomnioa daudenean dira egokiak. Kontraste-bainuetan, ur bero eta hotzeko urperatzeak txandakatzen dira, eta terapia egokiena da hantura azpiakutuak eta beheko gorputz-adarretako edemak tratatzeko. Kongestioetan, buruko minetan eta nerbio-hiperkitzikagarritasunean ere erabiltzen dira.
Gorputzeko krioterapia-kabinetan hotz handiko tratamenduak hamabost aste inguru irauten du. Terapia hori egin nahi duten paziente guztiek ezin dute egin, eta beharrezkoa da azterketa mediko zorrotza egitea hotzari buruzko saio terapeutikoak hasi aurretik; izan ere, kaltegarria izan daiteke hipertentsioa duten pertsonentzat edo desorekatutako diabetikoentzat, hotzari alergia diotenentzat edo klaustrofobia dutenentzat.
Kabinan sartu aurretik, gaixoek minutu batez egon behar dute aurre-ganberan, zero azpiko 60 graduko tenperaturan, profesionalek lagunduta. Aklimatazioaren ondoren, krioganberan sartzen da, eta haren tenperatura 140 gradu negatibokoa da. Kabinan hiru minutuz egoten da zirkuluetan, eta, denbora horren ondoren, aurrekamarara itzultzen da, eta handik kanpora. Sedazio-sentsazioa ematen duen terapiaren ondoren, fisioterapiako edo errehabilitazioko ariketak egin behar dira, paziente bakoitzaren gaixotasunaren arabera.
