Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Loaren paralisia: zer da eta zergatik gertatzen da

Loaren paralisiak edo hildakoaren igoerak larritasun handia sortzen du, mugikortasuna segundo edo minutu batzuetan galarazi egiten duelako, baina ez da arriskurik edo konplikazio handiagorik izaten

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2016ko otsailaren 19a
Img paralisis del sueno hd Irudia: dlpn

Inoiz izan duzu ezintasun-sentsaziorik lotan edo esnatzen hastean mugimendu egokia egiteko? Atal honek larritasun handia eragiten die afektatuei, loaren paralisia deitzen zaio, baina “hildakoaren igoera” deitzen zaio, baina ez du zerikusirik fenomeno paranormalekin. Loaren nahastea da, eta, azterlan batzuen arabera, biztanleriaren %4 baino gutxiagori eragiten dio. Ez da larria, baina narkolepsia baten sintoma izan daiteke, eta sufritzen duenari antsietatea -are beldurtzekoa ere- eragiten dio. Artikulu honetan, loaren paralisiaren azalpen zientifikoa azaltzen da, eta nola saihesten den azaltzen da.

Img paralisis del sueno art
Irudia: dlpn
Img depresion posparto
Irudia: Intsektu perfektua

Egoera: bat-batean esnatzea; bularrean, norbaitek gainean sentituko balu bezala, ezin da oinarririk arnastu, ezin da bat-batean esnatu. Horrek guztiak ahultasun eta heriotza sentsazioa eragiten du, eta larritasun handia.

Horrela deskribaturik, esperientzia paranormal baten kontaketa irudituko litzaioke. Hala ere, Loaren Medikuntzaren Akademia Amerikarraren “Loaren Arazoen Nazioarteko Sailkapenak” jasotzen duen bezala, atal horri loaren paralisia deitzen zaio. Asociación Americana de Psikiatria Elkartearen “Guía diagnóstico y bibliotecístico mental de las trastornos mentales” (DMS) liburuak zehaztu gabeko parasomnien barruan sailkatzen du (loaren inguruan gertatzen diren jokabide edo fenomeno fisiologiko anormalen nahastea da parasomnia bat). DMSren arabera, egoera horiek oheratzean (hipnagogikoak) edo esnatzean (hipnosomerikoak) gerta daitezke, eta kaltetuak antsietatea sentitzen du, batzuetan, berehalako heriotza sentsazioarekin. Segundo gutxiren buruan irauten du, eta, beste norbaitek ukitzen badu, bat-batean ematen du. Loaren paralisia, batzuetan, narkolepsia sintoma izan daiteke.

Loaren paralisia: zergatik gertatzen da?

Loaren paralisia narkolsiaren sintoma izan daiteke, hipersomniako erarik larriena
Lo arruntak bi aldi desberdin ditu: lo motela edo REM (rapideyes movement) ez dena, eta loa paradoxikoa edo REM. REM ez den loaldiak ondo bereizitako lau fase ditu: lehenik erlaxazio orokortuarekin bat dator eta, pixkanaka, garunaren jarduera moteltzen da, baita muskulu-sistema ere, erabateko atsedenean geratu arte.

Ondoren, REM fasea hasten da, eta, berriz ere, garunak jarduera handia du, esna dagoenean bezalakoa, baina gorputzak atsedenean jarraitzen du. Garai horretan egiten da amets eta inguruko informazio ugari biltzen da. Fase honetan gertatzen da loaren paralisia. Hori dela eta, etapa honen ohiko sintomak eragiten ditu: muskuluetako atonia, neurona motorren funtzioa kentzeagatik. Lo dagoen bitartean min har dezaketen mugimenduak saihestuko lituzke mekanismo horrek, eta loaren hurrengo fasera pasatzean desagertu egingo lirateke.

Ikerketa batzuen arabera, biztanleria orokorraren %0,3 eta %4 arteko prebalentzia da, eta, hori jasateko joera duten faktoreen artean, lo egiteko ohitura irregularrak daude, txandaka lan egiten duten pertsonei gertatzen zaien bezala, txandaka lan egiten dutenei, jet-lag maiz, loaren gabezia, estresa, gehiegizko nekea eta, areago, ahoz gora etzanda lo egitea. Hala ere, azterketa batzuen arabera, loaren paralisia, atsedenaren kalitate txarrari lotuta bakarrik, kaltetutakoen %49tan gertatzen da.

Loaren paralisi-egoerak nola murriztu

Hala, gertaerak murrizteko, egokia izan daiteke atsedenaldi egokiak jarraitzea:

  • Oheratu baino hiru eta sei ordu lehenago egin ariketa.
  • Behar adina ordu lo egitea.
  • Estresa murriztea.
  • Elikatzeko ohitura onak izatea.
  • Oheratu aurretik, ez kontsumitu edari bizigarririk (kola, tea, kafea edo txokolatea).

Oro har, parasomnia horrek ez du inolako konplikaziorik eragiten; beraz, narkolepsia sintomarik ez badago, ez da inolako azterketarik egin behar.

Narkolepsia

Narkolepsia Elkarte Espainiarrak dioenez, narkolepsia da hipersomniak egiteko modu larriena, eta ezaugarri bereizgarri hauek ditu: kaltetuak amets gehiegi eta nahigabea du, eta horrek, esnatzen jarraitzeko, benetako zailtasunak ditu, eta, gainera, eremu fisikoa, mentala eta psikologikoa hondatzen ditu.

Narkolepsia nozitzen dutenek, hiru edo lau orduz behin, kontrolik gabeko amets harrigarriak dituzte. Sarritan, beste sintoma batzuk izaten dituzte, hala nola loaren paralisia eta kataplexia edo kataplexia (gorputzaren zati batean sentikortasunaren bat-bateko galera) emozio bizia. Espezialistek biztanleria orokorraren %0,05 eta %0,20 arteko prebalentzia zifratzen dute, nahiz eta uste den nahasmendu infradiagnostikoa dela.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak