Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Menopausiaren sintometarako erremedio naturalak

Sendabelarren erabilera gero eta ohikoagoa da menopausiaren sintoma batzuk arintzeko

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Igandea, 2013ko urtarrilaren 13a

Espainian 13 milioi emakume inguruk 45 urte baino gehiago dituzte. Adin horretan hasten da perimenioa, edo obulutegiaren funtzioa gutxitzen hasten da, eta emakumeen lehen sintomak azaleratzen. Itoaldiak, loaren asaldurak, suminkortasuna eta etapa honi dagozkion aldartearen asaldurak gainditzeko, terapia naturalak aukeratzen dituzte askok, fitoterapia adibidez. Artikulu honetan, menopausiaren ohiko sintoma batzuk arintzen lagun dezaketen landareak deskribatzen dira.

Irudia: Samantha Villagran

Menopausiaren Nazioarteko Eguna dela eta, joan den urriaren 18an, Rafael Sánchez Borrego Menopausia Ikertzeko Espainiako Elkartearen (AEEM) lehendakariak adierazi zuen itoaldiak eragiten dituzten sintomak direla ohikoenak eta "klimaterioan dauden emakumeen % 70i eragiten dietela". Eta, gainera, hori arintzeko, azken datuek terapia osagarrien kontsumoaren gorakada adierazten dute. Izan ere, AEEMk adierazi du emakumeen %35ek terapia naturalak erabiltzen dituztela, batez ere, itoaldiak eramateko. Fitoterapia edo fitoestrogenoak dira erabilienak. Landare-jatorriko substantzien multzoa da eta estrogenoen antzeko egitura edo egitura dute.

Menopausiarako erremedio naturalak

Menopausia araudirik gabeko 12 hilabeteren ondoren ezartzen bada ere, urte batzuk lehenago emakumeak eragozpenak nabaritzen ditu

Gaur egun badira obulutegi eraginkorrak, obulutegiaren jarduera hormonalaren amaierarekin lotutako sintoma gogaikarriak arintzen dituztenak, baina estraktu edo sendabelarrak erabiltzen dira. Pertsona batzuentzat laguntza osasungarria, naturala eta merkea izan daiteke arazo arinetarako. Hala ere, sendagaiaren balio sendagarria gutxietsi behar ez bada ere, espezialistek behin eta berriz diote berez ez dutela albo-ondoriorik.

Menopausiaren trastornoak arintzeko, zenbait erremedio natural erabiltzen dira:

  • Antsietatea eta suminkortasuna baretzeko, onuragarriak dira pasillora, valeriana eta milakola; lupulu eta izpiliku infusioak edo laranja- eta melisa-loreak ere bai.
  • Idorreriaren aurka, barazki, barazki eta labore integraletan aberatsa den dieta egiteaz gain, liho-olioak (omega-3 ere ekartzen du) edo chia haziak (Salvia hispanica) aukera ona dira. Infusio gisa hartzeko, zeiharra, kamamila, oreganoa, poleo hitsa edo menda daude.
  • Itoaldien intentsitatea eta gaueko izerditzeen intentsitatea gutxitzeko, gau-izerdia, hamamelia eta hirusta ere eraginkorrak dira, eta, aldi berean, gaueko izerditzeak ere eragina du. Europako Medikamentu Agentziak (EMA) "ongi ezarritako erabilera" gisa hartzen ditu menopausiari lotutako nahaste neurobegetatibo txikiak arintzeko, hala nola itogarriak eta gaueko izerditzeak.
  • Baginako lehortasunaren aurka, omega-3 eta omega-6 gantz azidoak ematea garrantzitsua da dieta bidez. Ponpeiako olioa edo soja-isoflabonen gela erabil daitezke. Dietako fitoestrogenoek ez dute frogatu eragin mesedegarria baginako lehortasunean, eta isoflabonen aplikazio lokalak hobetu dezake baginako hidratazioa eta elastikotasuna eta Ph-a eta baginako fluidoaren bolumena berreskuratzea. Infusio gisa maka edo kardamomoko landareak ere har daitezke.

Hala ere, gomendagarria da tratamendu farmakologikoren bat dutenek lehenago sendagilearekin edo farmazialariarekin kontsultatzea, aldi berean hartzeko kontraindikaziorik egongo balitz badaezpada.

Menopausiaren sintomak

Menopausia obulutegiaren funtzioa etetearen ondorioa da, hau da, obulutegiek estrogenoak eta progesterona izateari uzten diote, eta, ondorioz, erregela eta obulazioa desagertzen dira. Menstruaziorik gabe 12 hilabete jarraian igaro direnean ezartzen da diagnostikoa, baina zenbait urte lehenago, emakumeak eragozpenak sortzen hasi dira. Perimenopausia deritzon periodoa da.

Itoaldiak, izerdi ugaria eta palpitazioak, suminkortasuna, tristura, sarritan negar erraza, loaren trastornoak eta libidoa gutxitzea izaten dira arazorik ohikoenak.

Perimenoziarekin, emakume askok, koitoan, lubrifikazio faltarekin, sentsibilitate gutxitzearekin edo minarekin lotutako aldaketak izaten dituzte. Hala ere, etapa hori desberdina da emakume bakoitzean eta elementu askoren mende dago (hezkuntza, egoera pertsonala, sozioekonomikoa eta familiarra, izaera, etab.). eta guztiek ez dituzte sintoma guztiak jasango, ezta intentsitate berean ere.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak