Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Sukarrari buruz jakin behar duzun guztia

Guztiok ez dugu gorputz-tenperatura bera, eta ez da berdina eguneko orduaren, urtaroaren, adinaren edo sexuaren arabera. Ezagutu gehiago hari buruz eta zer egin normaletik kanpo altxatzen denean

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2020ko maiatzaren 12a
tomar temperatura coronavirus Irudia: byrev

Pixkanaka, konfinamendu behartutik ateratzen ari gara, koronabirus berria zabal ez dadin. Baina SARS-CoV-2 oraindik gure artean dago. Konkistatzen ari garen espazio itxietan (lantokietan, garraio publikoetan, dendetan, ostalaritzako lokaletan…) kutsa ez daitezen, arduradunak neurri bat ezartzen ari dira: pertsonen tenperatura hartzea leku horietara iritsi ala ez erabakitzeko. Praktika honen legezko zalantzak alde batera utzita, eta Datuak Babesteko Espainiako Agentziak dagoeneko agerian jarri duenez, sukarra COVID-19 gaixotasunaren sintoma ohikoenetako bat da, baina zer dakizu gorputzeko tenperatura igotzeari buruz? Hari buruz jakin behar duzun guztia kontatuko dizugu.

Zer da sukarra?

Sukarra esaten diogu gorputzeko tenperatura igotzeari. Oso gogaikarria izan arren, ez da gaixotasuna, gure organismoan zerbait ondo ez doala adierazten duen sintoma baizik. Guztiok dugu tenperatura jakin bat gure gorputzak bere bizi-organoak (garuna, bihotza eta gibela) infekzioetatik eta bestelako erasoetatik babesteko. Eta bizi-konstante hori gure entzefaloko termostato natural batek erregulatzen du: hipotalamoak. Beraz, termoerreguladore horrek intromisio hori detektatzen duenean, tenperatura igotzen du defentsa-mekanismo gisa. Erantzun hori, batez ere, birusek edo bakterioek eragindako infekzioen aurrean gertatzen da, baina honako hauen ondorio ere izan daiteke: hantura, gai aktibo batekiko erreakzioa, erreakzio alergikoa, nahaste autoimmunitarioak (gorputzak bere ehunei eraso egiten dieten ezohiko antigorputzak sortzen dituenean) eta atzemandako minbizi gaiztoa, batez ere leuzemia edo linfomen kasuan, ‘MSD eskuliburuak’ zehazten duen bezala.

Zein da gorputzaren tenperatura normala?

36 eta 37 ºC bitarteko tenperatura normaltzat hartzen da. Zenbait ikerketak 36,4 eta 36,7 ºC artean urkilak estutzen dituzte. 1935etik 2017ra bitartean bildutako 36 artikuluren berrikuspen sistematikoaren arabera, hauek dira mailak: 36,32-37,76 (ondestean hartua), 35,76-37,52 (tinpanoa), 35,61-37,61 (gernua), 35,73-37,41 (ahoa) eta 35,01-36,93 (axila). Eta, Sendagaien eta Osasun Produktuen Espainiako Agentziaren arabera, neurri hauek hartuko lirateke: 36,6-38,00 (zuzena), 35,8-38,0 (aurikularra), 35,5-37,5 (ahokoa) eta 34,7-37,3 (axilarra).

Hau da, 36 gradutik behera ere aurki daitezke balio normalak, baina 35 °C-tik behera jaisten bada, hipotermiaz hitz egingo genuke: gorputzak sortzen duena baino bero azkarragoa galtzen du, eta hotzikarak, nahasmena, pultsu ahula, koordinazio falta… ditu, bihotza eta nerbio-sistema huts egiten hasten direla adierazten dutenak.

Eta haurrengan? Gorputzeko atal bakoitzeko gehieneko tenperatura normalak hauek dira: 37 (axilarra), 37,5 (ahozkoa), 37 (tinpanikoa) eta 38 ºC (ondestekoa).

Sukarra edo sukarra?

Adituek argi dute. Galtzarbeetako tenperatura 37 ºC eta hamarren batzuen artean dagoenean, sukarra izango genuke, gure organismoan zerbait behar bezala ez dabilela ohartarazten duen goratze bat. Ohikoa da egun batean edo bitan egotea, txerto batzuen ondoren.

Sukarra izanez gero, beraz, 38 ºC-an egongo ginateke edo kopuru horretatik gora. Horrekin, organismoak gorritu (edo gorritu), bihotz-maiztasuna (takikardia) eta arnas maiztasuna (takipnea) areagotzen ditu. Espainiako Pediatria Elkarteak uste du ondeste-tenperaturak (uzkian) 38 ºC baino gehiago izan behar duela, edo 37,8 baino gehiago ahoan edo besapean hartzen bada.

“Koronabirusen kasuan, 39 gradura arte iristen dira”, zehaztu du Jaime Merino mediku internistak, Espainiako Barne Medikuntzako Elkarteko (SEMI) Herritartasunerako Osasun Hezkuntzako Taldearen koordinatzaileak. Sukar neurritsu horrekin, epilepsia duten pertsonek edo haur txikiek konbultsioak izan ditzakete.

Zenbat gradu dira sukar altuak?

Sukar altua 40 °C-koa dela uste da, eta arrazoi hori nahikoa da haurrak larrialdietara eramateko. Gorputzeko tenperatura horretan zorabioak, goragalea, buruko mina eta izerditzea izan daitezke, eta horrek deshidratazioa eragin dezake.

Oso fiebre altuetarako, 41 °C-tik gora, hiperpirexia terminoa erabiltzen da. Ukituek haluzinazioak eta logura izan ditzakete, eta berehala artatu behar dira.Beste gradu batekin, logalea izateko, hipertentsio edo hipotentsio larria izateko eta takikardia muturrekoa izateko arriskua dago, eta koman sartu arte altua da. 43 °C-tik gora, erraz izaten da garuneko lesiorik eta bihotz eta arnas gelditzea.

Sukarra: noiz kezkatu?

“Mintzen badu, antitermikoekin zaindu eta tratatu behar da”, dio adituak. Baina graduez gain, badira kezkatu beharreko beste alderdi batzuk ere, sukarra arriskutsua izan baitaiteke. Sukarra egunerokoa denean eta 72 ordu baino gehiago arrazoi jakinik gabe irauten badu, familiako medikuari galdetu beharko zaio. Baina urgentziaz joan beharko da, egoera orokorra hondatuz gero, arnasa hartzeko, zorabioa izateko, odoljarioa izateko eta konorte-maila aldatzeko zailtasunak badaude.

Haurren kasuan, sukarra 40 edo 40,5 °C-tik gorakoa bada, larrialdietara joan beharko da. Pediatrari ere deitu beharko zaio 48 edo 72 ordu baino gehiago irauten badu. Baina tenperatura-graduak, berez, ez datoz bat gaixotasunaren larritasunarekin, ez eta haurrekin ere, artikulu honetan azaltzen dugun moduan. Horregatik, berehala kontsultatu beharko da Oinarrizko Osasun Laguntzako Espainiako Pediatria Elkarteak (AEPap) aipatutako egoera hauetakoren bat gertatzen den:

  • Hiru hilabete baino gutxiago baditu.
  • Larruazaleko mantxatxo gorriak edo moreak, inguruko azala luzatzean desagertzen ez direnak (petekiak).
  • Gainbehera, suminkortasuna edo gehiegizko negarra, lasaitzeko zaila.
  • Lepoaren zurruntasuna.
  • Konbultsioa edo konortea galtzea.
  • Arnasa hartzeko zailtasunak izatea.
  • Gorakoak eta/edo beherako iraunkorrak edo oso ugariak, deshidratazioa eragiten dutenak.
  • Ez du pixarik egiten edo gutxi da.

Zein faktorek eragiten dute gorputzaren tenperaturan?

sukar termometro elektronikoa
Irudia: guvo59

Denok ez dugu tenperatura bera, eta ez dago beti geldirik. Gure osasun-egoeraren berri ematen diguten gainerako bizi-konstanteetan ere gertatzen da hori (arteria-tentsioa, bihotz-maiztasuna, arnas maiztasuna eta oxigeno-asetasuna). Tenperatura ez da datu zorrotza, aipatutako azterketan ikusi den bezala. Aldagai asko daude:

  • Eguneko ordua. Tenperatura erritmo zirkadianoari jarraituz aldatzen da (eguneroko zikloarekin zerikusia duena luze-iluntasuna): tenperatura freskoena goizaldean nabaritzen da, eta arratsaldea erortzean, berriz. Maila baterainoko aldaketak daude, semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunidad) elkartearen arabera; 6:00etatik 18:00etara, berriz, Espainiako Medikamentu eta Osasun Produktuen Agentziak (AEMPS) ezartzen du aldea maila ertainean geratzen dela.
  • Urtaroa. Neguan udan baino handixeagoa da. Baina balio positiboetan ere eragiten du, hezetasun handiko giro-tenperatura altuan egoteak.
  • Elikadurak, estresak, emozioak eta suminak gehiago eragin dezakete.
  • Hortzeria. Hortzak ateratzean, haur baten tenperatura pixka bat igo daiteke, baina ez 37,7 °C-tik gorakoa.
  • Sexua. Emakumeek gizonek baino 0,2 ºC gehiago dute, batez beste. Gainera, hormona-aldaketek ere eragiten diete; obulazioaren ondoren, gradu erdi bat handitzen da, eta haurdunaldiaren hasieran (0,3-0,4 ºC inguru).
  • Adina. Sei hilabetetik bi urtera, aldaketa ia gradu batekoa da. Haurrena 36-37 inguruan egonkortzen da eta helduaroan hirugarren adinera arte mantentzen da, 33,5 eta 35 gradu bitartean. “Adineko gaixo batzuek muskulu-masa galtzen dutenez, tenperatura ia ez da handitzen”, dio Merinok. Urteen poderioz, azalak argaldu, biguntasuna galdu eta tenperatura kontrolatu eta erregulatzeko sistema ez da hain eraginkorra. Zenbait azterlanen arabera, hamarkada bakoitzeko batez besteko tenperatura 0,8 °C jaisten da.
  • Alkohola. Horren kontsumoak tenperatura igo edo jaitsi dezake, irenstearen eta tenperatura neurtzearen arteko denbora-tartearen arabera, eta hartutako kopuruaren arabera. Alkoholaren mitoetako bat berotzen laguntzen duela da.' “Alkoholak beroa galtzen du larruazaleko basodilatazioaren ondorioz, eta egia da bero gehiago “sentitzen” dela, baina larruazalagatik galtzen ari delako. Izan ere, kalean lo egiten duen alkoholak intoxikatzen duen gaixo baten arrisku garrantzitsu bat hotzez hiltzea da (hipotermia)”, azaldu du EMIAk.
  • Jarduera fisikoa. Ariketa gehiago egiten dutenek tenperatura altuagoa izaten dute.
  • Botikak. AEMPSen arabera, neuroleptikoek eta sendagai serotoninergikoek (antidepresibo inpraminikoak, ISRS, IRSNA, triptaneak, eta zenbait opiazeo, hala nola dexetorfano otramadola) tenperatura handitzen dute.
  • Posizioa neurketan. Etzanda eta eserita, tenperatura, oro har, zutik hartutako tenperatura baino 0,3 – 0,4 °C txikiagoa da.
  • Hartzen den eremua. “Tenperaturarik altuena gorputzaren barnealdean dugu, erdiko barrunbeetan, sabelean. Baina ezin denez, besapean, ondestean edo ahoan neurtzen da. Ahoan besapean baino gehiago dago, eta ondestean ahoan baino gehiago”, azaldu du Jaime Merinok. Zehazki, ondestekoa 0,5 ºC egoten da beti ahotik gora, eta axilarraren tenperatura ahoko tenperatura baino gradu erdi gutxiago da.

Horregatik guztiagatik, osasuntsu egonda, komeni da ohiko tenperatura ezagutzea eta une desberdinetan hartzea, gaixorik gaudenean neurtzen ditugun zifrekin alderatu ahal izateko. Gorputz-tenperatura gutxienez hiru aldiz hartu behar da egun berean: goizean, arratsaldean, 16:00etatik 18:00etara, eta gauean, oheratu aurretik. Jakina, termometro berarekin eta eremu berean egin behar da.

Zer erabiltzen dut gorputzeko tenperatura neurtzeko?

Sentsore termikoak, arkuak, kamerak, pistola digitalak, errealitate areagotuko betaurrekoak… horiek dira, besteak beste, egun hauetan modu zehatzean, kontakturik gabe, segundo batean baino gutxiagoan, eta zenbait pertsonari, aldi berean, tenperaturaaldakuntzaren hamarren txikiak, milaka lantokitan, garraiobidetan, dendetan eta ostalaritzako lokaletan. “Gaixorik egon daitekeen pertsona bat detektatzeko modurik errazena da igotze termikorik dagoen ikustea. Koronabirus-testak garestiak dira, leku batzuetan ez daude, emaitza motela da eta ez berehalakoa… Baina orientatu besterik ez du egiten”, dio Jaime Merinok.

Eta etxean, nola neurtzen dugu tenperatura?

Hauek dira termometroa jartzeko eremurik ohikoenak:

  • Zuzena. Beti jo izan da eremurik egokiena, batez ere haur txikientzat, paziente larrientzat eta kolaborazio gutxiko edo hiperaireztatutako pazienteentzat. Baina orain dela gutxi egindako ikerketa ugarik frogatu dute muga batzuk daudela: ondestearen tenperatura mantso aldatzen da barne-tenperaturaren aldaketarekiko, eta frogatu da altu dagoela, baita gaixoaren barne-tenperatura jaisten hasi ondoren ere, eta alderantziz. Gainera, ondeste-zulaketak egin dira, eta, esterilizazio-teknika egokirik gabe, termometria horrek gorozkietan dauden kutsatzaileak heda ditzake. AEMPSen arabera, tenperatura normala 36,6 eta 38 ºC artekoa da.
  • Axila. Neurtzeko erraza da, baina barne-tenperaturaren ebaluazio okerrena ematen du. Emaitzak errealitatetik 0,5 eta 1 ºC gutxiago alda daitezke. Gainera, ingurumen-baldintzek ere eragina izan dezakete. Tenperatura hori hartzeko, termometroa arteria axilarraren gainean jarri behar da. Axila 34,7 eta 37,3 °C artean dago.
  • Ahoa. Mihipeko espazioa irisgarria da eta mihiko arterien tenperatura ematen du; beraz, oso fidagarria da. Hala ere, baditu bere udareak: ahoko tenperatura erraz aldatzen da jakiak edo edariak berriki irensteagatik, tabakoa kontsumitzeagatik eta ahotik arnasteagatik; eta ahoan infekzioa izateko arriskua dago, zenbait pertsonak termometroa erabiltzen badute. Neurtzeko, ahoa itxita eta mihia luzatuta eduki behar dira hiruzpalau minutuz. Tenperatura normala 35,5etik 37,5 ºC-ra bitartekoa da.
  • Entzumena. Termometria aurikularra erraz erabiltzen da eta arrisku gutxiago ditu, baina ez da hain sentikorra sukarra detektatzeko (ia gradu bat alda daiteke), eta, batzuetan, zaila izaten da jarrera egokian jartzea. AEMPSek dio batez besteko tenperatura 35,8 eta 38 ºC bitartekoa dela. Gainera, argizariak edo belarriko infekzioak (otitisa) neurketa alda dezake. Oso erabilgarria da umea lotan dagoenean.
  • Frontea. Frontea, bereziki siena, gorputzeko tenperatura detektatzeko punturik onenetako bat da, aldi baterako arteriak irrigatzen baitu. Baina neurriek eragin handia izan dezakete giro-tenperaturaren, izerdiaren edo krema edo lozioen presentziaren ondorioz. Horregatik, termometroak neurketa egin behar den lekuan egon behar du neurketa egin baino 20 minutu lehenago gutxienez, eta tenperatura neurtzen zaion pertsonak, berriz, bost minutu lehenago.

sukar termometroa hartu
Irudia: Korporaziotik kanporatzea

Eta zer termometro erabili?

Azkarrak baina aldi berean zehatzak izatea nahi dugu. Botikarien Elkarte Ofizialen Kontseilu Nagusiaren arabera, hauek dira gorputzeko tenperatura neurtzeko sistema nagusiak.

  • Galinstan. Merkurioa duen beirazko termometroa ez da saltzen toxikotasunagatik. Horren ordez, galinstanekoak merkaturatzen dira (galio, indiar eta eztainu nahasketa). Lau minutu itxaron beharko da sukarra dugun jakiteko. Ondestea, axilarra edo ahozkoa neurtzeko balio du.
  • Elektronikoa. Erabiltzeko erraza, beharrezkoa, azkarra (30-60 segundo) eta egonkorra, merkea izateaz gain. Eragozpenak: posizio egokia mantentzea funtsezkoa da neurketarako, eta zehaztasun gutxiago du modu prediktiboan egindako irakurketetan.
  • Infragorriak. Azkar neurtzen da (2-3 segundo), pertsona ia ukitu gabe, eta oso erraz irakurtzen da. Hala ere, ikasi eta trebatu egin behar da, eta mingarria izan daiteke otitisa duten pazienteengan, termometroa belarrian sartu behar izaten baitute. Kontuz! Erraz hausten da.
  • Kimikaria. Barra plastikoen edo zerrenda autoitsaskorren forma izaten dute, eta behin bakarrik erabiltzen dira ahoan (60 segundo), besapean (3 minutu) eta ondestean. Azkarrak, ez inbaditzaileak eta ez dago infekzio gurutzaturako arriskurik, baina ez dira oso zehatzak neurketan; batzuk ere aldatu egiten dira 35 °C-tik gorako tenperaturetan biltegiratzen badira.

Noiz eta nola jaitsi sukarra?

“Zaindu egin behar da, eta gogaikarria bada (transpirak, izerdiak…), kontrolatu egin behar da, parazetamol gisa antitermikoren bat hartuz, behar den dosiarekin eta maiztasunarekin. Baina berriro diot sukarra zerbaiten adierazle dela; ez zara ari gaixotasuna, kausa, baizik eta tenperatura jaitsiz”, adierazi du espezialistak.

Sukarra jaisteko, eragin analgesikoa edo antiinflamatorioa duten antitermikoak hartzen dira, hala nola parazetamola, ibuprofenoa edo azido azetilsalizilikoa. Antiinflamatorio ez-esteroideoak ere erabil daitezke, hala nola naproxenoa edo diklofenakoa. Hori bai, edozein botika hartu aurretik, prospektuaren indikazio eta kontraindikazioak eta izan ditzakeen albo-ondorioak arretaz irakurtzea gomendatzen da.

Sukarra jaisteko, arropa arintzeko, likidoak edateko, atsedena hartzeko, giro-tenperatura epela (20 °C inguru) eta aireztatua mantentzeko eta frontea eta gorputzeko gainerakoa (konpresekin edo dutxa batekin) 32-35 °C inguruko tenperaturako urarekin bustitzeko ere laguntzen du. Ura nahi izanez gero, alkohola nahas daiteke.

Nola gutxitu sukarra haurrengan?

Espainiako Pediatria Elkarteak (AEP) antitermikoak ematea aholkatzen du, baina sukarra ondoeza edo mina dagoenean bakarrik. Haurrengan sukarra gutxitzeko gehien erabiltzen diren analgesikoen artean parazetamola eta ibuprofenoa daude. Tanta, xarabe eta, parazetamolaren kasuan, supositorio gisa erabil daitezke. Hemen dituzu dosirik egokienak. Ez da komeni bi botikak txandakatzea edo konbinatzea, ez eta aspirina erabiltzea ere, 16 urtetik beherakoen birus-infekzioei lotutako sukarra tratatzeko, Reyeren sindromea garatzeko arriskua baitago (garuneko eta gibeleko lesio-koadroa).

Bestalde, AEPap-ek ez du gomendatzen zapi hezeak, alkohol-friegak, dutxak edo bainuak erabiltzea sukarra tratatzeko. Sukarrari buruzko dekalogoan gogorarazten du, halaber, ez dela gehiegi estali behar, ez desberotu behar umea, eta ondo hidratatuta egon behar duela; beraz, likidoak eskaini behar zaizkio maiz. Eta, jakina, esan du txertaketaren ondoren antitermikoak erabiltzea ez dela gomendagarria sukar-erreakzioei edo injekzio-eremuko erreakzioei aurrea hartzeko.

Sukarra COVID-19 gaixotasunean

Osasun Ministerioak erabiltzen duen koronabirusari buruzko informazio zientifiko eta teknikoan, sukarra da COVID-19 gaixotasunaren sintoma ohikoena. Hala izan da Txinan (% 87,9), Europan (% 47) eta Espainian (% 68,7), nahiz eta gure herrialdean podiuma eztularekin partekatzen duen (% 68,1). Baina Jaime Merino mediku internista eta SEMIko kidearen arabera, 39 °C-rainoko igotze termikoak haren existentziara bideratu edo iradokitzen du: “Beste ezaugarri bat da. COVID-19 zalantzaren aurrean, garrantzitsua da kutsatzeko arriskurik izan den ikustea, gaixo batekin bizi delako edo osasun-zentro batean lan egiten delako, adibidez. Baina ez dago erabateko bermerik”. Kontsultatu egin beharko litzateke, sukar altua egun batzuetan mantentzen bada eta beste eragozpen batzuk baditu: eztula, nekea, indarrik ez balego bezala, giharretako mina eremu konplexuetan, batzuetan izerdi gehiegi, begiak gorrituta… Koronabirusaren kasuan, “biriketako hantura, pleura edo perikardioa egon daiteke, eta, beraz, garrantzitsua da erradiografiak edo tac-a egitea, lesioak egiaztatzeko”.

Etiketak:

koronabirus sukar

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak