Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Pneumologo batek udako hilabeteetan "10 minutu edo ordu-erdiko" siesta laburrak egitea gomendatzen du.

Gogoan izan garai hartako beroak "lo etenaldiak eragiten dituela, azalekoa bihurtuz"

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2004ko uztailaren 23a

Udan, siesta labur bat egitea komeni da, “10 minutu edo ordu-erdikoa”, egiaztatu baita “konpontzailea eta onuragarria dela, eta pertsonaren nekea gutxitzen duela, baita patologia kardiobaskularren eragina ere”, adierazi zuen gaur Pneumologiako zerbitzuburuak eta Jiménez Díaz-UTE Fundazioko Loaren Unitateko koordinatzaileak, Nicolás González Mangadok.

Siesta “organismoaren mekanismo normal eta fisiologiko bat da, ordu horretan lo egiteko joera naturala duena, eta ez ohitura batek ezarritako zerbait” esan zuen aditu horrek. Iraupenari dagokionez, ordu erdia ez gainditzea gomendatu zuen, “eguneko gainerako loaren kalitateari ez eragiteko”.

Bestalde, González Mangadok gogorarazi zuen urteko garai horretako bero tipikoak “lo etenaldiak eragiten dituela, azalekoa bihurtuz”, pertsonek “lo sakona behar dutenean, atseden hartu izanaren sentsazioa izateko, eta hurrengo egunean garbi eta fresko egoteko”. Aldiz, "oso lo etena eta azalekoa ez da indarberritzen".

Hala ere, azpimarratu zuen beroak ondorio okerragoak dituela bat-bateko tenperatura-aldaketen kasuan, aldaketa horiek “egokitze-denbora behar baitute, eta ez da soilik tenperatura absolutua”. “Ekainean tenperatura bat-batean igotzen bada, sentsazio termikoa, neke-sentsazioa eta loaren kalitatea askoz okerragoak dira uztailaren amaieran baino, antzeko tenperaturarekin”, esan zuen.

Beroak loan duen eraginaren aurrean, pneumologoak onartu zuen “pertsonek ezin dutela asko egin”, eta erabat baztertu zuen lasaigarriak hartzea, “ez da gomendagarria, askotan, arazoa ez konpontzeaz gain, okerrera ere egin baitezakete, batez ere patologia ezkutuak dituzten pertsonen kasuan”.

Kasu horietan, González Mangadok gomendatu zuen “etxeetako neurriak, herrietakoak, hartzea; esate baterako, etxeko leihoak itxita edukitzea egunez, geletan berorik sar ez dadin, eta gauez irekitzea, freskatzeko”, edo aire girotura jotzea, “baina beti tenperatura ez oso hotzetan”.

Etiketak:

motzak siesta uda

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak