Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Psikologia positiboaren gakoak

Psikologiaren barruan, pertsonaren alderdi positiboak indartzen dituen korrontea dago

Psikologoarengana joaten denean, joan ohi da antsietatea, depresioa, lo egiteko zailtasunak eta antzeko arazoak konpontzeko. Duela hamar urte baino gehixeago, osasun mentaleko profesionalak dira, eta pertsonen alderdi positiboak lantzen saiatzen dira: erresilientzia, umorea, sormena, eskuzabaltasuna edo baikortasuna, besteak beste. Psikologia positiboa da. Artikulu honetan psikologia positiboa zoriontasunaren eta ongizatearen azterketa zientifikoan nola eta zertarako oinarritzen den deskribatzen da.

Img psicologiapositiva art
Irudia: Alexander Lyubavin

Pertsona batek defentsaren eta tristuraren edo muturreko urduritasunaren sentsazioa sentitzen duenean, eta egoera hori denboran luzatzen denean, psikologoarengana joateko aukera du, bere funtzionatzeko moduaren alderdi negatiboei aurre egiteko.

Badira hamarkada bat osasun mentaleko profesionalak, pertsonen alderdi positiboak lantzen saiatzen direnak, besteak beste, muturreko egoerak malgutasunez onartzeko gaitasuna eta haiei aurre egiteko gaitasuna (erresilientzia), umorea, jakinduria, sormena eta baikortasuna, besteak beste.
Psikologia positiboaren helburua pertsonen ongizatea sortzen, mantentzen eta indartzen duten aldagaiak ulertzea da, eta zergatik diren zoriontsu besteak baino zoriontsuago azaltzea.

Gonzalo Hervásek, Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko psikologiako irakasleak eta Psikologia Positiboko Espainiako Elkartearen sortzaileetako batek azaltzen duen bezala, gabezia historikoa zegoen, psikologoek disfuntzioak antzematen bazekitelako, eta hori, batzuetan, gure pazienteek baino ezkorragoa egiten gintuzten. Orain asko aldatu da hori. Herritarrek interes handiz hartu dute psikologia positiboa, ongizatearen oinarriak ulertzeko beharra baitzegoen”.

Psikologia positiboa: diziplina oso gaztea

Psikologia positibotik bideratutako terapiaren helburua ez da pazienteak gaizki egoteari uztea
Psikologia positiboa oso korronte gaztea da. Martin Segimanman psikologo estatubatuarra dela uste da. 2000. urtean artikulu garrantzitsu bat argitaratu zuen, psikologia positiboaz hitz egiten zuena. Eva Katiririn Herber psikologoak eta Psikologia Positiboko Europako Institutuko trebakuntza-arduradunak adierazi du “Selimanman psikologiak asko lortu zuela ondorioztatu zuen, baina ez nahikoa. Pertsonek gertaera negatiboak gainditzeko eta normaltasunera iristeko diseinatuta zeuden psikoterapiak, baina ez zuten zertan egoera positiboak sortu. Psikologiak ondo baino hobeto nola egon dezakegun ikertu nahi zuen.

Gero eta profesional gehiago daude korronte honetatik lanean, eta edozein adinetako pertsonei aplika dakieke.
Hori dela eta, psikologia positibotik bideratutako tratamendua ez da egoera negatiboak gainditzeko bakarrik erabiltzen, depresio edo antsietate arazo gisa. Berrikuntzak aurkezten ditu, hala nola hasieratik alderdi positiboetan lan egitea, pertsonaren indarguneak, bere nortasunaren eta historiaren alderdi osasungarrienak, eta bere ongizatearen oinarriak (bere bizitzak zentzua duela edo eskumena sentitzen duela sentitzen badu) ebaluatzea. Hervásek dioenez, “psikologia-mota honek jarduera asko eskaintzen ditu emozionaltasun positiboa eta ezaugarri positiboak garatzeko, pazientearen nortasuna azkarrago orekatzeko. Halaber, depresio- eta antsietate-arazoak azaltzen diren testuingurua ere ulertzen saiatzen da”.

Psikologia positibotik bideratutako terapiaren helburua ez da pazienteak gaizki egoteari uztea. Espezialistak eransten du “pertsonaren alde osasuntsutik egiten da lan, bere buruaren bertsiorik onenarekin, harro senti dadin harro, ilusioz eta segurtasunez”. Osasun mentala arazo psikologikoak gainditzea baino gehiago da. Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) dioenez, osasuna “erabateko ongizate fisiko, mental eta soziala da, eta ez gaixotasunik eza”.

Psikologia positiboaren bidezko tratamendua

Korronte horretatik lan egiten duten profesionalek ez dituzte kritikatzen ohiko teknika psikologikoak, askotan erabiltzen baitituzte. Hala ere, batzuek oso ondo erantzuten diote psikologia positiboari eta beste batzuei, berriz, egokia da ohiko psikoterapia.

Orduan, zeinek onura ateratzen du psikologia positibotik bideratutako tratamendu bat baino gehiago? “Inoiz ikasi ez dutenak edo besteekin konektatzen ez zekitenak, eta beren baitan itxi eta dinamika negatiboa garatu dutenak (isolamendua, autokritika…). Faktore horiek depresioa edo beldur irrazional larriak nozitzera eraman dituzte”, dio adituak.

Pertsona horiek erabat berreskuratzeko, ez da nahikoa arazo psikologikoak gainditzea. Oinarrizko bizimoduaz gozatzeko, hala nola ikastea, irribarrea egitea, oparitzea, mirestea, konfiantza ematea, onartzea, eskertzea, arriskatzea, intuitzea… diren alderdiak berraurkitu behar dituzte. “Osagaiak kasu zehatzaren araberakoak dira, pertsona bakoitzak behar bereziak ditu”, adierazi du Hervásek.

Zoriontasunaren eraikuntza

Psikologia positiboaren pisu astunetako bat Mihály Cbai szentent halyi psikologoa da, bere bizitza profesionalaren zati handi bat zoriontasuna aztertzera bideratu duena. ‘Flir: una psicología de la felicidad’ liburuan defendatzen duenez, zoriontasuna bakoitzaren araberakoa da. Ez da zorte txarra edo ona. Pertsona bakoitzak bere zoriontasuna eraiki dezake.

Etiketak:

nus-eu

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak