Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Musikaren onurak hirugarren adinean

Zahartzaroan, musikariek entzumen-oroimen hobea dute, eta gai dira giro zaratatsuan entzun eta hitz egiteko.
Egilea: EROSKI Consumer 2011-ko maiatzak 30
Img abuelo violin
Imagen: Frerieke

Musika entzuteak ikasteko eta komunikatzeko gaitasuna hobetu dezake, umore onez egoten laguntzen du eta min kronikoa ere arintzen du. Baina ez dira musikaren onurak soilik belarritik lortzen. Orain arte, bazekiten instrumentu bat jotzen ikasteak alderdi positiboak ematen dizkiela haur eta helduei, baina frogatu da lagundu dezakeela zahartzaroan soinuak bereizten. Hirugarren adineko musikak depresio edo larritasun egoerak gainditzen laguntzen du eta, dantzarekin batera, oreka hobetu eta erortzeko arriskua saihestuko luke.

Imagen: Frerieke

Musika-entrenamendua onuragarria izan daiteke helduentzat, eta zahartzeak eragindako narriaduraren ondorio batzuk konpentsatu, Northwestern Unibertsitatean (AEB) eta “PLoS One” aldizkarian argitaratu den azterlan baten arabera. Adinari lotutako funtzio garrantzitsuenen narriadura —entzumen-oroimena eta elkarrizketa bat giro zaratatsuan entzuteko eta mantentzeko gaitasuna— moteldu egiten da, antza, bere bizitzan musika-tresna bat jotzen aritu diren pertsonengan.

Neuronak aktibatzeko musika

Autoreek diotenez, onura horren arrazoia da musika-tonuek nerbio-sistema aktibatzen dutela, hots, entzundako soinu bakoitzarekin irekita dagoen artxibo moduko bat sortzen dutela, eta, gainera, jardueran parte hartzen duten garuneko zatiak estimulatzen dituztela. Eremu horiek “entrenatzen” dira, eta zahartzaroarekin lotutako gabeziak atzeratzeko aukera ematen dute.

Hipotesi hori egia bada, azterketa honen ondorioek ez lukete zertan mugatu behar musika-entrenamendura. Urteetan garuna entrenatzen duen jarduera errepikakor orok onura handienak lortzen lagunduko luke, norberaren praktikatik haratago. Hizkuntzarekin zerikusia duten jarduerak adibide ona dira: zahartzarora iristean, pertsona trebatuek hobeto ulertzen dute irakurtzen dutena (irakurmena), idazteko erraztasun handiagoa dute (koherentziaz idaztea, puntuazio-zeinu egokiak, testu ondo egituratuak…) eta hobeto adierazten dira azaltzen direnean (argudiatzea eta lexiko-aberastasuna).

Soinua eta zarata bereizteko zailtasuna da helduen kexa ohikoenetako bat. Adinak eragindako entzumen-galera horren ondorio larriena isolamendu soziala da, baita depresio-egoerak ere. Northwestern Unibertsitatearen ikerketaren arabera, musikarien entzumenarekin lotutako hobekuntza neuronalak ez dira bolumenaren anplifikadore gisa funtzionatzea soilik, instrumentuen, harmonien eta erritmoen bidez soinuarekin jolasteko gaitasun handiagoarekin lotuta daude.

Garunaren jarduera hobetzea

Esperientzia musikalak ikusmen espazialarekin eta garunak informazio berrira egokitzeko duen gaitasunarekin lotutako zorroztasun mentala ematen du.

Espainiako Gerontologia eta Geriatria Elkartearen “Depresioaren eta antsietatearen gidan”, hirugarren adinekoen bi arazoetarako tratamendu berri baten zati gisa nabarmentzen da musika. Erreminiszentzia-terapia deitzen zaio, eta iraganeko esperientzien oroitzapenak itzultzen eta adierazten ditu, batez ere esanguratsuak izan ziren, bai positiboak bai mingarriak. Oroigarritasuna elementu bideratzaileen bidez lortzen da, horien artean musika, objektuak, argazkiak edo egunkari zaharrak.

Musikak iraganeko oroitzapenak gogora ditzake, gordetzen eta berreskuratzen diren garuneko eskualdeak haien, musikaren eta memoriaren arteko lotura gisa balio baitu. Kaliforniako Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek aurkitu zuten. ), Alzheimerra duten gaixoei musikak erantzun biziak zergatik eragiten dizkien azaltzeko.

Northwestern ikerketaren emaitzak bat datoz, neurri batean, Kansasko Unibertsitateko zientzialariek berriki egindako beste lan batekin. Haren ondorioen arabera, “Neuropsychology”-n argitaratuta, musika-esperientzia handiena duten pertsonek adimen-zorroztasun handiagoa hartzen dute, espazioaren ikus-oroimenarekin, objektuak izendatzearekin eta garunak informazio berrira egokitzeko duen gaitasunarekin (malgutasun kognitiboa) lotuta.

Kasu horretan, ikertzaileek onura horren arrazoia hauxe izan zen: tresna bat ikasteak praktika- eta ikaskuntza-urteak behar dituenez, agian garunean konexio alternatiboak sortuko dira, zahartzean konpon litezkeenak, gainbehera kognitiboen aurrean.

Konexio neuronalak

Azterketa askok musikak eta instrumentu bat haurrengan jotzeak zituen onurak erakutsi zituzten: hizkuntzaren, oroimenaren, portaeraren edo adimen espazialaren trebetasunak hobetzea. Hori guztia plastikotasunaren kontzeptuan sartzen da. Termino hori erabiltzen dute zientzialariek garunak egokitzeko eta aldatzeko duen gaitasuna deskribatzeko, pertsona baten bizitzako prestakuntzaren eta esperientziaren ondorioz. Ikerketen arabera, musika-prestakuntzan egindako egokitzapen horrek garuna ere epe luzeko giza komunikazioaren beste alderdi batzuetarako prestatzen du.

Baina musikak neuroplastikotasuna hobetzeaz gain, nerbio-sistemak ikaskuntzarako eredu garrantzitsuak barneratzeko eta asimilatzeko gaitasuna ematen du. Instrumentu bat jotzeak prozesu konplexu batean (irakurketa, puntuazio bat gogoratzea edo beste musikariekin koordinatzea) zer den garrantzitsua hautatzeko prestatzen du garuna. Hori dela eta, lan askok ondorioztatzen dute musika-tresna bat jotzen ikasten duten haurrek hiztegi hobea eta irakurtzeko gaitasun handiagoa dutela musika-entrenamendurik gabeko haurrek baino.

ERORKETAK SAIHESTEKO: MUSIKA ETA DANTZA

Musika eta mugimendu erritmikoak konbinatzen dituzten ariketek oreka-arazoak dituzten helduengan erortzeko arriskua murrizten lagun dezakete, edo erorketen historiala, Archives of Internal Medicine aldizkarian argitaratutako suitzar azterlan baten arabera. Musikak eta dantzak oreka eta oinez ibiltzeko gaitasuna hobetzen dituzte. Beraz, dantzatzeko ohitura denbora-pasa hutsa baino gehiago izan liteke helduentzat.

Orekan eta erorketak murriztean duen eraginaz gain (aldakako hausturak sortzeko arrisku-faktore nagusietako bat), dantzaldiak gogo-aldartea hobetzen du, egonkortasun emozionala eta gozatzeko eta jarduera batean baliagarri sentitzeko gaitasuna ematen du. Horrek guztiak bizi-kalitatea nabarmen hobetzea dakar.