Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nola izan zoriontsu hirugarren adinean

Orain dela gutxi espainiar ikerketa bat egin da, eta horrek esan nahi du bat baino gehiago zoriontsuagoa dela gazteena ere bada

img_felicidad mayores list_

Zoriontasuna pertsona guztien bizi-helburu nagusietako bat da. Granadako Unibertsitateko zientzialariek berriki egindako ikerketa baten arabera (Journal of Happiness Studies), litekeena da agure zoriontsua izatea zoriontsu bizi izan bada. Baina, zein dira zoriontasuna lortzeko gakoak? Artikuluak azaltzen du zeinen garrantzitsua den lagunen eta senideen laguntza izatea eta eguneroko jarduerez gozatzea.

Irudia: rob lisamee

Gazte zoriontsua, adineko zoriontsua

Gero eta zientzialari gehiagok ikasten dute zoriontasuna zer den eta zer faktore hurbiltzen diren hara. Duela gutxi, Granadako Unibertsitateko ikertzaileek 65 eta 96 urte bitarteko 154 pertsona elkarrizketatu zituzten, gaur egun eta iraganean zein zoriontasun-maila zuten jakiteko. Lortu zuten ondorio nagusietako bat da gazteak zoriontsuagoak direla gazte izan direnean.

Granadako Unibertsitateko Osasunaren Psikologia eta Medikuntza Jokabideko Ikerketa Taldeko Débora Godoyk azaltzen duen bezala, “la felicidad es nahiko egonkorra denboran, ez da emozio iragankor bat etortzen eta etortzen dena. Beste ikertzaile batzuen aurkikuntzekin, bizitzan zoriontsu izan diren pertsonek zoriontsu izateko baliabideak eraikitzen joan direla uste dugu”. Hala, handiagoak direnean, bizitzan zehar egin duten inbertsio bikain horretaz balia daitezke.

Familiaz eta lagunez gozatzea, depresiorik ez izatea eta eguneroko zereginak egin ahal izatea zoriontasuna ekartzen duten faktoreak dira
Bestalde, ikerketan parte hartu zuten adineko pertsonek adierazi zuten iraganean baino zoriontsuagoak zirela orainaldian. Godoyk, “hala ere, nahiko zoriontsuak dira gaur egun, 6,6ko puntuazioa lortu baitu 10etik”. Kalifikazio hori, zientzialari honek aipatzen duen bezala, antzeko azterketetan Europako beste herrialde batzuetako hirugarren adineko pertsonek ematen dutenaren antzekoa da. Bestalde, zundaketaren emaitzen arabera, “oso jende gutxik dio zorigaitza dela (bost puntu azpitik) edo oso zoriontsua (zortzi puntutik gora)”.

Hirugarren adinean zoriontsu izateko faktoreak

Inkestan, etxeetan eta egoitzetan bizi ziren pertsonak sartzen ziren. Nahiz eta azken horiek beren etxeetan zeuden pertsonak bezain zoriontsuak izan, desberdintasunak zeuden bizi-kalitatearekin lotutako alderdietan. Egoitzetan bizi zirenak mendekotasun handiagoa zuten, ezin zuten aisialdiarekin lotutako hainbeste jarduera egin, eta gutxiago sentitzen zuten beren senideen laguntza.

Bizitza zoriontsua izateaz gain, zoriontsuenak aldarrikatzen zituzten adinekoak bat zetozen haiek babesten zituen familia-sare batekin, depresiorik gabe eta eguneroko zereginak normaltasunez egiteko. Izan ere, Godoyk dioenez, pertsona horiek ongizate-estatu honetara hurbiltzen dituzten faktoreak, “balantze afektibo ona izatea (negatiboak baino emozio positibo gehiago), beren bizitzarekin pozik sentitzea, eguneroko zereginak egiteko gai izatea eta bizitzako gauza onak partekatzen dituztenen lagun eta senide izatea” dira.

Oso lagungarria da, halaber, osasun ona izatea edo, gutxienez, osasun ona izatea. “Garrantzitsua da esatea gaixotasun kronikoak edo are larriak dituzten pertsona gehienak zoriontsu edo oso zoriontsuak direla”, adierazi du. Eta, gainera, egoera ekonomikoa, zoriontasunerako garrantzitsua den arren, “jende askok pentsatzen duena baino askoz gutxiago dela” ziurtatzen du.

Eta, adin jakin batera iritsita, maila egokia lortu ez bada, ez da itxaropenik hartu behar. “Azterketa honen egileei gehien nabarmendu nahi zaiena zoriontasuna alda daitekeela da. Bakoitzak bere aldartea eraiki dezake. Pertsonek asko egin dezakegu pozik sentitzeko”, dio adituak.

Zoriona: ondo pasatzea garrantzitsua da

Aisialdia da adinekoen zorionean garrantzi handia duen faktoreetako bat. Beste pertsona batzuekin batera entretenitzea emozio positiboak ematen ditu.

Hala ere, aisia edozein motatakoa izan daiteke, baita elektronikoa ere, hau da, ordenagailuekin, telefono mugikorrekin, tabletekin eta abarrekin egiten dena. Ipar Carolinako Unibertsitateko ikertzaileek egindako ikerketa baten arabera (AEB) ), ‘Computers in Human Behavier’ aldizkarian argitaratua, aisia elektronikoa egiten duten hirugarren adineko pertsonak zoriontsuagoak dira egiten ez dutenak baino. Eta, gainera, depresioa izateko arrisku gutxiago dute.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak