Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Osasuna eta gehiegizko pisua

Mugikorrentzako hainbat aplikaziok gehiegizko kiloak galtzen laguntzen duten bitartean, azterketa batek esan du gehiegizko pisu batek heriotza goiztiar bat izateko arriskua gutxitzen duela

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2013ko otsailaren 01a

Urte berriarekin eta Gabonetako jaien ondoren, jende askok pisutik jaistea proposatzen du. Teknologia oso lagungarria izan daiteke mugikorretarako, tabletentzako eta beste gailu batzuetarako programetan, kiloak galtzen laguntzeko. Artikulu honetan, erabiltzaileak bere pisuaren kontzientzia izatea eta bere kabuz kontrolatzen ikastea eta bizi-ohitura osasuntsuak jarraitzea bilatzen duten aplikazio batzuk deskribatzen dira. Bestalde, nazioarteko azterketa berri bat ere egin da, eta eztabaida piztu da zientzialarien komunitatean, gehiegizko pisu batek heriotza goiztiarraren arriskua nabarmen murrizten duela ondorioztatu baitu.

Irudia: S. Diddy

Pisutik jaisteko gakoa, aditu gehienen arabera, jaten dena zorrotz kontrolatzen du, eta jarduera fisikoa gehitzen du. Arazoa da borondate indarra eta hori lortzeko denbora aurkitzea. Tentazioak, autokontrol-falta eta agenda hertsia dira kaltetuek izaten dituzten zailtasunik ohikoenak. Zorionez, gaur egun hainbat aplikazio daude mugikor adimendunetarako, eta pisua galdu nahi denean, beste gailu batzuk ere bai.

Gehiegizko pisuaren kontra borrokatzea, mugikorrerako aplikazioak erabiliz

Plataforma errazak eta praktikoak daude jaten dena eta egunero egiten den ariketa kontrolatzen laguntzen dutenak. Adituen arabera, formula hori argaltzeko modurik onena da, erabiltzaileak bere pisuaren kontzientzia izan dezan eta bere kabuz zaintzen ikas dezan.

Pisua galtzeko pentsatutako lehen aplikazioak elikadura-ohituren hobekuntza sustatzen du. Besteak beste, Gymp Pac, Shape Up eta My Fitness Palek erabiltzen dituzte. Azken horrekin, irentsitako kaloriak kontatzen dira: barra-kodea irakurtzeko aukera eta milioi bat elikagai baino gehiago dituen datu-basea. Fred Hutchinson Ikerketa Zentroak (AEB) egindako ikerketa baten arabera, egunero irentsitako kaloriak zenbatzea da pisua galtzeko modurik onena. Berri ona da programa horiekin errazagoa dela.

Sare sozialetan lorpenak partekatzeak laguntza moral gehigarria ekar dezake pisua jaisten saiatzen direnentzat

Bigarren app mota egunero egin beharreko jarduera fisikoa erregulatzean oinarritzen da. Ezagunenak Fuel Band, Fitbit One eta Body Media FIT dira.

Zenbait aplikaziok osatzen dituzte bi informazioak (adibidez, Suen It). Tresna indartsu horrek ariketa plana eta lortu nahi den pisuaren araberako menua proposatzen ditu.

Azkenik, tresna horietako gehienak biltzen dituen aukera interesgarri bat da sare sozialetan lortutako lorpenak partekatzea, eta horrek laguntza moral gehigarria ekar dezake pisua jaitsi nahi duten pertsonentzat.

Gehiegizko pisu bat heriotza goiztiarraren arriskuarekiko

Mundu osoko bi milioi eta erdik baino gehiagok parte hartu duten obesitateari buruzko ikerketa batek hitzik gabe utzi du zientzialarien komunitatea. Arrazoia: emaitzek erakusten dute gehiegizko pisu batek heriotza goiztiarra izateko arriskua murrizten duela.

Lana azken egunotan argitaratu dute 'Journal of the American Medical Association' aldizkarian, JAMA, eta Aebetako hainbat lagunek hartu dute parte. Europa, Australia, Txina, Japonia, Taiwan, Brasil, Mexiko, Kanada, India eta Israel.

Beste 97 azterketen datuak fusionatuz, zientzialariek dagoeneko ezagutzen zuten zerbait aurkitu zuten: pertsona obesoen heriotza goiztiarra %18 handiagoa da gorputz-masaren indizea (ICM) duten pertsonek baino.

Hala ere, pisu arin batek kontrako efektua duela ikusi zuten, heriotza goiztiarra %6 murriztu baitzen.

Lanaren egileek adierazi dutenez, kontsultatutako azterketen arteko aldaketa oso txikia izan zen, eta horrek sendotu egin zuen ikerketa. Hala ere, aurkikuntza berri horren azalpena misterio bat da oraingoz.

Ameriketako Estatu Batuetako Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebenitzeko Zentroetako Estatistiken Zentro Nazionaleko egile eta ikertzaile nagusienetako batek, Katherine Legalak, teorizatu egin du "agian gehiegizko pisua duten pertsonak gehiago kezkatzen dira beren osasunagatik, eta horregatik joaten dira maizago sendagilearengana".

Gehiegizko pisua duten pertsonek, medikuntza-afekzio baten aurrean, beren organismoan eraso bati aurre egiteko gaitasun handiagoa izan dezakete. Gainera, ikerketan heriotza ikusi da, ez gaixotasun kronikoak (gehiegizko pisuak diabetes edo gaixotasun kardiobaskularra bezalako patologiak izateko arriskua areagotzen du).

Obesitatearen arloko adituek hainbat kritika egin dituzte, urteetan errepikatu den mezuaren aurka baitoa. Eragozpen batzuen arabera, GMI parametro bat baino ez da, eta azterketarako beste faktore batzuk hartu beharko lirateke kontuan, hala nola tabakismoa, familiaren historia edo jarduera fisikoa. Beste autore batzuk zuzenagoak dira kritikekin. John Wass Erresuma Batuko Medikuen Errege-eskolako presidenteordeak galdetu du inoiz inork ikusi duen 100 urte eta gehiegizko pisua duen pertsona bat. "Erantzuna ez da ziur aski", gehitzen du.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak