Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nola prebenitu bero-kolpea tenperatura asko igotzen denean

Bero-boladek gure osasunari eragiten diote. Kontuan hartu aholku hauek tenperatura altuen ondorioak saihesteko eta bero-kolpearen aurrean nola jokatu jakiteko.
Egilea: EROSKI Consumer 2022-ko ekainak 17
precauciones ola de calor prevenir golpe de calor
Imagen: iStock

Udan, batez ere tenperaturak oso altuak direnean, beroa osasunerako arrisku bihur daiteke. Muturreko tenperaturak eta gehiegizko beroa batera gertatzen direnean, likidoen eta gatz mineralen galera gertatzen da organismoan, eta, esposizioa luzatzen bada, bero-kolpea izateko arriskua areagotzen da. Artikulu honek zenbait jarraibide ematen ditu bero-bolada baten aurrean zer egin jakiteko, eta azaltzen du zer sintoma dituen bero-kolpe batek, zein diren zaurgarrienak eta nola jokatu osasun-arazo horren aurrean.

Zer da bero-bolada bat eta zer ondorio ditu?

Bero-boladak ohiz kanpoko tenperatura altuak, egun batzuetan irauten dutenak eta gure geografiaren zati handi bati eragiten diotenak . Estatuko Meteorologia Agentziak (AEMET) 1975etik* Espainiako bero-boladak erregistratzen dituen dokumentu batean azaltzen duenez, gertaera horien intentsitatea zehazten duten hiru faktoreak hauek dira: lortutako tenperaturak, iraupena eta eragindako lurraldea.

Bero-boladarik garrantzitsuena Penintsulan eta Balearretan erregistratutakoetatik, zein dagokio? 2015eko uda eta Espainian orain arte erregistratutako luzeena da, 1975etik gutxienez, urte horretan hasi baitzen aztertutako seriea. 26 eguneko iraupena izan zuen, zehazki, 2015eko ekainaren 27tik uztailaren 22ra.

Bero-boladek pertsonen osasunean dituen ondorioak:

  • Besteak beste, ohikoak deshidratazioa, lipotimiak eta zorabioak, dermatitisa, edemak, erredurak, intsolazioa , karranpak eta bero bidezko sinkopea.
  • Kasu batzuetan, ondorioak izan daitezke oraindik larriagoak adibidez, bero bidezko akidura edo bero kolpea, hilgarria izan daitekeena edo ondorio garrantzitsuak utz ditzakeena.

Bero-bolada baterako gomendioak

Tenperaturak oso altuak direnean, prebentzio-neurri zorrotzak hartu behar ditugu, deshidratazioa edo bero-kolpea bezalako arazoak saihesteko. Gomendioak pertsona guztientzat dira, baina bereziki talde ahulenentzat edo “arrisku-taldeentzat” : lau urtetik beherakoak, adinekoak (gehiago bakarrik bizi badira edo inoren laguntza behar badute), gaixotasun kronikoak dituztenak (kardiopatiak, arnas gaixotasunak edo diabetea) eta kanpoan esfortzu fisikoak egiten dituztenak, lanaren edo kirolaren bidez.

bero-boladarako gomendioak


Irudia: Gerd Altmann

Bero-bolada baten aurrean, funtsezkoa da jarraibide hauek kontuan hartzea:

Kalean

  • Ahal baduzu, ez irten eguneko ordurik beroenetan (12:00etatik 17:00etara).
  • Tarte horietan atera behar baduzu, erabili eguzki-babesa. Gogoratu gutxienez irten baino ordu-erdi lehenago aplikatu behar duzula.
  • Bilatu itzala .
  • Babestu zuzenean eguzkitan: txanoa edo kapela eraman behar da beti, eta arropa arina, kotoizkoa eta ez doitua erabili.
  • Busti aurpegia eta arropa pixka bat.
  • Ahal dela, saihestu bero handieneko orduetan jarduera fisiko bizia egitea. Aprobetxatu goizeko edo ilunabarreko lehen orduak zure kirol gogokoenean aritzeko.
  • Ez ibili autoan eguzki gehien dagoen orduetan. Aparkatzen baduzu, inor ez da auto itxian geratu behar; are gutxiago, zaharrak, haurrak edo gaixo kronikoak.

Etxean

  • Jaitsi pertsianak eguzkiak zuzenean jotzen duenean leihoetara.
  • Gauez leihoak irekitzen ditu etxebizitza aireztatu eta etxeko tenperatura jaisteko.
  • Freskatu giroa haizagailuak eta, beharrezkoa bada, aire girotua , betiere zentzuz erabiltzen bada. Gogoan izan tenperatura jaisten den gradu bakoitzak energiaren kontsumoa %7 handitzen duela.
  • Ez jan gehiegi eta oso bero baita etxeko tenperatura handitzen duten egoste-teknikak ere (adibidez, labea).

Siempre

  • Likido gehiago edaten da . Lehentasunezko edaria ura da. Janarien bidez ere lor daitezke likidoak (adibidez, frutak). Kontsultatu zein diren ur gehien duten eguneroko bost frutak .
  • Saihestu edari azukretsuak eta edari alkoholdunak.
  • Ziurtatu haurrek eta adinekoek likido ugari edaten dutela.
  • Prestatzen du otorduak afari arinak , entsaladekin, barazkiekin eta fruta freskoekin.
  • Arreta berezia jarri medikazio kronikoan: lasaigarriek, diuretikoek eta bestelako gai aktiboek aldaketa fisiologikoak eragin ditzakete, eta, ondorioz, joera aldatzea komeni da. Botikak leku fresko batean eduki behar dira, haien konposizioa eta eragina alda ez daitezen.
  • Arreta jartzen die, halaber, zenbait sintomari, hala nola nekeari eta deshidratazio-zantzuei. . Horri buruz ezer egiten ez badugu, “bero-kolpea” deritzonera irits gaitezke, zefalea bizia, goragalea, logura, konbultsioak eta, are, konortea eta heriotza ere galduz.

Bero-kolpearen sintomak

Bero-kolpea gorputzaren tenperatura igotzean gertatzen da, dela eguzkitan luzaro egoteagatik (intsolazioa), dela giro beroetan edo aireztapen gutxirekin ariketa egiteagatik, dela bero-bolada batean egoteagatik.

Hori gertatzen denean, gorputza ez da gai bere tenperatura erregulatzeko: hozte-mekanismoak (izerdia eta arnasketa, esaterako) ez dabiltza behar bezala, eta desoreka termikoa gertatzen da. Desoreka horrek gorputzeko tenperatura bat-batean eta etengabe igotzea.

Los sintoma nagusiak bero-kolpetik:

  • Izerdi bizia (gero gelditzen dena)
  • Egarri bizia eta ahoa lehortzea
  • Zorabioak, nahasmena eta desorientazioa
  • Larruazal lehorra
  • Akidura eta nekea
  • Bertigoa
  • Karranpa muskularrak
  • Urdaileko mina eta apetitu falta
  • Buruko mina
  • Irabiatzea

Gehienetan, seinale arinak eta ohikoa da karranpak .

Nahasteak larriagoak , gerta daiteke hutsegitea bihotz- eta zirkulazio-mekanismoetan beroari egokitzeko. Kasu honetan, sintoma hauek agertzen dira: ahultasuna, nekea, buruko mina, zorabioa, goragalea eta oka egitea.

Bero-kolpearen aurretik, gorputzeko tenperatura igotzea (baina sukarra ) eta kontzientzia gero eta gehiago hondatzeagatik . Gainera, pertsonak ez du izerditzen uzten eta azala lehor du; horrek esan nahi du bere hozte sistema behar bezala ez dabilela.

Zer egin bero-kolpe baten aurrean

Zer egin kasu horietan? Hori gertatzen denean, ordena honetan egin behar da:

  • pertsona itzala duen leku batera eramatea, eguzki-izpietatik urrun.
  • ahal bada, bainatu ur epelarekin, 15 °C eta 20 °C artean.
  • konortea badu, edanarazi.
  • eta, azkenik, larrialdi-zerbitzuetara deitu.

Baina bero-kolpea larria denean Organo anitzeko akats bat gerta daiteke. Kasu honetan ezinbestekoa da eraman pazientea ospitalera heriotza-arriskua handia delako, baita ondorio neurologikoak ere. Garraiatzean, ur hotzeko konpresak aplikatu eta eman ur zurrupada txikiak edatea .

_____

(*) ‘ Bero-boladak Espainian, 1975etik ‘, AEMETen dokumentu osoa.