Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Osasuntsu lo egitea: zer ezkutatzen da ohean?

Koltxoiak, burkoak eta maindireak dira osasunarentzat arriskutsuak izan daitezkeen akaro, bakterio edo onddo askorentzat habitat egokiena

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2016ko otsailaren 12a
Img dormir salud cama hd Irudia: Maridav

Egun gogor, lan edo estudio baten ondoren ohean sartzea sari handia da. Baina lasaitasun osoz atseden hartzeko, osasunari eragin diezaioketen faktore batzuk hartu behar dira kontuan. Koltxoiak, burkoak eta maindireak dira apopilo askorentzako habitat aproposak, hala nola akaroak, bakterioak eta onddoak, pertsona alergikoentzat arriskutsuak. Ondoren, burkoak, koltxoiak eta maindireak zuzen garbitzeko gakoak ematen dira, eta akaro beldurgarriak marraz mantentzeko aplika daitezkeen neurriak zerrendatzen dira.

Img dormir salud cama art
Irudia: Maridavera

Gure bizitzaren herena ohean pasatzen dugu. Baina, zer ezkutatzen da hain eroso hartzen gaituen maindireen edo burkoaren atzean? Etxeko hautseko akaroak (Dermatophagoideak) leku aproposean daude, ehungintzan bizi diren eta hautsa metatzen duten eta, gauez, pertsonen azaletik askatzen diren ezkatetatik elikatzen diren araknido ia mikroskopikoak.

Egia esan, etxeko hautsaren %70 giza azalaren hondarrak dira. Horregatik, oihalez estalitako guztia bere leku gogokoena bihurtzen da ugaltzeko. Adibide bat jartzearren, burkoa duten urteen arabera, 10.000.000 akaroren kopuru harrigarria ere har dezake. Ikerketa batzuek zifratu egiten dute, hala ere frogatzen duen ebidentziarik ez badago ere, araknidoen eta haien gorozkien kargak burko edo koltxoi baten pisuaren% 10 suposa dezakeela.

Akaroen agerpena sustatzen duten ingurumen-faktore nagusiak 25 ºc eta 35 ºc bitartekoak dira, eta hezetasun erlatiboa% 50 eta% 60 artekoa. Onddoen presentzia ere errazten du. Hori dela eta, ez da harritzekoa koltxoiak, burkoak eta maindireak habitat bikaina izatea akaroentzat, egunean zortzi orduz, gutxienez, bero kondiziorik onenak, hezetasuna eta janaria ematen baitiete. Gainera, ohea berehala egiteko ohitura txarra, jaiki eta aireztatu gabe, 16 ordu gehiago luza daiteke.

Nola garbitu izarak, koltxoiak eta burkoak

Aracnidoen armadari aurre egiteko, Inmunologia Klinikoaren, Alergologiaren eta Asma Pediatrikoaren Espainiako Elkarteak (SEICAP) iradokitzen du gelak ahalik eta gutxien beteta egon daitezela garbitzen errazak izan daitezen, batez ere pertsona alergiko baten logela bada. Behin eta berriro, akaroen partikulekin airea esekitzea sustatzen du (atzeko aldetik aire xurgatua askatu egiten du). Horregatik, ahalik eta gehien atxikitzen dituzten HEPA iragazkiak dituzten xurgagailuak erabiltzea gomendatzen dute. Koltxoi trinkoak ere erabil daitezke, hala nola latexezkoak edo biskoelastikoak; hutsuneak dituztenak, adibidez, malgukidunak edo artilezkoak, akaroak metatzea errazten dute. Era berean gertatzen da burkoarekin eta oheko gainerako arropekin.

Apopiloen aurkako neurri eraginkorra da logela egunero ohearekin eta egin gabe aireztatzea.

Loaren laguntzaile arriskutsu horiekin harremana geldiarazteko, komeni da akaroen aurkako zorro babesle bat erabiltzea burkoak eta koltxoiak. Artropodoen karga murrizteko, izarak eta mantak garbitu behar dira astean behin ur beroarekin, 60 ºc inguruko tenperaturan. Hala ere, horrek ez ditu kentzen, koltxoietan eta burkoan bizi baitira benetan. Hori dela eta, hilean behin, gutxienez, 10 minutuz xurgatu behar dira, eta eguzkitan jarri 30 minutuz, urtean bitan edo hirutan.

Burkoen beste aukera bat da garbigailuan ur beroarekin ere jartzea, nahiz eta lehen, estropirik ez izateko, hobe etiketa arretaz irakurtzea. Merkatuan spray antiakaroak daude etxean erabiltzeko, baina ebidentziak ez daude frogatuta, Alergologia eta Inmunologia Klinikoaren Espainiako Elkarteak (SEAIC) adierazten duenez. Izoztuta ere akaba daitezke, baina ez da erraza burkoak etxeko izozkailuan sartzea.

Bestalde, kontuan hartu behar dira burkoen eta koltxoien bizi-urteak. Oro har, 10 urtean behin koltxoia aldatzea gomendatzen da, fabrikatzailearen eta produktuaren ezaugarrien arabera, eta, jakina, eman zaizkion zainketen arabera. Burkoak, berriz, bi urtean behin ordezkatzea komeni da, ez akaroak eta izan dezaketen zikinkeria soilik, baizik eta etengabe erabiltzen duten forma aldatu egiten delako eta laguntza-maila murrizten delako.

10 gomendio lasai lo egiteko

Hona hemen adituek zientzia-elkarte ezberdinetatik egiten dituzten aholkuak:

  • 1. Gela egunero aireztatuohearekin egin gabe; neguan nahikoa da 10 minutu. Horrek akaroak desagerrarazten eta bakterioak desagertzen laguntzen du, baina kontuan izan behar da ez direla azala eta exoeskeletoa ezabatuko, ehunei itsatsita baitaude eta arrisku handia baitute alergia dutenentzat.
  • 2. Gelan eguzkiaren argia sartzen laguntzea.
  • 3. Errezelen, paper pintatuen, moketen eta alfonbren erabilera minimizatzea, akaroen populazioa gehitzea errazten baitute. Errezelak hautatzen badira, arinak, garbitzeko errazak eta maiz egin behar dira.
  • 4. Erabili akaroen zorroak koltxoiarentzat eta burkoak.
  • 5. Gorde gordetako arropa jarri aurretik.
  • 6. Logela hautsik gabe mantendu behar da, eta arreta berezia jarri behar da altzarien atzean eta txokoetan. Xurgagailua erabiltzen bada, hobe HEPA iragazkiak eramatea.
  • 7. Saihestu felpazko jostailuak haur alergikoetan.
  • 8. Ez gorde libururik edo objekturik logelan, hautsa pilatzen delako.
  • 9. Material sintetikoekin edo oihalez tapizatutako altzariak larruarekin forratzea, eta ehunez estalitako burdinak saihestea.
  • 10. Logelan, %50 baino gutxiagoko hezetasun-maila eta 18 ºc eta 20 ºc arteko tenperatura izatea, nahiz eta Loaren Medikuntzaren Amerikako Elkartea(AASM) gomendatzen dute pixka bat fresko egotea. Frogatuta dago hezetasun-kengailuak maiz erabiltzeak emaitza esanguratsuak lortzen dituela.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak