Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Normaltasunera itzuli? Aholku hauei esker jakingo duzu nola berreskuratu errutina batzuk

Lanera itzultzean, eskola, berrelkartzeak, erosketak... badakizu nola jokatu? Ziurgabetasunaren aurrean, bi adituk emandako aholkuei jarrai diezaiekezu

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2020ko ekainaren 04a
coronovarirys psicologia entorno social Irudia: vperemencom

Pandemia utzi digun aztarna psikologikoak markatuko ditu gure familiarekiko harremanak. Baina konfinamenduaren ondoren ere, normaltasunera itzultzean, gure ohiturak aldatu egin dira erosketetan, lankideekin, ikaskideekin edo ingurukoekin ditugun harremanetan. Edo ez? Silvia Álava hezkuntza-psikologoaren eta Elisabet Marina Sanz neuropsikologoaren hurrengo aholkuek gure gizarte-portaerei nola aurre egin erakusten digute.

Gastatu, erosi, kontsumitu… Zigarroak ala inurriak?

Isolatzean, oinarrizko produktuez baliatu gara: elikadura, higienea, garbitasuna…, baina behar ez den guztietatik urrun. Egoera paradoxikoa da; izan ere, estres emozionaleko egoeretan, erosketak ihesbidea izan daitezke, eta krisi honetan ez da posible izan. Horrek guregan piztuko gaitu, ahazteko erosiko dugu, Elisabet Marina Sanz neuropsikologo eta Madrilgo Unibertsitate Europarreko Gizarte Zientzien Fakultateko irakasleak azaltzen duenez, “plazeraren eta gozamenaren zentroak aktibatu nahi ditugu. Erraza da pentsatzea hainbeste esfortzu egin ondoren saria behar dugula”. Haren arabera, ikuspegi ekonomikotik damurik atera ez denean ikusiko da bereziki hori; batzuetan gehiegi kontsumituko dute, agian. Oso kontsumo emozionala da.

Aldi berean, baliteke, etorkizun ekonomikoaren ziurgabetasunaren aurrean, gastatzeko beldurra izatea eta aurrezkiarekin obsesionatzea. Adibidez, ez dugu autorik erosiko: MSI aholkularitza-enpresaren arabera, Espainiako ibilgailuen salmentak ia %30 jaitsiko dira 2020an.

  • Zer egin dezakegu? Ekonomikoki zigortuta atera bagara —ERTE batetik enpresa ixtera edo bezeroak murriztera—, egokitzeko jarrera izan behar dugu. Epe hori aldi baterako izango dela ulertu behar da, eta behar ditugun gaitasunak garatzeko aukera emango digu, hala nola malgutasuna edo aldaketara egokitzea. Kontsumo arduratsuari buruzko hausnarketa egiteko unea izan daiteke, eta pentsatu, isolamenduan oso gauza gutxirekin bizi izan dugun bezala, denbora gehiagoz jarrai dezakegula horrela. Krisi honek balio diezaguke superkyuoa eta beharrezkoa bereizteko.

Besteekin harremanak izateko modua

Koarentenaren hasieran maiz esaten zitzaigun zenbat muxu eman eta zenbat besarkatuko ginen isolamendua leuntzean. Denborak aurrera egin ahala, konturatu ginen ez zela zero egun bat egongo, dena lehen bezala izango zela. Txinan gertatutakoaren adibidea dugu: lanera itzuli eta zenbait astera, alertak jarraitu egiten du, eta, horrekin batera, portaera berriak, hala nola bi metroko distantzia soziala —nahiz eta dagoeneko derrigorrezkoa ez izan—, nonahiko maskarak eta etsipena.

  • Zer egin dezakegu? Itxaroten jakitea. Ezinbestekoa da egokitzapenaldi bat, aklimatazioaldia, eta onartu beharko dugu ezen, denbora batez, kontaktu fisikoaren aurrean ikasten jarraituko dugula. Baina besteekin dugun harremanaren beste alderdi bat aprobetxa dezakegu: denok bizi izan ditugu elkartasun-adibideak, hala nola gazteenek adinekoei ematen dieten laguntza altruista, harremana galdu genuen ezagunen osasun-egoerarekiko kezka… Berriro elkartzeko modu berri horiek besarkada bat bezain onak izan daitezke.

Egunero berriro jarduteko

Behingoz, lanera itzultzea oporren osteko sindrome famatuaren antitesia izan daiteke. Gazteenek eskolara edo institutura itzultzean gozatzen duten bezala, ikaskideekin topo egitean, helduok ere ilusio-sentimenduak izan ditzakegu bulegoan, bulegoan edo tailerrean. Baina, beste behin ere, ez da berdina izango guztientzat: lan-giro txarra dutenek eta telelanaz gozatu dutenek —edo are ERTE ere— orain opor ondoko sindromeak baino eragin handiagoa izan dezakete.

  • Zer egin dezakegu? Lana kostatu arren, positiboan pentsatzea, espero izatekoa da gauza asko aldatuko zirela enpresa-egituretan. Gure lan-bizitzaren alderdi positiboei eta hari laguntzen dionari erreparatzeko unea da: adiskidetasuna, giza balioak eta besteekiko harremana.

Etiketak:

koronabirus

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak