Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Likidoen atxikipena: zergatik gertatzen den eta zer egin dezakezun hori saihesteko

Arrazoi asko daude edema edo hanka nekatuak agertzeko: gaixotasun kardiobaskularrak, sistema linfatikoko arazoak...

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Osteguna, 2019ko uztailaren 18a
img_retencion liquidos piernas hd

Hanka nekatuak izatea ez da osasun arazo larria, baina patologia nekagarria izan daiteke, gutxienez. Pertsona askok, batez ere emakumeek, likido-erretentzioa izaten dute, eta horrek hanpadura eta astuntasuna eragiten ditu beheko gorputz-adarretan. Artikulu honetan azaltzen dugu zergatik gertatzen diren edema horiek (likido-metaketa), nola saihestu, zer neurrik laguntzen duten sintomak arintzen eta zeinek ez.

Likidoak atxikitzeko arrazoiak

Edemen agerpena, hots, osasun arloan, ehunen artean likido gehiegi pilatzea, hainbat arrazoirengatik gertatzen da: “Horien artean, haurdunaldian gertatzen diren bezalako hormona-aldaketak, baina patologia larriagoen ondorio ere izan daitezke, hala nola bihotz-gutxiegitasun kongestiboa, giltzurruneko gaixotasuna edo gibeleko zirrosia”, dio Elena Dios doktoreak, Sevillako Virgen del Rocío Unibertsitate Ospitaleko Endokrinologian eta Nutrizioan espezialista denak, zain-gutxiegitasun kronikoa gehitzen baitu edemaren eta hanken kausarik ohikoentzat. Barizeak beheko gorputz-adarretako zainen elastikotasun-galeraren agerpena dira (horrek zaildu egiten du odola bihotzera itzultzea).

Edema zenbait sendagairen ondorio sekundarioa izan daiteke, hala nola hipertentsio arteriala (amlodipinoa) tratatzeko erabiltzen direnak, antiinflamatorio ez-esteroideoak (ibuprofenoa, naproxenoa), kortikoideak, estrogenoak edo diabeteserako zenbait sendagai, tiazolidinediona deritzenak. Halaber, ager daiteke sistema linfatikoak modu desegokian funtzionatzen duenean, minbiziarekin zerikusia duen kirurgiaren baten ondoren edo epe luzeko proteina-urritasun larriren baten kasuan. Baina askotan ezin da zehaztu atxikipenaren jatorria: orduan, edema idiopatikoaz ari gara, “ohikoagoa da obesitatea, diabetea eta, batzuetan, depresio-koadroak dituzten 50 urtetik beherako emakumeetan”, dio adituak.

Arrazoi horiei guztiei, endokrinologoak gehiegizko gatz-kontsumoa gehitzen die elikaduran, eta prebenitu egiten gaitu: sodio gehiena ez dator mahaiko gatzetik, elikagai prozesatuetatik baizik.

Nola tratatu likidoen atxikipenak

Zer egin dezakegu likidoak ez atxikitzeko? Bereizi egin behar dira, batetik, edema arinak, berez desagertzen direnak, sedentarismoa saihestuz eta bihotzaren altueratik gora gorputz-adarra altxatuz; eta, bestetik, edema larrienak, gorputzari gehiegizko likidoa gernuaren bidez kanporatzen laguntzen dioten sendagaiekin trata daitezkeenak (diuretikoak). Hala ere, kasu horietan, “medikuak erabaki behar du botikak hartu behar dituen eta bere historia kliniko pertsonalaren arabera nolako tratamendua eman behar zaion. Gainera, hanpadura sendagaiak erabiltzearen ondorioz gertatzen bada, espezialistak edemarik sortzen ez duen ordezko bat bila dezake”, azaldu du doktoreak.

Arreta jarri uraren… etiketan

Propietate diuretikoak dituen elikagairik badago? Ez. Elena Diosen arabera, “ez dago berez edemak murrizten laguntzen duen elikagairik”. Hala ere, dieta orekatua eta hipokalorikoa egitea gomendatzen du, eta, aldi berean, “elikagaien etiketak irakurtzea eta sodio gutxien dutenak aukeratzea” gomendatzen du.

Ur-botiletara iristen den ohartarazpena, “batzuek mineral horren eduki oso handia baitute”.[pueden superar los 1.000 mg/litro]. Funtsezkoa da 20 mg/litrotik beherako markak aukeratzea”. Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzaren (EFSA) arabera, egunean 2 eta 2,5 litro ur hartzea komeni denez (edarien eta elikagaien artean), hobe da etiketa konpontzea.

Edemak ez sortzen laguntzen duen beste neurri bat da alkohola errotik ateratzea, edemak kontsumitzeak areagotu egiten baitu zainetako gutxiegitasun kronikoa, eta bigarren mailako edemak larriagotu ditzake. Eta, azkenik, ez fidatu hiri-kondairez. Zenbaiten ustez, kaltetutako eremua hatzarekin sakatzean, azala luzatuta edo distiratsu dagoela adierazten badu, denbora behar du bere ohiko posizioa berreskuratzeko (norbaitek itzulera hori segundotan edo milimetrotan itzultzen badu ere), atxikitze-maila neur daiteke. Ziur dagoen gauza bakarra da hantura maizago gertatzen dela tenperatura altuekin, odol-hodiak dilatatzen baitituzte.

 

Eduki gehiago ikusteko, kontsultatu inprimatutako aldizkaria.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak