Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nola zahartu ondo

Zahartze onaren sekretuaren zati bat barruko gazterian eta jarrera pertsonalean datza.

  • Egilea: Egilea

  • arabera: Igandea, 2009ko abuztuaren 02a
Img abuelos1 listado Irudia: natematias

Nola prestatu gure bizitzako azken etaparako? Zahartzea ez da erraza guztientzat. Prozesu horrek galera ugari dakartza, baina irabaziak ere bai. Are gehiago, egoerarik okerrenean, erabateko mendekotasuna, hazteko, sublimatzeko eta ondo sentitzeko modu bat aurki daiteke. Bizitza fisikoari eusten laguntzen duten faktoreez hitz egin ohi da, baina nahikoak al dira? Adituek diotenez, ongi zahartzeko eta bizitza luzea izateko funtsezko giltzarri psikologiko batzuk ez dira aski.

Ongi zahartzeko gako psikologikoak

/imgs/2008/03/abuelos11.jpg

Robert Dilts programazio neurolinguistikoko (PNL) lan askoren egileak egindako azterlan baten arabera, 80 urtetik gorako hainbat zaharrek zahartzaro onaz gozatzeko giltzarri psikologikoak zein diren jakin zuten. Nijmegenen (Herbehereak) egin dute ikerketa, eta, haren arabera, zoriontsu sentitzeko eta fisikoki ongi egoteko gaitasuna izateko modu, sinesmen eta bizimodu oso desberdinak dituzten pertsonengan gerta daiteke.

Zoriontsu izateko gaitasuna

Baina, zer dute komun pertsona horiek? Lehenik eta behin, pentsaera librea eta tolerantziaren zentzu handia dituzte ezaugarri. Baikorrak dira, kiroltasunez hartzen dira bizitzako probak, porrotaren ordez ikasteko aukera gisa, eta umore onaren garrantzia defendatzen dute. Bigarrenik, ezkontza da unerik garrantzitsuenetariko bat, eta ezkontidearen galera da probarik gogorrenetako bat. Hala ere, dolu hori gainditzen jakin dute eta hildakoaren nolabaiteko babesa ere izan dute.

Adineko pertsonek pentsaera librea eta tolerantziaren zentzu handia dute, baikorrak dira eta umore onaren garrantzia defendatzen dute.Ez dute heriotzarekiko beldur handirik. "Beren bizitza mugatua dela badakite, baina munduko denbora guztia izango balute bezala bizi dira", azaldu du Hennezelek, "eta etorkizunean pentsatzeko gai dira, eta adineko gehienak iraganean ainguratuta bizi dira". Bizi izan duten guztiarekin adiskidetuta daude, eta esan dute ez liratekeela gertaera bakar bat ere aldatuko, ezta gogorrenak eta zailenak ere.

Zahartzaroa askapen gisa interpretatzen dute, gaztaroan egin ezin izan duten guztia praktikan jartzeko aldi gisa. Kezka eta betebehar askorik ez dutenez, beren burua eta gustuko dutena lantzeko denbora dute.

Hennezelek dioenez, aspaldiko zaharrak ez dira izaki bakartiak, bizitza afektibo aberatsa dute. Horrek ez du esan nahi bakardadea ezagutzen ez dutenik, baina isolamendutik ihes egiten dute. Zaharren edertasuna eta erakarpena ez dago haien kanpoko itxuraren mende, arimaren mende baizik. Horietako askok gorputz oso gutxitua dute, eta ahalmen ugari galdu dituzte, baina aurpegiaren adierazpena erradiatzailea da. Besteek beren konpainia eta aholkua behar dutenean prest egotea da bakarrik ez egoteko aukerarik onena.

Azkenik, idazleak dio poztasunari eutsi behar zaiola. Hebreeraz, "guil" hitzak adina eta poza esan nahi du. Alaitasunez bizitzeko gainditu behar diren bi arrisku nagusiak hauek dira: asperdura (bizitza gauza bera izateko ohiko sentimendu hori) eta tristura.

Eduki honen barruko orrialdekatzea


Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak