Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Modan eta morenoak, baina arriskurik gabe

Eskuoihalean etzanda, uretan bainatuta, paseoan eta itzalpean eguzkitik babesteko krema eraman behar dugu, eta krema hori sarritan emango dugu.
Egilea: EROSKI Consumer 2009-ko uztailak 31
Img crema solar
Imagen: Lindsey T

Uste okerrak

Ohiturak aldatu egiten dira, eta gaur egun herri-hizkera duena dotoretasunaren eta esklusibitatearen paradigma gisa interpreta daiteke bihar. Eta ez da gaur egun nonahi daudenekin bakarrik gertatu, eta batzuetan galtza bakero oso garestiekin ere bai; izan ere, praka profesional, errudun eta erresistentearen jatorria ezin da glamuroso txikiagoa izan. Antzeko zerbait gertatzen da azal beltzaran bat izateko ohiturarekin, beltzaran egotea gaur egun edertasunaren eta bizi onaren sinonimoa da. Baina ez da beti horrela izan: Scarlett O´ Hara ederra, Lo que el viento se forzó filmeko eszena batean, Sezesio Gerraren garaian gertatzen dena (1861-1865), bere azalaren tonu beltzaranarekin lotuta agertzen zen; garai hartan, ez zen batere dotorea, landa-geruzetako ezaugarriegia eta populazioaren ahalmen urrikoa baitzen. Mende-erdi geroago, gaur egun den modaren aitzindariak, Coco Chanel frantsesak, eman zion lehen bultzada orain arte bezala gaia utzi duen aldaketari: lehen larruazalean kolore xigortua, aire zabaleko lan fisikoa bezalako gauza arruntetara jotzen zuena, aisiarekin, bizimodu onarekin eta estetikarekin eta norberaren irudiarekin identifikatzen da.

Egia esan, mende asko dira garai hartako modaren arabera azala mantentzeko mota guztietako produktuak erabiltzen direla. Gure arbasoek azala zuritzeko erabiltzen zituzten arroz-hautsez gain, beste erremedio batzuk ere erabili izan dira, hala nola oliba-olioa, iodoa zaurietarako eta limoi-zukua. Azken kasu horretan, eguzkia ahalik eta lasterren sartuko da larruazalean, eta espero zen efektua eragingo du: beltzartzea. Orduan ez bezala, gaur egun badakigu zer ondorio kaltegarri dituen eguzkiak, behar diren neurriak hartu gabe. Garrantzitsuena denbora luzez edo ordurik kaltegarrienetan eguzkitako kremak erabiltzea da, behar den maiztasunarekin, azal-mota bakoitzerako babes-faktore egokiarekin. Baina ez da nahikoa eguzkiarekin kontuz ibiltzea: urteko edozein unetan urre-koloreko azala erakusteko obsesioak beste aukera batzuk zabaltzen lagundu du, hala nola solariumak eta krema autobrontzeatzaileak.

Planetan bizitzari egiten dion ekarpen ordezkaezina eta giza estetikari egiten dion balizko ekarpena alde batera utzita, astro erregeak gizakiarentzako ezaugarri onuragarriak ditu. Frogatuta dago gure gogo-aldartea hobetzen duela eta gure organismoko D bitamina-maila handitzen duela. Horrek zahartzaroan ohikoak diren konplikazioen eragina murrizten laguntzen du, hala nola osteoporosia eta hezurrak arriskuan jartzen dituzten beste arazo batzuk, bai eta gaixotasun koronarioen prebentzioa ere. Baina efektu positibo horiek lortzeko, ez da beharrezkoa eguzkia hartzea hondartzan, igerilekuan edo lorategian egiten dugun bezala: nahikoa da egunero minutu batzuk paseatzea.

Eguzkia nola hartu

Zerua kapotatuta egon nahiz itzalpean hondartzaz gozatu, babes-krema beharrezkoa da.

Burua eta neurrian. Prebentzioa errespetatu gabe eguzkia hartzeko arriskua, egiazki eta mila aldiz egiaztatua, erredurak, eritemak, azalaren zahartze goiztiarra eta larruazaleko minbizia da. Urtero, Espainian 3.200 melanoma kasu hautematen dira, larruazaleko minbizi oldarkorrena. Bost urtean, kasuen kopurua bikoiztu egingo da, eta %10 baino gehiago hilgarriak izango dira. Jakin dezagun, halaber, denboraldiaren hasieran edo aurreko udetan jasandako erredurak ez direla sendatzen gorriuneak eta anpuluak desagertzen direnean: gure azalak oroimena du, bizitzan zehar jasandako kalteak pilatzen ditu eta arazoak sor daitezke eguzkia gaizki hartu eta urte askotara. CONSUMER eroski-ko adituek aholkatzen dute badaezpadako neurriak hartzea eta ohitura egokiak hartzea, udako eguzki-izpiek beltzaran ederra eman diezaguten, baina gure azala kaltetu ez eta gure osasuna kaltetu ez dezaten.

Mito faltsuak

Melanomaren eragina handitu egin da Europan, hainbat arrazoirengatik. Funtsezkoetako bat ozono-geruzaren gero eta narriadura handiagoa da, izpi ultramoreen emisioak biziagoak eta, beraz, kaltegarriagoak baitira larruazalarentzat. Bestetik, erabiltzaileek ez dakite nola, noiz eta non aplikatu behar den eguzki-krema, eta egoera horren erruaren zati handi bat uste oker batzuek dute, eta horien aurka egin behar dute uda bakoitzean eguzkiaren arriskuez eta eguzki-iragazkien bidez babestu beharraz ohartarazten duten informazio- eta prebentzio-kanpainek. Mito faltsuen errepertorio handiena eguzki-krema da.

Uste da ez dela beharrezkoa egun lainotsuetan aplikatzea, edo eguzkipean edo hondartzako olanetan eguzkiaren eragin kaltegarriak desagertu egiten direla. Akatsa bi kasuetan: zerua kapotatuta badago edo hondartza eguzkipean badago, babes-krema eman behar da. Hodeiek ez dituztelako UVB izpiak iragazten eta babesik gabe egoten garelako emisio horien aurrean, gure azalak izan ditzakeen erredurak eta eritemak eragiten baitituzte. Eta toldo baten azpian edo eguzki betean jasotzen den erradiazioaren artean aldea dagoen arren, hareak jasotzen dituen eguzki-izpien %35 islatzen du.

Ez da egia, halaber, uretan gauden bitartean eguzkiak ia ez duela kalterik egiten: azalean igeri eginez gero, urak lupa efektua eragiten du, gure azalak jasotzen duen erradiazioa handitzen duena. Eta oker dabil, halaber, larruazal beltzagoa edo beltzaranagoa duten pertsonek krema babeslerik gabe utz dezaketela pentsatzen duena. Larruazal beltzaranak hesi natural gisa jokatzen du erreduren aurrean, baina izpi ultramoreak larruazalean sartzen jarraitzen dute, eta horrek kalte zelularrak, zimurrak, orbanak eta fotozahartzea eragin ditzake. Ez dago aitzakiarik, babes-krema ezinbestekoa da edozein egoeratan. Eta ez da egia, halaber, eguzkiak babes lehorreko kremarik gabe hartzen dituela nerabeen aurpegietako pikorrak, espinillak eta puntu beltzak. Are gehiago, kontrako efektua lortzen da: berragertze akneikoa.

Nola aukeratu eguzki-krema?

Nola aukeratu eguzki-krema?Eguzki-babesle baten bizitza erabilgarria urtebetekoa da gutxi gorabehera. Denbora hori igarotakoan, eraginkortasuna murriztu egiten da, eta azalean erreakzioak eragiteko arriskua dago, are gehiago autoan ahaztu bada edo tenperatura altuak jasan baditu. Izan ere, krema horiek dituzten eguzki-iragazkiak ez dira egonkorrak, eta degradatu egiten dira. Beraz, eguzki-kremak berritu behar dira, dagoeneko egin ez badira. Eta erosi aurretik, egiaztatu egin behar da (etiketa irakurrita) UVB izpien aurkako babes-iragazkiak dituela, beltzartzearen erantzule direnak, baina baita erredura eta eritemena ere, eta UVA kontrakoak ere, kolorea azkar ematen dutenak, baina azala behar baino lehen zahartzen dutenak eta immunitate-sisteman aldaketak eragiten dituztenak. UVA eta UVBren aurkako ekintza garrantzitsua da, baina eguzki-babeseko faktorea (FPS) ez da beti zuzen interpretatzen.

FPSek gure azala erredura-arriskurik gabe eguzkitan jar dezakegun denbora adierazten dute. 15 faktorea duen krema batek zenbaki horrekin biderkatzen du eguzki-esposizioaren aurrean pertsona bakoitzak duen erresistentzia-denbora, kalterik edo eritemarik sortu gabe. Faktorea zenbat eta altuagoa izan, orduan eta handiagoa izango da eguzki-izpien eragin kaltegarrien aurkako babesa. Baina ez da hain erraza: pertsona guztiek ez dute modu berean jasaten eguzkia; horregatik, erabiltzaile bakoitzak behar duen FPS fototipoaren mende dago. Jaiotzen garen unetik, eguzkira egokitzeko gaitasuna dugu, eta horixe da gure fototipoa. Zenbat eta edukiera txikiagoa izan, orduan eta txikiagoa izango da eguzkiarekiko erresistentzia, eta handiagoa izango da erabili beharreko kremaren faktorea. Sei fototipo daude katalogatuta: 1.a oso azal argikoa da, ia albinoak; 2.a, azal argiak; 3.a, zuriak, kaukasiar motakoak; 4.a, larru mediterraneoak, ilea eta begi ilunak, erraz beltzartzen direnak. 5. eta 6. fototipoak larruazal oso beltzei eta beltzei dagozkie.

Ez da nahikoa egunean behin

Bi ordu geroago krema batek erdira murrizten ditu bere babes-propietateak, eta hirura, ia desagertu egiten da azaletik.

Larruazal-mota bakoitzerako egokiena den eguzki-babesa aukeratzea bezain garrantzitsua da babes-krema ongi erabiltzea. Krema behin bakarrik eman ondoren, espedientea bete nahi balitz bezala. Krema batek, baita FPS 30enak ere, bi ordu geroago erdira murrizten ditu bere babes-propietateak, eta hiru ordura ia desagertu egiten da azaletik. Eguzkitan jarri baino 30 minutu lehenago eman behar zaio babesa larruazal lehorraren gainean. Eta aplikazio hau bi ordutik behin berritu behar da, bainu bat hartu edo eskuoihalarekin igurtziz gero.

Ez dezagun kopurua eskatimatu, fotobabesek nahikoa kopurutan erabiltzen badira soilik betetzen dute beren funtzioa. Neurri ertaineko heldu batek 35 g fotobabesle behar ditu aplikazio bakoitzeko, hau da, sei koilarakada kafe. Gogora dezagun, bizkarra, sorbaldak, hankak eta tripa bezalako eremu tipikoez gain, eguzkiak agerian dituen puntu guztietan zabaldu behar dela krema, belarriak eta oinetako oinbularrak ahaztu gabe. Alderdi sentikorrenek, aurpegiak, ezpainek eta bularraldeak, arreta berezia behar dute: erabil dezagun faktore altuagoko krema bat, oliorik edo gantz-elementurik ez duena eta zimurren aurkako osagai aktiboekin aberastua dagoena.

Eguzkirik gabe beltzartzea

Ez da morenoak jartzeko modu bakarra UVA izpien eraginpean egotea, eguzkitan zuzenean edo beltzarantzeko lanpara-saio batean. Krema autobrontzeatzaileekin ere lor daiteke, azkarrago. Azala pintatzen duen makillajea izan beharrean, larruazalaren kanpoko geruzetako zeluletan erreakzio bat sortzen duen substantzia bat dute. Gaur egungo autobrontzeadoreek lortzen duten emaitza, CONSUMER eroski-ren azterketa konparatibo batek adierazten duenez, gorputzarentzat zazpi autobrontzeatzaile eta aurpegiarentzat egokiak ez ziren, eta emaitza ona izan zuen, duela urte batzuetatik oso urrun; izan ere, usain desatsegina eta sarkorra uzten zuten, eta laranja-kolore bereizgarria ematen zuten, haren erabilera "delatatzen" zuena.

Kolorea, urre kolorekoa, autobrontzeadoreek lortzen dutena, ez da ia bereizten eguzkia hartuz edo UVA lanparak erabiliz lortutakotik. Begi hutsez egindako emaitza antzekoa bada ere, eguzkitan jartzen denean azala kolorez aldarazten duen mekanismoak ez du zerikusi handirik krema autobrontzeatzaileen efektuarekin. Izpi ultramoreek azalaren gainazala zeharkatzen dute eta melaninaren ekoizpena estimulatzen dute, dermisean sortzen den pigmentua, larruazalaren geruza sakona. Handik dermisera pasatzen da eta horrek azala iluntzen du. Autobrontzeadoreek ez dute melaninarik sortzen, kanporatzear dauden azaleko zelulak tindatzera mugatzen dira. Horregatik, haren eraginak ez du astebete baino gehiago irauten.

Kolore-aldaketa gertatzen da dihidroxiazetona (DHA), krema horietako substantzia aktiboa, azaleko aminoazidoekin kontaktuan jartzen denean, zeinak oxidatu eta melaninaren antzeko efektua duten melanidinak sortzen baitira. Proteina gehien duten gorputz-atalak (ukondoak, belaunak eta esku eta oinetako palmondoak) intentsitate handiagoz tindatzen dira. Eman eta hiru edo sei ordu geroago agertzen da kolore hori, eta 24 ordu igaro ondoren iristen da gorenera. Bi edo hiru aplikaziok, hamabi orduan, azala tindatu eta hamar bat egunez kolore horrekin mantenduko dute.

Zenbat eta luzaroago egon produktua azalean, orduan eta biziagoa izango da beltzaran-kolorea; horregatik, kosmetiko horiek oheratu aurretik ematea gomendatzen da. Krema horiekin lortutako tonu beltza eguzkitan lortutakoa baino osasungarriagoa da, ez baitu erredurarik sortzen eta ez baitu melanomarik sortzen. Baina beltzaran kosmetiko honek ez du eguzki-izpietatik babesten. Eta DHAk, landareen eta animalien metabolismoan dagoen substantzia naturala izan arren, azala lehortzen du, eta horregatik, autobrontzeadoreak ez dira egokiak azal oso lehorretarako. Azken finean, larruazalaren urre-kolorea lortzeko modu azkar eta erosoa izateaz gain, beltzaran-kolore naturalaren eta solariumen alternatiba osasungarria eta segurua dira.