Muskuluak etengabe mugitzen ari dira. Atsedenik gabe uzkurtu eta erlaxatzen dira, intentsitate handiagoarekin kirola egitean edo esfortzu bat egitean. Hala ere, muskuluak azkar eta arreta jarri gabe zaintzen dira maiz. Muskulu-luzaketak, malgutasunari eusteko eta errendimendua handitzeko beharrezkoak direnak, pertsona askorentzat ahaztuta daudenak dira, eta ez dakite zer garrantzitsua den ohetik altxatzean egitea, kirola egin aurretik eta ondoren, baita lanean ere, telefono-dei bati erantzuten zaion bitartean. Aditu batzuek, hala ere, berriki zalantzan jarri dute kirol lesioei aurrea hartzeko duten eraginkortasuna, nahiz eta orain arte funtsezko elementutzat hartu diren horiek saihesteko.
Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.
Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.
Muskuluak luzatzea
Espezialista batzuek ez dakite zer egin lesioen aurrean, baina ohetik jaikitzean, lanean eta kirola egitean egitea gomendatzen da.
Egilea: Azucena García 2006-ko abuztuak 24
