Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Psikologo batzuek opor ondoko sindromeari buruz ohartarazi dute, urte sasoi honetan ohikoa baita.

Apatia, gogorik eza eta urduritasuna dira sintoma nagusiak

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2004ko abuztuaren 30a

Abuztua bukatzear dago, eta urtero bezala milioika espainiar errutinara itzultzen dira erlaxazioaren ondoren. Lanera, eskolara edo unibertsitatera itzultzea. Amaitzen den atsedenaldiaren eta estreinatzen den eskakizunaren artean aldaketa handia dago, eta hori jasateko modua asko aldatzen da pertsonen arabera. Asko gogoz eta indarrez itzultzen dira eguneroko erantzukizunei aurre egiteko. Alaitu egin ditu lankideekiko harremana, eta poztu egin dira gerta daitezkeen gauza berriekin.' Baina batzuek tedioz, nagikeriaz, urduritasunez edo depresioz bizi dute trantsizioa.

Itzulera atsekabe bihurtzen denean eta bi aste baino gehiago irauten duenean, psikologoek “oporren osteko sindromeaz” hitz egiten dute. Sindrome horren adierazpide bereizgarriak apatia, gogorik eza eta urduritasuna dira. Atsedenaldiaren amaiera hurbil dagoenean, ohikoa izaten da desanimatuta egotea, baina “egokitze-aldi arruntak hiru egun eta astebete bitartean iraun behar du. Hamabost egun igaro ondoren sintomek bere horretan jarraitzen badute, beste zerbait gertatzen ari den pentsatu behar da”, azaldu du Roberto Oslé Bilboko Ikerketa Musikoterapeutikoko Zentroko psikologoak. Aditu horren iritziz, edonori eragin diezaioke sindromeak. “Errazago deprimitzen edo estutzen diren pertsonek dute jasateko joera handiagoa”. Asko axola zaio nork bere lana bizitzeko modua.

Profesionalak laguntza handia ematen dio oporrak urteko bi alditan edo gehiagotan banatzeko joerari hobeto aurre egiteko. “Hamaika hilabeteko lanaldiko ‘desertu’ horretan oasia bilatzea da kontua. Batzuetan, jendeak hilabete bat hartzen du eta hainbesteraino deskonektatzen du eguneroko jarduerara itzultzea aldaketa gogorregia dela. Larritasuna murriztu egiten da, berriz ere atseden hartzeko adina falta ez dela jakiten denean”, adierazi du psikologoak.

Oslék nabarmendu du “oporren ondoko sindromea” “prozesu mental bat” dela, eta aldaketa hori arinago egiteko modua “antsietatea doitzea” dela. “Geldialdi bat egin behar da —azaltzen du—, itzulerari buruzko pentsamendu aurreratuak sortzeak oporrak ez gozatzea eragiten baitu”.

Gehiegizko psikopatologia

Bestalde, Roberto Berrueco Madrilgo Gregorio Marañón Ospitaleko psikiatrak uste du “oporren ondoko sindromea” ez dagoela patologia psikiatriko gisa, eta bizitzaren alderdi guztien “gehiegizko psikopatologia” horren aurka dagoela, eta gaixotasun baten izena ematearen aurka dagoela.

Espezialista horrek uste du hobe litzatekeela errutinara berregokitzeaz hitz egitea eta “sindromea” bezalako kalifikatzaile medikoak ez jartzea. Halaber, adierazi du jende askorentzat "oporrak ez direla dirudien bezain zoriontsuak eta nahiago dutela etxera lehenbailehen itzultzea, horrek ematen baitie segurtasun handiena".

Hori dela eta, Berruecoren arabera, pertsona askorentzat oporrik onenak eta estres gutxien sor dezaketenak “komatxo arteko aspergarrienak” dira, baina, dirudienaren aurka, udako denboran etxe edo leku ezagun batekin, lagunekin eta atsedenarekin lotutako lekuekin elkartzeko aukera ematen dute.

Hala ere, psikiatrak adierazi du pertsona bakoitzak bere nortasunera egokitu behar dituela oporrak, eta gaineratu du “aisialdirako denbora gustuko ez duen eta lan egin nahi duen pertsona ere badela”.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak