Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nola eragiten dio tabakoak zure bihotzari?

Espainian 60.000 pertsona hiltzen dira urtero tabakoarekin lotutako gaixotasunen ondorioz

img_tabaco afecta corazon hd Irudia: sabphoto

Espainian bakarrik, tabakoak 60.000 lagun hiltzen ditu urtean. Guztiek ezagutzen dute biriketako minbiziarekin bizi den ohitura hori, baina askoz haratago doa gaixotasunen garapenean duen eragina. Tabakismoaren ondorioek ere eragina dute sistema kardiobaskularrean, eta areagotu egiten dute infartuen, tronbosien eta ateropesklerosiaren arriskua, besteak beste. Hurrengo artikuluan azaltzen dira erretzeari lotutako arriskuak, tabakoa uzteak dakartzan onurak eta nola lortu.

Img tabaco afecta corazon 01
Irudia: sabphoto

Egunero, 166 laguneko hegazkin batek istripua izaten badu eta bizirik iraun ez badu, urtebete igarota hildakoen kopurua ez litzateke tabakoak egun eragiten duena baino handiagoa izango. Berri ona da, adituen arabera, hegazkin horrek bizirik iraungo lukeela, edo, neurri batzuk hartuz gero, ez litzatekeela iritsiko. Horien artean, zigarro bat pizteko moduko ohitura saihestezinak dakartzan arriskuak zehatz-mehatz ezagutaraztea litzateke. Izan ere, denek jakin badakite erre egiten dela “txarra da”, baina askorentzat oraindik ezezagunak dira giza gorputzean eragiten dituen hondamen zehatzak.

Hasteko, tabakoa da biriketako minbiziaren kasu gehienen eragilea. Baina, gainera, gaixotasun kardiobaskularren arrisku-faktore indartsu gisa jarduten du. Regina Dalmau Madrilgo La Paz Unibertsitate Ospitaleko kardiologoak eta Tabakismoa Prebenitzeko Batzorde Nazionaleko presidenteak azaldu dutenez, tabakoak tronboak sor ditzake, eta horiek, era berean, infartuak sor ditzakete “garunean edo miokardioan”. Dalmauk dio tronbo bat arteria bat buxatzen duen tapoia dela “fluxua arteria horren ondorioz konprometituz eta dagokion lurraldean ureztatze-falta eraginez”.

Ez da tabakoak sistema kardiobaskularrari eragin diezaiokeen kalte bakarra. Modu kronikoan, erre egiten da arterien gaixotasun deritzona: ateropesklerosia. “Arterien endekapen naturaleko prozesua da denboraren poderioz, baina arrisku kardiobaskularreko faktoreek bizkortu eta aurreratu egiten dute, eta oso garrantzitsua da, saihets daitekeena izateaz gain, tabakoa da. Erretzaileen erdiak hil egingo dira tabakismoarekin lotutako arrazoi batengatik”, azaldu du Dalmau doktoreak.

Tabakoa uztearen onurak

Erretzaileen kopurua oso altua izaten jarraitzen duen arren (2014 Eurobarometroaren arabera), ohiko erretzaileen prebalentzia %29koa da, 28ren Europako batez bestekoa baino hiru puntu gehiago, tabakoaren legea abian jarri zenetik erretzaileen kopurua milioi bat espainiarren artean murriztea lortu da. Neurri horren ondorioz, infartu eta beste dimisio batek eragindako diru-sarrerak %11 jaitsi dira, hau da, haurren asma bidezko diru-sarreretan %15.

Hori dela eta, espezialistek uste dute kontzientziazio-kanpaina on batek, tabakoaren legea bezalako neurriekin batera, ohitura txar hori suntsitzen lagun dezakeela. Zigarroa uzten badugu, denok irabaztea da horren arrazoia: erretzeari uzteak dakarren aurrezpen ekonomikoaz gain, erretzeari uzteak onura asko dakartza, besteak beste, espezialistek honako hauek nabarmentzen dituzte:

  • % 20 eta % 50 arteko bat-bateko heriotza eta bat-bateko heriotza tasa murrizten du.
  • Tabakoa utzi eta hiru urtera, miokardio-infartuaren edo erretzaile ohiaren istripu zerebrobaskularraren arriskua inoiz erre ez duen norbaitenaren berdina da.
  • Arnasketa hobetu eta nekea murrizten du.
  • Eztul egiteko eta infekzioak hartzeko joera murrizten du.
  • Larruazala eta aurpegia zahartzarotik berreskuratzen dira.
  • Dastamen- eta usaimen-zentzumenak berreskuratzen dira.
  • Birika-funtzioaren narriadura moteldu egiten da.

Nola utzi erretzeari?

Autonomia erkidego guztiek programak dituzte tabakoaren ohitura utzi nahi dutenei laguntzeko, eta Osasun Ministerioaren lotura honetan kontsulta daitezke.

Gainera, praktika hauek nahiko eraginkorrak dira:

  • Utzi data bat uzteko.
  • Tabakoa uzteko arrazoien zerrenda idaztea.
  • Erretzeari uzteko eguna iritsi da, eta, etxean, kutxatila, pizgailu eta hautsontziak bota.
  • Pertsona guztiari erabakia hartzea, senitartekoen eta lagunen arteko aliatuak bilatuz.
  • Gogoan izan ezinegona, antsietatea, suminkortasuna, loaren trastornoak, kontzentrazio falta… beti izaten direla bidaiariak, biziak diruditen arren.
  • Fruta asko hartzea, ariketa gehiago egitea, lagun dezaketen pertsonez inguratzea… Gogoan izan, erretzeari utzi gabe igarotzen den egunean, arrakasta handia izaten dela.

  • RSS. Sigue informado

    Informaci�n sobre normativa alimentaria en Ainia Fundación española del corazón

    Hau interesa dakizuke:

    Infografiak | Argazkiak | Ikerketak