Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Lo-faltak areagotu egiten du diabetesa eta obesitatea izateko arriskua

Errekuperazio metabolikoa murrizten du eta odoleko glukosa-kontzentrazioa handitzen du

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2012ko apirilaren 12a

Lo-orduak luzaroan murrizteak eta atseden-eredu naturalak aldatzeak areagotu egiten du diabetesa eta obesitatea izateko arriskua. Hala erakusten dute Estatu Batuetako Brigham and Women’s Ospitaleak egindako ikerketa berri batean lortutako ondorioek. Horietan, atsedenik ezak indarberritze metabolikoa gutxitzea eta odoleko glukosa-kontzentrazioak areagotzea eragiten duela ziurtatzen dute, intsulina-jarioa murriztearen ondorioz.

“Science Translational Medicine” aldizkarian argitaratu zen ikerketa, eta, sei astez, 21 pertsona osasuntsuren egoera aztertu zuen laborategi kontrolatuan. Aldi horretan, ikertzaileek parte-hartzaileen lo-denbora kontrolatu zuten, eta haien atseden-ziklo normalak aldatu zituzten, txandakako lan-txandetan garatutako ereduak imitatzeko. Gainera, beste faktore batzuk ere aztertu zituzten, hala nola dieta eta jarduera fisikoa.

Parte-hartzaileek gaueko hamar orduko hasierako zikloa izan zuten, eta, ondoren, hiru aste, eguneko edo gaueko edozein unetan 5,6 orduko loa eta noizbehinkako loa tartekatuz. Horrela, txandaka lan egiten duten pertsonen ereduak simulatu zituzten, eta ikusi zuten ikasleek ohiz kanpoko orduetan egiten zutela lo, barruko ziklo zirkadianoa orekatzen saiatzeko.

Azterlanaren sei asteak bukatzean ateratako ondorioek erakutsi zuten parte-hartzaileen tasa metabolikoaren errekuperazioa murriztu egin zela, eta horrek obesitatea ekar lezake, baldin eta lo-eredu defizitarioa denboran zehar mantentzen bada, dieta eta jarduera fisikoa aldatu gabe edukiz gero, urtean 4,5 kilo baino gehiago haztea eragin baitezake. Gainera, ohartarazi zuten odoleko glukosa-kontzentrazioa handitzeak eta parte hartzaileetan ikusitako intsulina-jario eskasak diabetea garatzeko arriskua areagotzen dutela.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak