Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nola izan usain ona etxean eta nola hobetu zure gogo-aldartea

Lurrin lasaigarrienak olio esentzialetan, kandeletan, aire-freskagarrietan edo xaboietan aurkitzen ditugu. Horietako askok lagunduko digute konfinamenduan gogo-aldartea hobetzen

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Igandea, 2020ko apirilaren 19a
aroma hogar Irudia: asundermeier

Orain, eguneko 24 orduetan etxean gaudenez, garrantzitsuena norberaren higienea zaintzea da, etxea ondo aireztatzea eta garbiketa sakona eta jarraitua egitea, baina ez buxatzea eta produktuak nahasi gabe. Baina etxea, askotan, geure gorputzaren luzapena da, non bizi garen, harremanak izaten ditugun eta, batez ere, arnasa hartzen dugun. Gure usaimenak mezu positiboak bidaltzen baditu gure burmuinera, lurrinak gure ongizatearen aliatu perfektu bihur daitezke, eta, kasu askotan, lasaitasun-sentsazioa sortzen dute, eta, muturreko kasuetan, antsietatea gutxitzeko konponbideak izan daitezke.

Usain atseginek gure bizi-kalitatea hobetzen dute, zalantzarik gabe, eta hainbat produkturen artean aukera dezakegu: landare naturalak, aire-gozagarriak, lurrintzaileak, kandelak, olio esentzialak eta baita hezegailuak ere. “Aromaterapia mundu zabala da. Espainian, batez ere, izpilikuaren (lasaigarria) eta eukaliptoaren (baltsamikoa) propietateak ezagutzen ditugu”, dio Nieves Pazek, Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko farmazialariak.

Animoa pizteko olio esentzialak

Paz Espainiako hiriburuan parafarmazia dago. Funtsezko olioak saltzen ditu askotariko erabileretarako, gogo-aldarteak hobetzen dituzten eta hainbat enpresa eta laborategi merkaturatzen dituzten nahasteekin. “Olio esentzial horiek bi dira, berez: oinarri gisa usaina lurruntzen duen bela dutenak eta ur-oinarria dutenak eta lainoztagailu-modua dutenak”, jarraitzen du.

Ikerketa askok sendabelarren eta haien aktiboen erabilera terapeutikoa bermatzen dute. “Batez ere emaitzen ebidentzia dago pastilletan prestakin farmazeutikoak erabiltzen ditugunean, produktuak kontrolatuta eta ziurtatuta daudelako eta pertsona bakoitzarentzat posologia pertsonalizatua ezartzen delako”, azaldu du María Luz García Torok, Arkopharma Laboratorios enpresako farmazialariak eta Fitoterapiari buruzko Ikerketa Zentroko laguntzaileak (INFITO). “Ukaezina da, halaber, aromaterapia eraginkorra dela, ez duela horrenbesteko oinarri zientifikorik, baina ekarpen handia egiten diola gure ongizateari. Izpiliku-olio esentzialarekin egindako masajeak estresa eta antsietatea murrizten laguntzen digu”.

etxeko usain ona
Irudia: monicore

Frogatuta dago, ordea, olio esentzial puruak, farmazietan eta parafarmazietan saltzen direnak, produktu bakar batean molekula askok osatzen dituztela, eta onuragarriak direla arnas bideetarako eta egoera emozionaletarako. “Olio horiek fenol eta terpeno asko dituzte, eta horiek desinfektatzaileak dira eta airea garbitzen dute. Frogatuta dago, halaber, lasaitu egiten dutela eta gogoa pizten dutela”, dio Valérie Aucouturier aromaterapeuta eta Sentidea produktu naturalen eta olio esentzialen akademia bateko zuzendariak.

Konfinamendu-garai honetarako, Aucoutourierrek lemongrasak inhalatzea gomendatzen du, zuzenean flaskotik edo zapi batetik. Landare hori oso erabilia da Asiako sukaldaritzan, eta ez da nahasi behar zigorrarekin. Cympogon citratus du izen botanikoa. “Bi funtzioak betetzen ditu: lasaigarria eta arnas funtzioa. Tentsio emozionalak lasaitzeko oso usain zitriko atsegina eta eraginkorra lortzeko. Nik formula hau gomendatzen dut: 5 lemogras-tanta, 10 pomelo-tanta (aireko antiseptiko ona delako) eta 10 narkara mikatz tanta (berehala lasaitzen eta altxatzen duelako)”, ondorioztatu du aditu horrek.

Duela hamar urte iritsi zen Espainiako merkatura osagai natural, berriztagarri eta ekologikoen sinadura, gorputzerako eta etxerako kosmetika nahastu eta osatzeko. Rituals-eko usainen katalogoan barratxo usaintsuak, kandelak eta aire-gozagarriak daude, edozein egonaldi berehala lurrintzen dutenak. Gainera, etxeari eskainitako bilduma bat ere badute, santutegi sentsorial bihurtzeko: “Guztiek dute lotura komun bat; etxeko usainaren sofistikazioa”, azaldu du Raquel Álvarez Rituals Ibéricako Marketin zuzendariak. “Ez dira ondo itsasteko produktuak, usaimen-konposizioak baizik, lurrin onena bezala sortuak, akorde pribilegiatuekin”, dio Álvarezek.

Funtsezko olioen landare nagusiak

  • Izpilikua. Purutasunaren ikurra da, eta estresaren ondorioen aurka erlaxatzeko ahalmen handia du. Lurrin, xaboi eta, berez, armairuak lurrintzeko ere balio du.
  • Erromeroa. Propietate asko ditu. Gure ongizate fisiko eta mentalaren aliatu handia da. Landare fitoterapiko honek atseden hartzen eta umore ona sustatzen laguntzen digu. Akitzen laguntzea eta oroimena hobetzea, besteak beste.
  • Eukaliptoa. Eukalipto-hostoen funtsezko olioa sudurreko kongestioa kentzeko eta arnas aparatuko infekzioei aurre egiteko erabiltzen da.
  • Jasmina Jasminak antsietatea baretzeko eta baikortasuna bultzatzeko balio du. Lurrinak tentsioak gutxitu eta antsietatea murrizten du.

etxeko girotzailea
Irudia: Couleur

Etxean usain ona lortzeko beste produktu batzuk

  • Etxeko girotzaileak. Aire-freskagarriak egin ditzakegu etxean, YouTubeko web orri eta tutorial askok erakusten duten bezala. Bere abantailen artean, sormena, aromak gure gustura egiteko aukera eta denbora eskulanetan erabiltzea nabarmentzen dira. Eragozpenak? Arreta berezia jarri behar dugu produktuen nahasteekin eta prozesuekin, etxeko istripuak saihesteko.
  • Aire-gozagarri naturalak. Zitrikoak dira eraginkorrenak eta freskoenak, etxean aroma gozo eta orekatua izateko. Gomendagarriena erdibitutako laranja da, espezia gisa iltze batzuk sartzen zaizkiona. Usain onaz gain, intsektuak urruntzea lortuko dugu.
  • Entxufatzeko aire-freskagarriak. Oso praktikoak dira, usain-aniztasuna eskaintzen dute eta askok aspertsio-maiztasuna erregulatzeko aukera ematen dute (denbora gehiago iraun dezan). Desabantailen artean dago ez direla beti merkeak eta energia elektrikoa kontsumitzen dutela.
  • Ihinztagailuak. Eskuz funtzionatzen dute eta ez diote ingurumenari kalterik egiten, ez baitute aerosolik. Erraz egiten dira urarekin eta olio esentzialekin. Baina usaina berehala desagertzen da.
  • Idatzi. Etxeko geletan, hauts bihurgailuek baino aroma arinagoa ematen dute. Arazoa da osagai kimikoak dituztela eta eragin toxikoa izan dezaketela, lainoztatzea elikagairen baten gainera erortzen bada edo altzarietan orbanak utz baditzakete, haien gainean erabiliz gero.

Etiquetas:

koronabirus olor-eu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak