Siesta indarberritzailea da, laneko errendimendua handitu, antsietatea jaitsi eta burua desblokeatu arte, baina ez da gehiegi luzatzea komeni, arratsaldeko gehiegizko atsedenak loaren ziklo normala alda baitezake. Zenbat denbora da gomendagarria? Zer ondorio ditu gure organismoan luzatuz gero? Adituek egunero 10-20-30 minutuko siestak gomendatzen dituzte, eta inoiz ez 40 minututik gorakoak. Hala ere, espainiarren %10ek ere ez du aukera hori eguerdian sartzen zaigun sosari aurre egiteko, alemanen %22k edo italiarren %16k baino ez. Jakin ezazu zer abantaila dituen jan ondoren atseden hartzeak eta nola egin behar bezala.
Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.
Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.
Siesta
Gehiegi luzatzen bada kaltegarria izan daitekeen plazer gomendagarria
Egilea: EROSKI Consumer 2003-ko maiatzak 13
