Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nola babestu eguzkitik hirian

Eguzkitik babestea garrantzitsua da erredurak saihesteko eta larruazaleko minbizia prebenitzeko.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2017ko ekainaren 19a
img_como protegerse sol ciudad hd

Hondartzan, mendian, mendian edo hirian, eguzkia eguzki-izpien eraginpean dago urte-sasoi guztietan, eta ez bakarrik eguraldi oneko urtaroetan. Sobera ezagunak dira babesteko erabili beharko liratekeen neurriak. Hala ere, askotan ez dira hainbeste aplikatzen hiri-ingurunean. Ondoren, beti eguzkitik babestearen garrantzia azaltzen da, eta hirian ere kontuan hartzeko aholku batzuk ematen dira.

Img como protegerse sol ciudad art
Irudia: prastziewicz

Eguraldi ona eta tenperaturen igoera iristearekin, aire libreaz eta eguzkiaz gozatu nahi dugu. Hala ere, ez da ahaztu behar eguzki-babesa. Nahiz eta Skin Cancer Foundation elkarteak gomendatzen duen eguzki-fotobabesleak urte oro erabiltzea, ez da jarraitzaile asko dituen praktika bat, oso pertsona gutxik erabiltzen baitituzte neguan. Espezialistek, urtez urte, lehen eguzki-izpiak jasotzean, hondartzan, mendian eta, jakina, hirian ere erabiltzen dituzte. Baina babesteko, krema fotobabesleak ez ezik, beste neurri batzuk ere badaude.

Babestu eguzkia eguzkitik: itzala bilatu

Jende askok hondartzan edo igerilekuan zaudenean bakarrik babestu nahi badu ere, hiriko kaleetatik joan eta bertatik etortzea komeni da izpi ultramoreei (UV) komeni zaiena baino gehiago, horiek baitira larruazaleko minbiziaren erantzuleak.
Eguzkitik babesteko modurik errazenetako bat itzalean egotea da
Eguzki-esposizioa mugatzeko, American Cancer Societyk iradokitzen dituen neurri malerrazen artean, itzalari eustea da onena, batez ere goizeko hamarretatik arratsaldeko laurak arte.

Izpien intentsitatea ezagutzeko modu erraza dago: zenbat eta gogorragoak izan, orduan eta txikiagoa da baten azpian proiektatzen den itzala. Baina kontuan izan behar da, halaber, egun lainotuetan iristen direla izpiak larruazaletara, eta eguzki gutxi dagoenean edo tenperaturak oraindik gehiegi ez direnean, udaberrian gertatzen den bezala.

Era berean, kontuan hartu behar da izpi ultramoreek etxeetako, bulegoetako eta automobiletako leihoetako kristalak ere pasa ditzaketela; izan ere, UVB izpien pasabidea mugatzen badute ere, ez da gauza bera gertatzen UVA izpien kasuan. Hori dela eta, ez da luzaroan egon behar eguzki-argitan zuzenean dagoen leiho batetik gertu.

Eguzki-izpien kontra, babes-arropa

Kanpoaldean, eguzkiaren erakusketa geldiarazteko neurri handi bat da azala arropaz estaltzea eta txapelak, biserak, kapelak, zapiak, eguzkitako betaurrekoak eta elastikoak erabiltzea. Mahuka luzeko alkandorek eta galtza eta gona luzeek azalaren zatirik handiena estaltzen dute, babesa emanez. Zenbat eta ilunago eta zenbat eta argiago izan, hobe.

Orain dela urte batzuk, ehunak (batez ere kirol-esparrura zuzenduak) garatu ziren eguzki-babeslearen alternatiba edo osagarri gisa, lodiera txikiagoko ehunarekin eginak, baina UV xurgatzen laguntzen duen estaldura berezi batekin. Babes-faktoreak erradiazio ultramoreari (UPF) eta babes-mailari (15-50 +) ematen dion balioa adierazten duen etiketa dute. Babes-ahalmen handiena UPF50+-k ematen du; horrek esan nahi du jantziak babesten duela %97raino UVA eta UVB. Arropa horiek izan dezaketen eragozpen bakarra da zainketa bereziak eduki behar direla: erabili ondoren argitu egin behar dira, detergente suabe bidez eskuz garbitu, itzalean lehortu, itzalpean lehortu eta planik ez.

Eguzkitako betaurrekoak, ezinbestekoak

Azken hamarkadan, izpi ultramoreen eraginez (gutxi gorabehera, %30), begi-kalteak areagotu egin dira, batez ere udan. Aire zabalean gehiago egoteak eta eguzkiak bereizketarik egin gabe hartzeak erredurak eragiten dituzte begian eta kristalinoa hondatzen dute. Eta larruazalak eguzkiaren eraginpean izandako kalteak pilatzen diren bezalaxe, gauza bera gertatzen da begi-ehunarekin.

Horregatik, garrantzitsua da begiak ez ahaztea eta babesa erabiltzea betaurreko homologatuen bidez, kalte handiagoak saihesteko. Horiek ezagutzea erraza da: Europako CE (Europako Adostasuna) marka daramala ziurtatu behar da, eguzkitik begiak babesteko egokiak direla ziurtatzen baitu eta Europako arteztarauak betetzen dituela ziurtatzen baitu. Halaber, seinalatu behar dute zein iragazki-kategoria daramaten (4. kategoria da babes altuena duena).

Melanomaren detekzio goiztiarra, bigarren aukera

Larruazaleko minbiziaren lehen mailako prebentzioak huts egiten duenean, bigarren aukera geratzen da, eta ahalik eta modurik goiztiarrenean detektatu behar da. Izan ere, minbizi errazenetako bat da, betiere garaiz diagnostikatzen eta tratatzen bada. Melanoma larruazaleko minbizia da gutxien, kartzinoma basozelularra eta kartzinoma epidermoidea ez bezala, baina oldarkorrena eta hilgarriena da.

Baina, zertan finkatu behar da? Euromelanoma kanpaina Dermatologia eta Benereologia Espainiako Akademialarruazala aztertzea komeni da, kolorez, tamainaz edo formaz aldatu diren orbanen bila; izan ere, gainerakoak desberdinak dira, asimetrikoak, ertz irregularrak dituztenak, azala kolorez aldatzen da, kolorez aldatzen dira, eta ertz irregularrak izaten dituzte.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak