Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Min handiagoa belaunetan, obesitatearekin eta gehiegizko pisuarekin

Gehiegizko gorputz-pisuak hirukoiztu egiten du belauneko kartilagoan mina eta urradura izateko probabilitatea

Img rodillas Irudia: Claire Powers

Belauneko patologiarik ohikoenak meniskoko edo lotailu gurutzatuetako lesioak eta protesien mendeko artrosia dira. Artikulazio-arazo horiek dituzten pertsonen %15 inguru obesoak dira, belaunek pisu gehiegi baitute. Baina, gainera, paziente horiek hormona-mailen asaldura bat dute, kartilagoaren higadura bizkortzen duena, eta horrek artikulazio-eritasun degeneratiboa, osteoartritisa, izateko arriskua areagotzen du.

ImgImagen: Claire Powers

Pertsona lodiek belauneko mina izaten dute maiz. Hori egia da. Pisu handia daraman auto bateko motelgailuei kolpe eta zuloen astinduak xurgatzea kostatzen zaien bezala, pertsona gizen baten belaunek ere sufritzen dute. Hezur-bukaerak estaltzen dituen kartilagoa gainazal leun eta irristakorra da, eta, likido sinobialarekin batera, mugimendua errazten du. Baina zonaren gaineko presio jakin batetik haratago, obesitatea eta belauna lotzen dituzten zenbait faktore daude.

Pertsona gizenen zirkulazio arazoek kartilagoen odol-ekarpena murrizten dute. Zenbait ikerketaren arabera, gorputz-masak maila osasungarria gainditzen duenean, indibiduoak hiru aldiz probabilitate handiagoa du belauneko kartilagoan mina edo urradura izateko. Beste lan batzuen arabera, obesitatea duten emakumeek ia lau aldiz arrisku handiagoa dute arazo horiek jasateko, pisu osasungarria duten emakumeekin alderatuta. Gizonen kasuan, arriskua boskoiztu egiten da. Adinari dagokionez, belauneko arazoak oro har adineko pertsonen artean diagnostikatzen diren arren, gehiegizko pisuak handitu egiten du adin ertaineko obesoetan mina izateko aukera.

Tratamendu berezietarako teknologia

Pisua galdu eta sasoi onean edukitzeak lagundu egiten du sintoma batzuk gutxitzen eta gaixotasunaren aurrerapena moteltzen.

Bartzelonako Ospitale Klinikoko Belaun Unitateak nabarmendu duenez, belauneko patologia hori duten pertsonen %15 inguru obeso larriak dira. Horregatik, hezkuntza terapeutikoan eta egokitzapen funtzionalean oinarritutako tratamendu berezia diseinatu du. 2006an, paziente horiek kirurgikoki esku hartzeko unean sortzen ziren zailtasunak eta konplikazioak antzematen hasi zirenean, kontrol-programa berezia hasi zen. Tresna teknologiko berritzaile eta espezifikoen bidez, belaunaren flexio handia lortu dute espezialistek (gutxienez 120 gradu). Obesitate-mailaren arabera aplikatzen diren hiru protesi-prototipo dira, mugikortasunean higadura txikiagoa lortzeko.

Unitate berean, ebakuntzaren ondoren gorputz-masa %5 murrizteko aukerak ere aztertzen dira, pazientearen bizi-kalitatea hobetzeko; izan ere, frogatuta dago pisu-galera txikiak belauna nabarmen hobetzen duela. Protesien higadura murrizteko material berrien aplikazioa ere ikertzen ari dira, hala nola zeramika edo dentsitate handiko polietilenoa.

Osteoartritisa, lotura

Kasu askotan, belauneko minaren eta obesitatearen arteko erlazioa osteoartritisaren edo endekapenezko artritisaren (formarik arruntena) sorrerarekin amaitzen da. Mugimendua errazten duen belauneko kartilagoa askatzen denean sortzen da baldintza hori. Lehenengo sintomak intentsitateko jarduera fisikoak egin ondoren hautematen dira. Denborarekin, belaunek min handiagoa har dezakete, edo zurruntasuna senti dezakete ohetik jaiki ondoren edo denbora batez eserita egon ondoren. Belaunak ere puztu eta txunditu egin daitezke oinez zoazela.

Gehiegizko pisuak leptina hormona askatzea dakar, osteoartritisaren garapenarekin batera. Gainera, gorputzeko koipeak organismoaren hantura eragiten duten substantziak aska ditzake. Horietako bik, tumoreen nekrosia eta interleuzina-1 deritzenek, zeregin garrantzitsua dute kartilagoaren kaltean.

Hala ere, ez dago osteoartritiserako sendabiderik. Pisua galdu eta sasoi onean edukitzeak lagundu egiten du sintometako batzuk murrizten eta gaixotasunaren aurrerapena moteltzen; sendagai batzuek, berriz, gorputzeko hantura gutxitu edo atzeratzen dute.

Mina arintzea

Pisua galtzearekin batera, zenbait ariketa moderatuk mina arintzen dute. Horiek medikuari kontsultatu behar zaizkio, eta hark aztertuko ditu gerta daitezkeen arazo kronikoak edo lesio bat izateko aukerak, eta plan egokia eta banakakoa prestatuko du.

Hauek dira ariketa gomendagarrienak: igeriketa (flotatzeak belauneko inpaktua murrizten du) eta erritmo neurritsuetan ibiltzea (oinez edo paseatuz); bizikletaz joatea eta muskuluak indartzeko ariketak. Ez da gomendatzen ukipenezko, inpaktu handiko edo jauzi jarraituak egitea eskatzen duen edozein kirol, hala nola futbola, saskibaloia, tenisa edo squasha. Bizitza aktiboagoa oso lagungarria da.

OBESITATE-KASUAK AREAGOTZEA

Img obesidad2
Rafael del Pino eta Lilly fundazioek berriki antolatutako hitzaldi batean, José María Ordovás nutrizio- eta genomika-irakasleak esan zuen obesitate-kasuak asko handituko direla Espainian hurrengo urteetan, eta horrek kostu sozial eta ekonomiko larriak ekarriko dituela. Ordovás, Tuftseko Unibertsitateko (Boston, AEB) USDA-Human Nutrition Research Center on Aging-eko Nutrizio eta Genomika Laborategiko zuzendaria. ), prebentzioa eskatzen dute osasun-gastua geldiarazteko. Prebentzioa egiteko, beharrezkoa da heztea eta obesitatea bezalako gaixotasun batean zer gertatzen den ulertzea.

Ordovasen arabera, oinarri genetikoen ezagutza funtsezkoa da prebentziorako. Karga genetikoak obesitatea garatzeko arriskuaren %50 hartzen du. Beste erdia dieta eta bizi-ohitura osasungarrien bidez kontrola daiteke. Pertsona bakoitzak genetika desberdina duen arren, populazioek ezaugarri komunak dituzte, milaka urtean ingurunera eta inguruabarretara egokitzen direlako. Zientzialaria “biokronologiaz” ari da, eta bizimoduak aldaketetara gaizki egokitu direla erakusten du. Bereizketa bat dago “egiten denaren” eta biologiak “egitea espero denaren” artean, eta horrek estres metabolikoa eragiten du.

Ordovasen aburuz, oso garrantzitsua da pertsona bakoitzak bere ordutegi- eta elikadura-jarraibideak izatea, genetikaren arabera. Hala ere, ohitura komun batzuek herritar guztiei laguntzen diete. Zentzu komuna aplikatu behar da eta ez dira inoiz ahantzi behar kontsumitzen diren kaloriak.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak