Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Oinetako min handiagoa, gehiegizko pisuarekin eta obesitatearekin

Espainiarren erdiek baino gehiagok oinetako mina dute gehiegizko pisuarekin, oinetako desegokiekin eta bizimodu sedentarioarekin lotuta.

Img dolor pies sobrepeso hd Irudia: viperagp

Oinetako eta orkatiletako arazoak, askotan, jarduerarekin lotuta egoten dira; esate baterako, luzaroan zutik egotea edo gainazal gogorren gainean gehiegi ibiltzea eskatzen duten lanak egitea. Hala ere, eragin nagusiek lotura zuzena dute pertsonaren pisuarekin eta haren muskulu-masarekin. Arazo hori berebiziko garrantzia izan lezake, gehiegizko pisua duten espainiarren kopuru handia kontuan hartzen bada. Gainera, gehiegizko kiloekin lotutako gaitz hori adineko pertsonetan nahiz haurretan ager daiteke. Ondoren, gehiegizko pisuak oinetako mina noiz eragiten duen azalduko dugu, eta zein den eragozpenak murrizteko lehen neurria.

Img dolor pies sobrepeso art
Irudia: viperagp

Espainiako helduen erdiek baino gehiagok oinetan eragozpenak izaten dituzte, eta kasu batzuetan baliogabetzaileak dira, duela urte batzuk Valentzian egin zen Podologiako XLII. Biltzar Nazionalean bildutako adituek diotenez. Oinetako desegokiak, bizimodu sedentarioa eta gehiegizko pisua dira, besteak beste, arrazoi ohikoenak. Hala ere, 60 urtetik aurrera, artrosiarekin zerikusia duten faktoreak nagusitzen dira, Arthritis Care Research aldizkarian argitaratu den azterlan baten arabera. Azterketa horren arabera, gorputz-masaren indizea handitzeak lotura estua du oinetako minarekin eta disfuntzionaltasunarekin.

Pisua, beraz, oinetako mina zehazten duen faktore zuzena da. Eta hori adin-tarte guztietan gertatzen da, haurtzaroan gero eta loditasun kasu gehiago baitaude. AEBn egindako ikerketa baten arabera, familiako mediku batek pisu gehiegi duten haurren lau edo bost haustura edo distentsio artatu ditzake astean. 9 eta 16 urte bitarteko gazteen %16k, gehiegizko pisuagatik, asaldura muskulu-eskeletikoak ditu.

Oinetako mina, gorputzaren pisuak eragina

Gehiegizko kiloei loturiko gaitzen artean daude orkatiletako mina, artritisa edo oinaren atzeko aldeko hantura.

American Orthopaedic Foot & Ankle Societyren azterketa (AOFAS) erakundeak 2005. urtean ezarri zuen oinetan mina zuen medikuarengana joaten ziren pertsonen %41ek onartu zuela kiloak irabazi izana mina sortu aurretik. Bere garaian zientzia-lanaren egileek adierazi zuten bezala, horrek zentzua du, orpoak gorputzaren pisuaren zatirik handiena mantendu behar baitu. 135 kg pisatzen duen pertsona batek 270 kg presio aplikatzen ditu oinean, urrats bakoitzean. Gorputzak 4-6 aldiz mugitzen du pisua oinez dabilela, eta 7-8 aldiz eskailerak igotzean.

Gizentasuna, oinetan eragina izateko arrazoi gisa, kezkagarria da hainbat arrazoirengatik. Adin guztiei eragin diezaieke eta beste baldintza batzuk larriagotu. Gaixoak diabetea badu, gehiegizko pisuak okerrera egiten du oineko zirkulazio-arazoetan; edo hezur-arazoen aurrean, hausturak ere eragin ditzake (emakumeengan sarriago). Adituek gehiegizko kiloei eragiten dizkieten kalteen artean, orkatiletan mina (tendinitisa barne), artritisa edo oinaren atzeko aldeko hantura daude. oineko lotailuen hantura eta oinazpiko faszitisa (orpoko hezurra hatzen oinarriarekin lotzen duen ehun-zerrendaren hantura). Haren sintometako bat oineko min akutua da, batez ere goizean, ohetik jaikitzean eta lehen urratsak ematean.

Oinetako minaren aurkako lehen neurria: argaltzea

Mina tratatzeko lehen urratsa pisua jaistea da. Gomendio horretatik haratago, adituek oinetako erosoak erabiltzea gomendatzen dute (oinaren luzekoak zein zabalerakoak). Oinaren zabalera aldatu egiten da pertsona pisua handitzen denean. Bidezko neurria garrantzitsua da, oso zapata txikiek presioa zapaldu eta handitu egiten baitute; handiegiek, berriz, oina aske uzten dute, irristatu eta marruskatu egiten du. Oso lagungarria da txantiloiak jartzea, erosotasun, euskarri eta lurzoruaren gaineko eragina xurgatzeko. Espezialistek gomendatzen dute inpaktu txikiko ariketak egitea, hala nola igeri egitea eta zangoak erregulartasunez luzatzea tendoiak eta lotailu aktiboak kontserbatzeko.

Osasunaren arloko profesionalek aholkuak eman arren, emakumeek jarraitzen diete hobeto jarraibideei, hala nola oinetakoak aldatzea edo pisua galtzea. Hala ere, gizonek uste dute belaunetako edo oinetako mina lesio edo traumatismoen ondorio dela, eta ez direla argaltzen.

Deformazioak dituzten haurrentzako oinak

Valentziako Erkidegoko Podologoen Elkargoak argitaratutako ohar batean, adituek 12 hilabeteko tartean arreta berezia jartzea gomendatzen dute -zapatak babes hutsa izateari uzten diotenean- hiru urterekin. Une horretan zehazten da oinaren oinarrizko forma, eta haurrek oinez ibiltzeko ahalmena dutenean. Elkarteak familiei ohartarazten die oso garrantzitsua dela haurren oinetako egokiak aukeratzea, garapen eta hazkuntza egokirako.

Haurren adinean modu desegokian erabiltzearen ondorio nagusiak hauek dira: hatzetako deformazioak, azazkaletako alterazioak, arazo larriagoak, hala nola martxako alterazioak eta sortzetiko patologia horien edo beste batzuen okertzea. Hona hemen medikuntza-elkartearen gomendioak:

  • Haurra oinez ibiltzera ez behartzea.
  • Hiru urtetik aurrera asaldurarik badu (oin laua, zuloa edo errotazioak, etengabeko erorketak edo gaueko mina), espezialistari galdetu behar zaio, beste arazo batzuen isla izan baitaitezke.
  • Azazkaletan arazorik ez sortzeko edo oina ez konprimitzeko neurri egokia aukeratu.
  • Beste ume batzuen zapata erabiliak ez erabiltzea.
  • Komeni da oinetakoak material natural eta malguekin eginak izatea.
  • Eskola adinean dauden oinen azterketa erregularrak egitea, behar bezala garatzen direla bermatzeko.

    RSS. Sigue informado

    Hau interesa dakizuke:

    Infografiak | Argazkiak | Ikerketak