Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Laneko “adiskidetasuna” da estresaren aurkako irtenbide nagusia, adituek azpimarratzen dute

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2002ko martxoaren 24a

“Adiskidetasuna” lan-ingurunean, bai eta harreman eta zaletasun pertsonalak ere, estresari aurre egiteko erremediorik nagusienak dira, A Coruñako Medikuen Elkargoak aste honetan eta datorren astelehenean Galiziako hiriburuan egin ohi duen ikastaro batean nabarmendu zenez.

Gonzalo Martínez Sande Coruñako Juan Canalejo ospitaleko psikologo klinikoa izan zen topaketa zientifiko horren koordinatzaileak azaldu zuenez, estresari buruzko aztertzaileek “lankideekiko komunikazio-trebetasunak” garatzea da, hau da, enpresaren barruan beti “adiskidetasuna” deitu zitzaiona.

Hala, “giro onak” estresa izateko aukerak murrizten ditu, eta egoera estresagarria izan bada, hobeto berreskuratzen laguntzen du. Agranga Martínez Sande ere garrantzitsua da, lan-eremutik kanpo harreman pertsonalak mantentzea eta zaintzea ere garrantzitsua baita. Puntu horretan, adierazi zuen ez dela komenigarria langilea bere lanorduetatik kanpo erlazionatzen diren lagun edo lagun guztiek lanbide edo lanbide eremu berekoak izatea, zeren eta, nolabait, elkarrizketen bidez, lantokiko jardueraren une nagusiak gogoratzen edo errepikatzen baitira. Hala, adierazi du, nahi ez den kasuetan, estresak eragin handiagoa izan ohi duen lanbide batzuetan (pertsonal sanitario eta irakasle gisa), “endigamia” bat dagoela kideen artean, bere lagun pertsonalak ere lankideak baino ez direla.

Adituek gomendatzen dute, halaber, norbanakoak bere gain hartzea “lana ez dela bizitzaren erdigunea”, baizik eta norberaren aberastasunerako ere garrantzitsua dela plazera duten jarduerak mantentzea, hala nola zaletasun zehatza edo, besterik gabe, lagunekin paseatu eta solasean aritzea. Plano zehatzago batean, komeni da, halaber, lan-ingurunean tentsio handieneko uneetan arnasketa-teknika erraz batzuk egitea, azkar erlaxatzen direnak eta edozein kabinete psikologikotan kontsulta daitezkeenak.

Ikastaroko koordinatzaileak eta zuzendariak “mehatxagarritzat hartzen dugun egoera gisa definitzen du estresa; izan ere, uste dugulako gure baliabideak gainditzen dituela eta arriskuan jartzen duela gure ongizatea, emozionalki nahasmendu eta kontrola galaraz diezagukeela, pertsonen arteko harremanak hondatu arte”.

Estresak, “ez da gaixotasuna”, nahiz eta denbora luzez esperimentatu, kroniko bihurtu arte, “errearen” sindromean edo burnout sindromean sortzen da, eta, horren artean, Espainia ez dago oraindik ere; horien artean, Espainia ez dago oraindik, nahiz eta epai judizial isolaturen bat gertatu den.

Estresa agertzean, Martínez Sande azaltzen da, hiru egoera gertatzen dira: lanaren izaera bera, bere bolumenaren, zailtasunaren eta denboraren arabera; laneko giroa, hau da, Martínez Sande, jarduera profesionalak eskatzen duen eta bere baitan duen konpetentzia mailaren arabera; lan-giroa.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak