Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Laneko "adiskidetasuna" estresaren aurkako erremedio nagusia da.

Komeni da, halaber, lanbide eremu berekoak ez diren pertsonen lagun izatea.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2002ko martxoaren 24a

Lan-inguruneko “adiskidetasuna”, bai eta lanetik kanpoko harreman eta zaletasun pertsonal egokiak ere, estresaren aurkako erremedio nagusiak dira, Coruñako Medikuen Elkargoak antolatutako gaitz honi buruzko ikastaro batean agerian geratu zenez. Ikastaroa aste honetan eta datorren astelehenera arte izango da, Galiziako hiriburuan.

Zientzia-topaketa horren koordinatzaileak, Coruñako Juan Canalejo ospitaleko psikologo klinikoak, Gonzalo Martínez Sandek, azaldu zuen estresaren ikertzaileek ondorioztatu dutela estresaren aurrean “babes-faktorea” laneko “lankideekin komunikatzeko trebetasunak” garatzea dela, hau da, enpresan “adiskidetasuna” deitu izan dena.

Hala, lantokiko “giro onak”, estresa izateko aukerak gutxitzeaz gain, egoera bereziki estresagarria jasan badu, suspertze hobea lortzen laguntzen du. Martínez Sandek gehitu du garrantzitsua dela harreman pertsonalak lan-eremutik kanpo izatea eta zaintzea. Puntu horretan, adierazi zuen ez dela komeni langileak bere lan-ordutegitik kanpo harremanetan jartzen dituen lagun edo pertsona guztiak lanbide edo lan-eremu berekoak izatea; izan ere, nolabait, elkarrizketen bidez, lantokiko jardueraren une ilunak gogoratzen edo birsortzen dira. Hala, adierazi du ez dela desiragarria estresak eragin handiagoa duen lanbideetan, hala nola, osasun- eta irakaskuntza-langileetan, “endogamia” bat dagoela kideen artean, halako moldez non lagun pertsonalak ere lankideak baitira.

Halaber, adituek gomendatzen dute norbanakoak onar dezala “lana ez dela bizitzaren erdigunea”, eta aberasteko ere garrantzitsua dela jarduera atseginak egitea, hala nola zaletasun jakin bat edo, besterik gabe, lagunekin paseatzea eta hitz egitea. Maila zehatzago batean, laneko tentsio handieneko uneetan, erlaxazio azkarra eskatzen duten arnas teknika erraz batzuk erabiltzea gomendatzen dute, edozein bulego psikologikotan kontsulta daitezkeenak.

Ikastaroko koordinatzaile eta zuzendariak honela definitzen du estresa: “egoera mehatxagarritzat hartzen dugu, uste baitugu gure baliabideak gainditzen dituela eta gure ongizatea arriskuan jartzen duela, emozionalki aztoratu eta kontrola galaraz diezagukeela, pertsonen arteko harremanak hondatu arte”.

Estresak “ez da gaixotasun bat” behar du, nahiz eta denbora luzez esperimentatu, kroniko bihurtu arte, “errearen” edo burnoutaren sindromean eragiten du. Sindrome hori lanbide patologia gisa aitortua dago zenbait herrialdetan, eta horien artean ez dago oraindik Espainia, nahiz eta hori jasotzen duen epai judizial bakanen bat gertatu den.

Estresa agertzean, Martínez Sandek azaltzen duenez, hiru egoera gertatzen dira: lanaren izaera bera, lanaren bolumenaren, zailtasunaren eta denboraren arabera; lankideekiko harremanak eta lanbide-jarduerak eskatzen duen lehiakortasun-maila jokoan jartzen dituen laneko giroa; eta gizabanakoaren ezaugarriak, hau da, batzuek arazo handirik gabe jasan ditzaketela beste batzuei nabarmen eragiten dieten egoerak.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak